Хорошие привычки, плохие привычки - [91]
– Слушай, я записалась в фитнес-клуб!
Мой любимый фитнес-клуб открыл свое отделение в Лос-Анджелесе. Я отправила рекламное объявление Элизабет, но она мне не ответила, поэтому я решила, что она не заинтересовалась.
– Превосходно! И что ты по этому поводу думаешь?
– Ох, как же тяжко! Но я понимаю, что ты имела в виду. Двадцать минут, раз в неделю – как я смогу оправдаться, если не стану этого делать?
Элизабет считала это целиком моей заслугой, отчего я была в восторге. Однако Джейми не настолько падок на «золотые звездочки». Как-то раз утром мы одевались, и я увидела, что он задумчиво разглядывает себя в зеркале.
– Я сбросил несколько фунтов, – сказал он. Ему не было необходимости снижать вес, но я заметила, что он стал выглядеть стройнее.
– Ты что, тоже стал питаться по-другому – теперь, когда я сижу на низкоуглеводной диете?
Я сдерживалась, не давая себе навязывать Джейми или дочерям свою низкоуглеводную философию, – они продолжали есть сладости, хлеб, картофель и тому подобные продукты, в пределах разумного – но, признаюсь, я действительно много об этом разговаривала.
– Конечно, – он пожал плечами.
– Нет, правда? – мне было приятно думать, что он обращал на это внимание. – И как тебе?
– Ну, я теперь ем не так много хлеба, – сказал он, снимая серый костюм с вешалки. – Раньше я покупал по выходным по четверти батона хлеба с изюмом и съедал его. Теперь я этого не делаю. Я не покупаю себе бейглы по дороге на работу. Я не ем столько хлопьев.
– Это из-за того, что я стала так питаться, или ты постиг логику низкоуглеводной диеты, или просто больше не хочешь?
– Понемножку того, другого и третьего, – небрежно сказал он. Как обычно, его не особенно интересовали археологические раскопки в глубинах собственных привычек.
Потом, недолгое время спустя после этого разговора, моя свекровь упомянула о том, что они со свекром тоже начали сокращать углеводы в своем рационе – отчасти из-за меня, отчасти благодаря книжке Таубса, и потому, что это показалось им разумной идеей.
Секрет взрослой жизни: я не могу заставить людей что-то в себе изменить, но когда я меняюсь сама, они тоже это делают; и наоборот.
Вплоть до этого момента развития моего проекта в области привычек я сосредоточивалась на стратегиях, которые использую как личность; теперь же я хотела исследовать вопрос о том, как взаимодействуют человеческие привычки, причем в обоих направлениях. Поступки и привычки окружающих оказывают на меня огромное влияние, как и мои – на них.
Вначале я стала размышлять о том, как окружающие воздействуют на мои привычки. Я склонна думать о себе как о независимом деятеле, работающем над своими привычками самостоятельно, но то, что говорят, делают и думают другие, на меня влияет. Например, в процессе феномена, известного под названием «конкордантность здоровья», привычки супругов и состояние их здоровья склонны становиться сходными со временем.
Привычки одного партнера – связанные со сном, питанием, физическими упражнениями, посещениями врача, употреблением алкоголя или табака, – влияют на поведение другого партнера в той же области. Если у одного партнера есть диабет 2-го типа, у второго существенно повышается риск развития той же болезни. Если один партнер отказывается от сигарет или алкоголя, и у другого выше шансы бросить. Как написала одна читательница, «я бросила пить, и мой муж стал пить меньше. Отчасти из-за лени, отчасти из-за того, что употребление алкоголя «за компанию» теперь происходит без компании».
Неколебимая преданность Джейми физическим упражнениям помогла мне тоже не отказываться от них. Я переняла у него привычку читать несколько разных книг одновременно и покупать книги даже тогда, когда у меня еще лежит огромная стопка непрочитанных. (До того как мы поженились, я читала книги по одной и никогда не позволяла себе покупать больше пяти новых книг одновременно.) Кроме того, некоторые мои привычки настолько «доставали» Джейми, что я от них отказалась. По каким-то причинам он возражал против перекусов в постели.
Поскольку людям свойственно поддаваться «заразительности целей», мы можем с легкостью подхватывать чужие привычки, так что полезно находиться в обществе людей, подающих хороший пример. Окружающие, ближние и дальние, могут оказывать на нас гигантское влияние. В частности, я обнаружила, что меня гораздо легче можно убедить зрелищем успешных действий другого человека, чем самой впечатляющей научной работой. Пусть это единичные данные – но для меня это очень убедительные единичные данные. Стоило мне об этом задуматься, как я с изумлением осознала, как часто обзаводилась устойчивой привычкой, основываясь на беглом замечании какого-нибудь человека.
Упоминание о Scrivener я увидела в «Твиттере»; это программа, предназначенная специально для писателей, и теперь я пользуюсь ею каждый день. Я прочла статью в «Нью-Йорк Таймс», в которой расхваливали браслет
