Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность - [23]
Как и Харриет, Эдуардо рад был узнать, что именно с ним происходит. Я рассказал о новых для него способах борьбы со стрессом — высыпаться, бегать, делать 15-минутные паузы для того, чтобы посидеть в тишине и расслабиться. В сложные моменты жизни на помощь могут прийти метилфолаты в добавках и тщательный контроль своего питания. В конце концов, пребывая в состоянии стресса, организм Эдуардо нуждался в любой поддержке, которую он мог получить. Но Эдуардо нужно было бояться не только своего характера. ОНП в гене MTHFR часто приводит к головным болям, аутоиммунным расстройствам и развитию некоторых видов онкологических заболеваний. Именно это и грозило Эдуардо, но он вовремя узнал о правильных инструментах взаимодействия с его генетическим профилем.
Профиль Лариссы был диаметрально противоположен профилю Харриет. В то время как у Харриет «грязный» COMT был медленным, у Ларисы он был быстрым. Медленный COMT у первой девушки приводил к тому, что дофамин и эстроген дольше, чем обычно, циркулировали у нее в крови. У Лариссы быстрый COMT выводил дофамин и эстроген быстрее, чем обычно. В результате уровень этих гормонов у Харриет был высоким, а у Лариссы — низким.
Генетический профиль Лариссы дал женщине спокойный, мирный характер, который всегда ее устраивал. Однако, когда она почувствовала себя пассивной, это был признак того, что ее изначально «чистые» гены постепенно нарушали работу, а врожденно «грязный» быстрый COMT не получал необходимой ему поддержки.
Приблизительно в пятьдесят лет у Лариссы начался климакс, повлекший гормональные изменения, которые провоцируют стресс у многих женщин. Стресс привел к тому, что «грязный» и быстрый COMT еще быстрее, чем обычно, избавлялся от эстрогена и дофамина. Из-за необычайно низкого уровня эстрогена Ларисса столкнулась с климактерическими симптомами: жаром, бессонницей, проблемами в интимной жизни. Из-за пониженного уровня дофамина у Лариссы не было энергии и мотивации.
К счастью, «Марафон очищения генов» помог и Лариссе. После «очищения» всех генов и особой поддержки, которую она стала оказывать «грязному» COMT, Ларисса смогла избавиться от неприятных симптомов и вернулась к прежней активной жизни.
Что можно из этого заключить?
• «Очищайте» ваши гены. Все и всегда. Это должно войти в привычку!
• Выясните, какие из врожденно «грязных» генов нуждаются в дополнительной поддержке и помогите им.
Генетический профиль и характер
Один ген — это один элемент генетического профиля, серьезно влияющий на характер человека.
Чтобы у вас было общее представление о том, как генетический профиль может формировать ваш темперамент, я коротко обозначил ту связь, которая существует между семью «грязными» генами и индивидуальными особенностями человека.
В какие-то дни вы бываете грустным и расстроенным, в какие-то — чересчур тревожным. В хорошие дни вы можете сосредоточиться и доделать все дело до конца. В плохие — вы вспыльчивы, вас мучает головная боль, вы беспокойны и, возможно, немного сварливы. Съев салат, вы чувствуете себя отлично, хотя сами и не отдаете себе в этом отчет — ведь обыкновенный салат.
Как правило, обладатель медленного COMT успевает все и всегда! СДВГ? Только не в вашем доме! Вы неистовый трудоголик, жаждущий работать, работать и еще раз работать. Ложась спать, мыслями вы еще находитесь где-то там, в офисе. Вы ерзаете, переворачиваетесь с боку на бок, пока наконец не удастся задремать. Во сне вы выполняете задания завтрашнего дня. Но вот наступает завтра. Где же кофе? Вы снова не успеваете. Вы берете себя в ежовые рукавицы.
Если у вас не получается что-то сделать, вы начинаете переживать и, чтобы все-таки выполнить задуманное, становитесь еще более сосредоточенным и решительным. Наконец, вы справляетесь со сложной задачей. Коллеги подсмеиваются над вами, потому что вы допоздна сидите на работе, но вы не обращаете на них внимания. Правда, порой вы легко раздражаетесь и бываете болезненно ранимы. Иногда вас мучают головные боли.
