Green Witch. Полный путеводитель по природной магии трав, цветов, эфирных масел и многому другому - [16]

Также можно поставить символы всех четырех стихий на своем рабочем месте Зеленой ведьмы и призвать их все. Так ты получишь мощный запас энергии, который будет подпитывать тебя во время работы.

Медитация на стихию

Пообщайся с другими Зелеными ведьмами (или викканками и другими неоязычницами), возможно, они расскажут тебе о своих ассоциациях со стихиями. А еще обязательно помедитируй на каждую из стихий – это подарит тебе удивительное разнообразие образов, идей и сравнений. Держи под рукой свой журнал, чтобы записать их.

• Сядь поудобнее в своем святилище Зеленой ведьмы или в другом знакомом и удобном месте. Выбери стихию и подумай, с чем она у тебя ассоциируется. Не стоит делать это со всеми стихиями сразу – лучше уделить каждой из них по дню.

Открой и развивай свои чувства

Каждый из нас по-своему взаимодействует с окружающим миром, но все мы получаем информацию с помощью пяти чувств.

Зрение

У большинства людей лучше всего развито зрительное восприятие. Мы наблюдаем за происходящим и учимся его понимать. По внешности, одежде и языку тела других людей мы определяем, как нужно себя с ними вести. Даже цвета влияют на нас по-разному.

Вот несколько упражнений, которые помогут тебе развить свое зрительное восприятие.

• Сядь перед окном так, чтобы оно ограничивало твой обзор. Рассмотри все, что видишь. Если хочешь, можешь разделить окно на четверти и изучать пространство постепенно, переходя от одной четверти к другой. Обращай внимание на текстуры, цвета, свет и тень. Так ты внимательно рассмотришь то, на что обычно бросаешь мимолетный взгляд.

• Посмотри на цветное фото яблока, а затем на настоящее яблоко. Чем они отличаются? Чем похожи?

• Поставь перед собой какой-то предмет интерьера, который ты видишь каждый день, и внимательно его рассмотри. Затем подними его на уровень глаз и осмотри еще раз. Поставь на пол и посмотри на предмет сверху вниз. Передвинь его влево, потом вправо. Как меняется то, что ты видишь, когда меняется местоположение этого предмета?

Слух

В нашей жизни слишком много звуков. Это шум транспорта (автомобили, самолеты и т. д.), звуки радио и телевизора, шум и разговоры людей, постоянно окружающих нас. В современном мире очень редко бывает по-настоящему тихо. Поэтому шелест ветра в кроне дерева или звук прибоя создают особую атмосферу, вызывающую у нас неповторимые эмоции. Слух позволяет нам дополнить картину, которую рисует зрение. Если у нас отнять слух, мы почувствуем себя потерянными. Но в слишком тихом месте нам становится не по себе.

Следующие упражнения помогут тебе улучшить свое слуховое восприятие.

• Сядь в привычной домашней обстановке и закрой глаза. Вслушайся в звуки своего дома. Что ты слышишь? Много ли этих звуков? Где их источник? Можешь ли ты определить, что это за звуки? (Не выполняй это упражнение перед сном, иначе потом любой шорох будет мешать тебе уснуть.)

• Выполни это упражнение в общественном месте – например торговом центре или ресторане. Возьми с собой подругу, чтобы ты могла расслабиться и не беспокоиться о том, что происходит вокруг. Какие звуки ты слышишь здесь? Чем отличается твое восприятие дома и в общественном месте?

• Выполни это упражнение на улице. Сложнее ли тебе определять звуки улицы? Где их источник? Их больше или меньше, чем в помещении?

Осязание

Дети постоянно трогают все, что находят. Однако со временем мы узнаем, что не каждый предмет можно брать в руки, иначе кто-то может рассердиться. Мы отдаляемся друг от друга, чтобы сохранить личное пространство. Осязание бывает очень разным: это восприятие своего тела и его положения в пространстве, боли, температуры, давления, равновесия.

Попробуй выполнить следующие упражнения на развитие тактильного восприятия. По возможности выполняй их с закрытыми глазами.

• Расположи перед собой перо, небольшую миску с солью, кубики льда в стакане, кусочек дерева и атласную ленту. По очереди ощупай каждый из этих предметов. Не пытайся анализировать свои ощущения: просто наслаждайся прикосновениями. Возьми в руки каждый предмет. Погладь его пальцами, ладонью, тыльной стороной ладони. Проведи им по предплечью или щеке. Ощути его форму и вес. Что ты чувствуешь, когда держишь его неподвижно? Как меняются твои ощущения, когда ты двигаешь рукой, в которой находится этот предмет?

• Найди освещенное солнцем место. Подставь руку под солнечные лучи и почувствуй их тепло. Отведи руку в тень и почувствуй, как жар исчезает.

• Поставь перед собой миски с холодной и теплой водой. (Именно теплой, не горячей!) Опусти пальцы в миску с теплой водой, подержи так с минуту и опусти в холодную воду. Как ощущается смена температуры? Подержав пальцы в холодной воде с минуту, опусти их снова в теплую воду. Изменились ли твои ощущения в теплой воде?

Вкус

Наше вкусовое восприятие притупилось от изобилия. Из-за продуктов быстрого питания и консервов стандарты вкуса снизились настолько, что если нам предложат попробовать свежую морковь, только что с грядки, мы не почувствуем всех нюансов ее вкуса, потому что наши рецепторы перегружены. То же самое будет, если мы сорвем с дерева яблоко и начнем его есть. Яркий вкус свежих плодов шокирует рецепторы, привыкшие к приглушенному вкусу фруктов и овощей, продающихся в супермаркетах.