Хоопонопоно. Гавайские практики для счастливой жизни - [4]
Каждый человек хочет быть счастливым и не цепляться за тягостные события прошлого.
Прощению и примирению можно научиться и тренировать этот навык, как и любой другой, например бег или рисование. Если простить не получается сразу, можно представить, что это уже получилось. Это действует как аффирмация. Поначалу повторение фразы «Я прекрасна, и у меня идеальное тело» может звучать нелепо, но когда-нибудь вы скажете: «Да, именно так, я вижу это». Интересно, что окружающие тоже начинают это видеть и мы получаем подтверждение своим мыслям. Это отклик на наше внутреннее видение (ике), и, по большей части, так мы переживаем то, что сами транслируем в мир. Окружающий мир похож на большое зеркало, потому что он отражает то, что мы чувствуем глубоко в сердце.
Когда мы полны сочувствия,
то увеличиваем счастье в этом мире.
Если нас одолевают негативные мысли,
мы увеличиваем страдания.
Суть Хоопонопоно: четыре фразы для внутреннего покоя
В последующих небольших упражнениях и примерах мы вместе потренируемся применять четыре фразы упрощенного варианта Хоопонопоно для решения проблем и конфликтов. Это очень легко, давайте сразу начнем. Всегда, когда вам что-то мешает, когда вас что-то нервирует, когда вам хочется отвернуться и убежать, а особенно когда кто-то нажимает на вашу «красную кнопку», проговорите мысленно следующие фразы:
Мне жаль.
Пожалуйста, прости меня.
Я люблю тебя.
Спасибо.
Эти четыре предложения похожи на мантру или медитацию. Они действуют сквозь пространство и время и обращаются напрямую к вашему надсознанию (ау-макуа), очищают ваше подсознание (унихипили) и усиливают ваше сознание в состоянии бодрствования (ухане)[1].
За короткое время вы достигнете состояния внутреннего покоя и перейдете от дисгармонии к гармонии. Вы пройдете путь от конфликта к решению и от разделения к целостности за четыре шага, пока повторяете:
Мне жаль. Пожалуйста, прости меня. Я люблю тебя.
Спасибо.
Мне жаль.
Я извиняюсь. Я признаю, что у меня есть темная сторона. Я вижу, что страдаю, и это соединяет меня с моими чувствами. Я больше не отказываюсь от своей проблемы, а понимаю, что в ней заключен мой урок, который нужно усвоить. Я или мои предки (с которыми я связан энергетически, генетически, через традиции, культуру и историю) стали причиной страданий, и я сожалею об этом. Сила сказанного слова снимает сейчас с меня эту вину.
Пожалуйста, прости меня.
Пожалуйста, прости меня, что я или мои предки осознанно или неосознанно помешали тебе и мне в развитии. Пожалуйста, прости, что я действовал против вселенских законов гармонии и любви. Пожалуйста, прости меня, что я осуждал тебя (или ситуацию) и пренебрегал духовной идентичностью и связью с прошлым. Я прощаю себе свои темные черты.
Я люблю тебя.
Я люблю тебя, и я люблю себя. Я вижу и уважаю божественное в тебе. Я вижу и принимаю ситуацию такой, какая она есть. Я люблю эту проблему, которая пришла в мою жизнь, чтобы открыть мне глаза и вернуть меня в поток жизни (вай вай). Я безоговорочно люблю себя и тебя со всеми нашими слабостями и ошибками.
Спасибо.
Спасибо тебе, так как я понимаю, что в моей жизни скоро случится чудо. Я благодарю Бога и ангелов за трансформацию моей проблемы. Спасибо, так как то, что я получил, и то, что еще произойдет, – это то, что я заслужил по закону причины и следствия. Спасибо, так как благодаря силе прощения я сейчас освобожден от энергетических кандалов прошлого (акa)[2] и могу распознать это. Спасибо тебе за понимание того, что я связан с источником всего бытия.
Когда ты встаешь утром, скажи спасибо за утренний свет, за свою жизнь и за силу, которой ты обладаешь. Если ты не видишь причин быть благодарным, то причина этого в тебе.
Текумсе
Проблемы и конфликты
Слово «проблема» берет начало из греческого языка и означает задачу или спорный вопрос. Буквально: «боги бросают нам камень под ноги». Но властители Олимпа и судьба делают это не для того, чтобы разозлить нас, а чтобы задействовать в нас потенциал роста, чтобы призвать нас развиваться. Каждая проблема (пиликия) – это вызов, который нужно принять (хихия), и урок, который следует усвоить. С каждой решенной задачей, будь то новый коллега, сосед, пробка на дороге, болезнь, кризис в отношениях или финансовая дыра, мы растем над собой. Проблемы и люди, которых мы считаем врагами, на самом деле являются нашими лучшими друзьями, потому что они показывают нам, над чем нам нужно работать. Можно сказать, что жизнь – это последовательность испытаний, проходя через которые мы понимаем, кто мы.