Ой, а что это там мигает? А вон там собачку видите? Хочу книгу прочесть, да не выходит, не могу сосредоточиться. Вы всегда начинаете одно дело, не заканчиваете и беретесь за второе — в итоге все выходит плохо. Некоторые говорят, что у вас СДВГ.
Еще вы любите ходить по магазинам и покупать новые вещи. Но есть проблема: вы отлично себя чувствуете, когда приобретаете что-то новое, но на следующей день радость улетучивается, и вам снова нужно что-то купить, а иначе вы опять загрустите. А на это уходит много времени и денег.
Да, и еще вы обожаете объятия и тактильный контакт! Они заряжаюст вас энергией!
Вы уже устали думать о том, какие продукты вам можно есть, а какие — нет. Съев один и тот же ингредиент сегодня, вы чувствуете себя хорошо, а завтра просто отвратительно: голова раскалывается, появляется раздражительность, потливость, учащенное сердцебиение, зуд кожи, идет кровь носом. Возможно, вы потратили целое состояние на аллергические пробы и ничего не нашли! Так обидно. Вы убираете из рациона один продукт за другим, в надежде найти виновника ваших проблем. Но все тщетно, и эта борьба продолжается бесконечно.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Каждому человеку всегда было и будет не безразлично, как он выглядит и является ли он привлекательным, и поэтому постоянно стремится себя совершенствовать, чтобы быть неповторимым в своем образе, красивым и здоровым. Дело в том, что состояние нашего организма влияет на наш внешний облик. Именно поэтому эта книга посвящена тому, как стоит ухаживать за своим лицом, телом, волосами и т. д. при помощи различных средств и рецептов блюд, основанных на использовании злаковых культур, которые оказывают благотворное и лечебное действие на организм в целом и следовательно на вашу внешность.
Лечение колокольной водой, медью, серебром, золотом насчитывает тысячелетия. Е. М. Родимин, председатель российского Общества металлоионотерапии, известный изобретатель, рассказывает о переосмыслении современными исследователями древних методов лечения и наложении их на современные технологии. Результаты ошеломляют! Как грамотно лечиться колокольной водой и металлами, рассказано в этой книге.
Основной причиной развития многих серьезных заболеваний является неправильное дыхание. Приведенные в книге рекомендации по проведению дыхательной гимнастики помогут улyчшить самочувствие и избавиться от проблем со здоровьем. Уникальная методика тренировки дыхательной системы была разработана знаменитым педагогом-вокалистом А. Н. Стрельниковой.
Второй том серии «Библиотека доктора Норбекова» во многом отличается от книги «Опыт дурака, или Ключ к прозрению», хотя и является ее продолжением. Как это понимать? Очень просто…«Дурака учить — что мертвого лечить, или Советы здоровья на каждый день» — это целый мир, населенный различными персонажами. Можно сказать иначе: это зеркало, в котором каждый читатель — больной и здоровый, счастливый и не очень, умный и…слишком умный — сможет увидеть свое отражение. Рассмеяться (или, напротив, заплакать горькими слезами) — а потом собраться с духом и начать работать над собой.Новая книга посвящена теме не только телесного, но и духовного здоровья.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще — обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний — это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», — здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу — руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств.
Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
«Компас питания» – это увлекательное путешествие в мир исследований пищевых продуктов и возрастных изменений. Больше нигде, кроме как в этой книге, вы не встретите такого обилия полезных знаний о еде и ее влиянии на вес и здоровье. Автор, Бас Каст, изучил сотни исследований и книг по диетологии и питанию, выделил самую актуальную информацию, а затем удобно структурировал ее для вас. Ключевые вопросы книги: как эффективно сбросить вес? Как посредством питания защитить себя от болезней? Как отличить мифы о питании от фактов? Можно ли с помощью тщательно подобранного рациона перехитрить биологические часы и остановить процесс старения? Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача.
Все мы сталкивались с физическими травмами и имеем о них представление. А что мы знаем о психологических? Ведь, как бы банально это ни звучало, зачастую моральная травма накладывает больший отпечаток на нашу жизнь, чем рана на теле. Порез – быстро затянется, перелом – срастется, а вот как проявит себя психологическая травма в сознательном возрасте, каким образом она способна помешать нормальной жизни и что с этим можно сделать? Доктор Бессел ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство.