Худеем вместе с Ксенией Бородиной. О диетах, таблетках, спорте, стиле и… женском счастье - [31]

Когда я ходила на репетиции «Танцев со звездами», то очень мало ела. Я настолько выматывалась на тренировках, что потом ничего не хотелось — только прийти домой, доползти до кровати и скорее уснуть.

Я удивляюсь, когда вижу чуть полноватых танцовщиц. И как только они умудряются? Мне кажется, если танцуешь профессионально, то оставаться полненькой практически невозможно! При всем желании не получится!

Теперь, когда «Танцы со звездами» давно закончились, я ощущаю, что мне не хватает этих тренировок. Недостаточно быть просто худой, нужно и следить за своим телом, держать его в форме.

Я думаю, нужно ходить в спортзал или записаться на те же танцы. — в каждом городе есть танцевальные школы. Поддерживать форму с помощью танцев гораздо веселее, чем просто качать мышцы.

IV. Вес и жизнь

Держим принятый курс

Не думаю, что открыла вам тайну, сообщив, что нормальный вес зависит от того, сколько калорий вы получили вместе с пищей и сколько энергии потратили. Можно придерживаться какой-либо понравившейся вам диеты. Или, основываясь на принципах правильного питания, придумать свою. Можно обложить себя пиявками. Или танцевать.

Если вы действительно решили похудеть, то ритм и содержание вашей жизни кардинально изменятся.

Организм будет сигнализировать: верни все на круги своя. Не слушайте его. Когда вы станете старше, и у вас появятся внуки, тот же самый организм скажет вам «спасибо» за то, что вы поддерживали его в форме. Думайте о том, что правильное питание не только ведет к похудению, но еще и полезно для здоровья.

Танцы или спорт — это не только труд, но еще и веселье, новые знакомства, интересные разговоры. Все это прочно войдет в вашу повседневную жизнь.

В этой части я хотела бы рассмотреть различные жизненные ситуации, так или иначе связанные с регулированием веса.

Как не поправиться во время отпуска

Остаться на новогодние праздники дома и не поправиться практически невозможно.

Тазики с салатами, телевизор, диван, ленивые компании друзей — это так знакомо многим. И 14 января вы вдруг обнаруживаете пять лишних килограммов.

Я обычно так не рискую, и если у меня случается несколько выходных дней подряд, отправляюсь на курорт. В последнее время больше всего мне нравится отдыхать с дочкой Марусей, а раньше мы прекрасно проводили каникулы с мужем.

Я не поклонница активного отдыха. В Москве я и так постоянно в движении — в день бывает по три съемки или по два интервью, а еще нужно что-то покупать, с кем-то встречаться. Стараюсь все запланировать, чтобы успеть как можно больше, быть дисциплинированной, не расслабляться. Я часто мечтаю просто поваляться на кровати, посмотреть какой-нибудь сериал, почитать книгу. Поэтому я предпочитаю спокойный all inclusive, пляж на берегу моря, в общем, жизнь растений.

В отпуск я обычно еду с ноутбуком, закачиваю туда клевые американские комедии, сериалы, беру с собой почитать что-нибудь и отправляюсь в теплые края.

Если все же вы не можете уехать на время отпуска и проводите его дома, постарайтесь придумать несколько способов активного времяпрепровождения, не связанного с едой.

Всегда можно заняться шопингом, сходить в кино, покататься на велосипеде или на лыжах, слепить с ребенком снеговика. Это не требует таких трат, как поездка на курорт, но займет вас и оторвет от праздничного стола.

Однажды, впрочем, мы с мужем решили сделать свой отдых более активным и поехали во Францию, в горы, кататься на лыжах. А я только однажды в Москве выезжала на сноуборде и больше ничего из зимних видов спорта не пробовала. Юра тоже не особенно этим интересовался. Мы приехали, разместились в шале, а утром я решила пойти кататься. Юра остался дома, и я отправилась на спуск с нашим общим другом и его ребенком. Он спросил меня, нужен ли инструктор. Но я девушка гордая. Нет. говорю, я сама. Друг посоветовал держаться елочек, и вместе с дочерью они покатили и вскоре скрылись из вида.

Я встала на сноуборд, застегнулась, поднялась и поехала. Очень быстро поняла, что держаться елочек — это ошибка. Гора оказалась очень крутой, спуск был сложным, как на черных трассах. Я летела на этом сноуборде, как сумасшедшая, мне было очень страшно. Не помню, сколько метров я проехала вниз, но ужасно запаниковала и вскоре плюхнулась на попу.

Нечаянно я вырулила на какую-то трассу с препятствиями, где только профессионалы катаются.

Настоящий кошмар!

Слава Богу, со мной ничего не произошло. Я расстегнула сноуборд, закинула его на спину и, обливаясь горючими слезами, отправилась обратно. Не знаю, зачем я пошла вверх, в гору, ведь вниз гораздо удобнее. Наверное, со страху. В довершение всех бед, я еще и телефон дома забыла и не могла никому позвонить, рассказать, что со мной приключилось. Когда я вернулась в шале, то бросила сноуборд, то поклялась мужу, что на такие курорты больше не поеду. Пляж, море и солнышко — вот места, где я чувствую себя хорошо.

Но пассивный отдых — путь к лишним килограммам, это общеизвестно. Вы приезжаете к морю на курорт. Хочется все попробовать, all inclusive манит разнообразием, и в конечном итоге из отпуска вы приезжаете не такой стройной, как раньше. Немного спасает загар, который визуально улучшает фигуру, но проблем это не решает.