Сядьте поудобнее и подумайте о проблеме, которую вы или ваш хороший друг все еще носите с собой. Представьте эту проблему очень четко и загляните глубоко в себя. Какие чувства возникают у вас? Дышите спокойно и расслабленно. Наблюдайте за вашими чувствами и за проблемой. Произнесите сейчас четыре фразы Хоопонопоно и прочитайте объяснения к ним. Продолжайте наблюдать. Повторяйте четыре фразы, пока не ощутите понимание и сочувствие. Спасибо.
Мы привыкли думать, что наш мир дуален. Мы делим вещи на категории – простое или сложное, вверху или внизу, бедность или богатство, белое или черное. Это как с монетой – мы видим только одну ее сторону. Точно так же мы рассматриваем наши личные и рабочие конфликты. Мы видим себя самих, и мы видим конфликт. Мы смотрим на жертву (может быть, это мы и есть) и видим виновного в происходящем. Тогда мы говорим, что виноваты другие, и имеем в виду, что они виноваты в нашем несчастье. Интересно, что бы мы узнали, если бы поговорили с теми, кого мы считаем виноватыми: с теми, кого мы считаем ответственными за наше неблагополучие, кто украл наше счастье, с теми, кто нам угрожает, обижает нас или кому мы вынуждены оказывать сопротивление, с теми, кого мы избегаем на рабочем месте или на улице, и с теми, кто нас просто провоцирует своим поведением? Если бы мы спросили этих людей, почему они так делают, мы, вероятнее всего, услышали бы один из следующих ответов: «Я делаю все, что могу», «Я не могу по-другому», «Ты же сам так хотел», «Я просто жертва обстоятельств». Другими словами, почти каждый виновный будет описывать себя как жертву.
Как часто мы не обращаем внимания на мелочи, которые замечаем краем глаза, да так и оставляем забытыми, где-то в самом дальнем уголке памяти… Но что будет, если научиться рационально использовать наше восприятие и обращать внимание на эти мелочи, чтобы, при желании, в любой момент извлечь их из памяти? Создатель поразительной программы «Искусство восприятия» Эми Герман объясняет, как максимально развить и натренировать свое внимание к мелочам – внимание, которое может порой принести миллионы, спасти человеческие жизни или совершить научное открытие.
Эта книга адресована тем, для кого творчество — работа и смысл жизни. Но как творить в мире, где суета поглощает не только рабочие будни, но и часы досуга? Автор подскажет, как сделать жизнь творческого человека еще одним его прекрасным творением.
Ричард Грегори, известный исследователь зрительной системы, в своей книге делает попытку дать анализ мозговых механизмов зрительного восприятия человека, последовательно останавливаясь на той роли, которую играют в организации зрительного восприятия периферический аппарат глаза и центральные аппараты мозгового анализа и синтеза зрительной информации. Предисловие и общая редакция А.Р.Лурия и В.П.Зинченко.
Каждое явления мира проявляется двумя параметрами: контентом и форматом. Контент Православия — Священное Писание и Священное Предание. Формат — то, как оно проявляется применительно к реалиям сегодняшнего дня. Книга посвящена христианскому осмыслению ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ. ТВОРЧЕСТВА, СТРАДАНИЯ, ЛЮБВИ, ПАТОЛОГИИ ЛИЧНОСТИ, СЕКСУАЛЬНОСТИ, ЗРЕЛОСТИ, ОТНОШЕНИЮ К СМЕРТИ И ДУХОВНОМУ РОСТУ. Ее можно было бы также назвать: «Как радоваться тому, что ты христианин в сложном современном мире».
Материал данной книги необычен тем, что впервые массовому читателю даются подробнейшие сведения по внушению без погружения в сон с детальным разбором этого метода внушения, известного пока ограниченному числу гипнотизеров, выступающих с эстрады. В книге приводятся восемнадцать способов обычного гипнотизирования, рассматриваются возможности мысленного внушения. Книга снабжена упражнениями, при помощи которых можно самостоятельно в кратчайшие сроки овладеть методами гипнотизирования.
Дэнни Грегори на личном примере и примере других людей рассказывает, как работает внутренний критик, как его распознать и как с ним справиться, а также предлагает техники преодоления этих ступоров, мешающих полностью себя реализовать. Эта книга для тех, кто хочет победить в себе маленького критика и обрести свободу.