Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома - [36]
Ведь человек, у которого нет руки или ноги, не является неполноценным. Вспомните историю успешного и счастливого Ника Вуйчича, не имеющего ни рук, ни ног! Неполноценными делаем себя мы сами, когда не принимаем какую-то часть своего тела. Тем самым мы разрушаем собственную целостность, вместе с этим теряя внутреннюю гармонию и нарушая общий баланс своей жизни.
Еще один очень важный момент, связанный с нашей самооценкой, касается состояния, качества и внешнего вида таких вещей, которые мы приобретаем лично для себя: нашего нижнего белья, домашней одежды, средств по уходу за лицом и телом, личной посуды и даже принадлежностей для уборки дома. Бюстгальтеры, халаты, кремы, лосьоны, тарелки, чашки, швабры, порошки для стирки, даже туалетная бумага – посторонние люди обычно их не видят и не могут оценивать нас по ним. Это мы сами оцениваем себя с их помощью.
И потому, выбирая самые дешевые вещи из этих категорий, совсем не ориентируясь при этом на фактор радости, вовремя не обновляя их, не ухаживая за ними должным образом, внутренне мы как бы заявляем сами себе: «Я не важен. Моя личность ничего не стоит. Чего я хочу и что чувствую, не имеет значения». Именно с этим убеждением каждый день мы выходим из дома в мир, пусть даже в модном платье и начищенных до блеска туфлях. И, несмотря на наши ожидания, жизнь всегда соответствует тому, какими мы себя считаем, а не тому, какими хотим казаться другим людям.
Поэтому если вы заметили в себе подобный диссонанс, попробуйте устранить его хотя бы на уровне принадлежащих вам вещей. Скорей всего, вы приобрели их машинально, движимые не самым лучшим отношением к себе. Но если вы хотите наконец изменить его, начните осознанно выбирать те предметы, которые покупаете для себя. Пусть каждый из них будет квинтэссенцией красоты, качества, пользы и удобства лично для вас! Благодаря этому они станут вашими секретными признаниями в любви к самой себе и помогут открыть те сокровища вашей личности, на которые до сих пор вы даже не обращали внимания.
Также вы можете создать подобие будуара в своем доме, разместив там все, что потребуется вам для проявления заботы о себе: расчески, заколки, украшения, духи, косметику… Пусть это место станет своеобразным алтарем любви к себе, вашим якорем, при взгляде на который вы сразу же сможете наполниться нежностью и благодарностью за то, какой вы являетесь на самом деле!
Для усиления этого эффекта разместите в нем свои фото, на которых вы себе очень нравитесь (может быть, даже детские), изображения тех людей, которые, по вашему мнению, знают себе цену и умеют себя подать, или тех, кто вас любит безусловно и безоговорочно, а также какие-то вдохновляющие вас на любовь к себе цитаты.
Например, в своем первом импровизированном «будуаре», который я создала только после уборки дома по методу КонМари, я повесила распечатку такого прекрасного высказывания Элизабет Гилберт: «Я буду заботиться о себе так, как обо мне не заботился никакой партнер. Я буду слушать и беречь себя. Я покажу себе удивительно красивые места мира. Я буду хвалить себя и утешать. Я буду кормить себя замечательной едой и покупать себе потрясающие книги. Я буду спрашивать себя каждый день: „Что я могу сделать для тебя сегодня, дорогая?”»
