Хороший год, или Как я научилась принимать неудачи, отказалась от романтических комедий и перестала откладывать жизнь «на потом» - [38]

— Я знаю, это непросто, но это действительно помогает. Вам нужен человек, перед которым вы могли бы отчитываться и который поддерживал бы вас. Вы перестаете бороться в одиночку и начинаете стремиться к своей цели при поддержке друзей и семьи. Они обязательно помогут, а вам будет легче двигаться к переменам.

У меня есть подруга, у которой больная спина. Недавно ей порекомендовали ежедневно плавать, чтобы укрепить мышцы. Мы живем в Дании, а там чаще всего бывает холодно и сыро. Идея зябнуть и мокнуть в общественном бассейне ее не привлекала. Значит, моя поддержка понадобится ей в той же степени, что и мне — ее. Мы станем подружками по плаванию, и наши проблемы решатся. Еще одна моя подруга пыталась похудеть и стала заниматься с личным тренером. Значит, и она мне тоже пригодится. Я встретилась с обеими за обедом, чтобы посвятить их в свою миссию и узнать, согласятся ли они мне помочь. Я принесла им большую схему транстеоретического плана перемен, предложенного Джимом.

— Кто не любит поиграть со своими яйцами по утрам? — пробормотала худеющая подруга и сунула лист в сумочку, даже не посмотрев.

Подруга с больной спиной проявила чуть больше интереса:

— Так вот почему мне никак не удавалось соблюдать режим тренировок?

— Именно! — Я была рада, что хоть кто-то меня понял.

Обе успели опередить меня. Они уже действовали, так что мне пришлось их догонять. Но этап предварительного размышления, когда я твердила себе, что слишком занята и утомлена для перемен, подошел к концу. Я всегда буду занята, а если начну иначе питаться и больше заниматься, возможно, стану меньше уставать. Этап размышления, то есть выявления всех «за» и «против» («за»: больше сил, лучше сон, подтянутое тело, чистая кожа; «против»: усилия), уже плавно подвел меня к действиям. Теперь настало время подготовки.

Я встретилась с личным тренером моей подруги — улыбающейся девушкой-викингом по имени Наташа Нильсен. Она измерила меня старомодной сантиметровой лентой, чтобы понять, где у меня больше всего жира (спойлер: на попе!), а затем предложила основные упражнения HIT, которые должны были укрепить мои ноги и живот. По методу Джима мне нужно было тщательно обдумать, где меня ждут трудности и как сохранить мотивацию. Я слишком хорошо себя знала, чтобы сразу понять, что никогда не стану заниматься подобными упражнениями дома, в обществе одной лишь собаки. Я ненавижу спортивные залы, но Наташа сказала, что это мое преимущество. Основная цель высокоинтенсивной тренировки — скорость. Если я пойду в спортивный зал, то буду заниматься более активно, чтобы как можно быстрее оттуда уйти.

После обеда я принялась смотреть «Верно, безумно, глубоко», пока не почувствовала, что готова действовать. Я «вычистила» (съела) из дома все печенье и пирожные. Запаслась 85-процентным темным шоколадом (легальный наркотик), ржаным хлебом, овощами и яйцами, которые должны были поддержать меня в трудный момент. А еще я купила новые кроссовки и легинсы. С лайкрой!

На следующее утро я устроила себе белковый и цельнозерновой завтрак: омлет со ржаным хлебом. Я была готова выйти в мир. Примерно на час.

Ученые установили, что, когда тело привыкло потреблять значительное количество сахара, на его отсутствие оно реагирует настоящей ломкой, как у наркоманов. Это болезненное, дезориентирующее и мучительное состояние. Что я вам рассказываю — вы же все смотрели «На игле»?

К девяти часам я стала злой и раздражительной.

К десяти у меня заболела голова, несмотря на две дольки темного шоколада.

К полудню я стала рассеянной и вялой, словно у меня начался грипп.

В три часа я немного поплакала, съела два банана, а потом прочитала, что в каждом банане содержится четырнадцать граммов сахара. «Но он, по крайней мере, натуральный, с витаминами и клетчаткой», — успокоила я себя.

К шести вечера меня затошнило, а в семь я открыла бутылку красного вина и улеглась в ванну, чтобы выпить. Я здраво рассудила: это единственное, что может отогнать меня от холодильника. Воду я сделала максимально горячей, чтобы вывести все токсины, но потом мне стало жарко, и я пролила вино прямо в ванну. Теперь все стало напоминать сцену из «Кэрри».

В девять вечера я приняла две таблетки парацетамола и собралась лечь спать, чтобы «этот день побыстрее закончился». Я заметила, что зубная паста исключительно приятна на вкус — она же сладкая. Тут в ванную вошел Легомен и заметил, что я наношу вторую полоску пасты на щетку.

— Ты ешь зубную пасту?

— Конечно же, нет, — пробормотала я, хотя рот мой был набит мятной сладостью.

На второй день я осталась такой же раздражительной, но все же пошла в спортивный зал. Войдя через раздвигающиеся двери, я почувствовала сильный запах пота и убедила себя, что непременно подхвачу болезнь легионеров. Еще больше мне не понравилось то, что все в зале уже знали друг друга. («Привет, Кристи!», «Привет, Ник!» — ну что за гадость!) Я чувствовала себя рыбой, выброшенной на берег. Прежде чем мне разрешили присоединиться, даже на время, пришлось пройти «инструктаж». Когда со мной в последний раз происходило нечто подобное, через сутки у меня появился ребенок. Оставалось лишь надеяться, что на сей раз все будет не так больно.