«Вы можете создать подобие будуара в своем доме, разместив там все, что потребуется вам для проявления заботы о себе: расчески, заколки, украшения, духи, косметику…»
Кстати, это еще один очень хороший прием для культивирования любви к себе – спрашивать себя каждое утро: «Что я могу для тебя сегодня сделать? Чем я могу тебя порадовать? Что тебе доставит удовольствие прямо сейчас?» При этом старайтесь находить такие способы проявить заботу о себе, которые вы сможете осуществить прямо у себя дома. Это поможет вам установить с собой более близкий контакт, начать получать удовольствие от своего общества и все лучше и лучше себя узнавать…
Давно вы в последний раз принимали ванну? Готовили для себя что-то вкусненькое? Делали зарядку дома? Танцевали? Рисовали? Пели? Рукодельничали? Занимались иностранным языком? Смотрели интересный фильм? Делали себе маску или педикюр? Зачем в поисках удовольствий лишний раз уходить из дома, если вы еще так многого не попробовали сделать здесь? Конечно, для того, чтобы принять себя, не нужно становиться затворницей – встретиться с собой настоящей можно где угодно! Но стоит ли ехать слишком далеко, если то же самое можно сделать, не выходя из дома?
Здоровье и самочувствие
Связь между состоянием дома и нашим здоровьем для большинства людей очевидна. Если в жилище много пыли, в нем скопились грязь, мусор, лишний хлам, там дурно пахнет, не хватает свежего воздуха и света, то его жителям будет трудно дышать, у них могут возникнуть разного рода инфекции, аллергические реакции и общая подавленность. Именно поэтому забота о своем здоровье обычно является одной из наших ведущих мотиваций для уборки в доме.
И это становится особенно важным, если в доме кто-то болеет или у нас есть маленькие дети. Ведь своевременно делая влажную уборку жилища, проветривая его, вытряхивая домашний текстиль, стирая грязные вещи, вынося мусор, мы создаем в нем микроклимат, благоприятный для иммунитета человека, и тем самым способствуем быстрейшему выздоровлению своих домочадцев и здоровому развитию детей.
В книге рассказываются пути создания того или иного дизайна. Книга охватывает различные сферы дизайна — от иллюстрации до промышленного дизайна. Так же книга хорошо подойдёт для тех, кто хочет понять суть той или иной работы дизайнера. Часто будущий дизайнер не знает, что ожидать от направления, которое он выбрал. В книге рассказывается, какие шаги в работе, к примеру иллюстратором или UI-дизайнером, он будет делать каждый день. Книга поможет понять, в чём суть работы дизайнера в каждом направлении.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
У нас для вас две новости. Плохая: невозможно сделать ремонт один раз и на всю жизнь. Хорошая: чтобы обновить интерьер и сделать квартиру более подходящей вашему образу жизни и вкусам, ремонт не нужен. В этой книге Ольга Качанова, известный дизайн-блогер с полумиллионной аудиторией, поделится секретами переделки интерьера без ремонта и с минимальными вложениями. Умная планировка и зонирование в небольших квартирах, практичные и стильные дизайнерские решения, детская на вырост и интерьер, который никогда не надоест. Вы удивитесь, как из простых деталей складывается новый облик вашего дома, вашего – по-настоящему, созданного вами и для вас.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
А вы знали, что зубы могут быть причиной мигрени, аритмии, проблем с кишечником, болей в разных частях тела и даже бессонницы? Конечно, речь не о той бессоннице, когда невозможно уснуть, мучаясь от зубной боли. Словно коварные тайные агенты, зубы провоцируют проблемы во всех системах организма, не привлекая к себе лишнего внимания. Мы же, пытаясь понять причину болезней, вынуждены месяцами ходить от врача к врачу. Автор книги Анетте Яспер более 20 лет занимается этим вопросом, и в своей книге она раскрывает удивительное воздействие зубов на весь организм человека через увлекательные истории из практики.
Дома всегда порядок и чистота, при этом вы не моете, не стираете, не чистите днями напролет. Мечта? Нет! Ваша реальность! Книга популярного блогера Екатерины Кутяниной перенесет вас в страну лайфхаков, где вы – фея чистоты, а уборка дарит удовольствие, не отнимает много времени, сил и денег. Советы пригодятся всем без исключения женщинам, которые хотят видеть своей дом уютным и экологичным, но не желают посвящать свою жизнь бесконечной уборке и гонке за чистотой.