Good Vibrations. Музыка, которая исцеляет - [24]
Взаимосвязи между негативными эмоциями и хроническим психическим стрессом, с одной стороны, и иммунологическими процессами и вызванными ими заболеваниями, с другой, изучаются психонейроиммунологией. Рональд Глейзер и Дженис Киколт-Глейзер пишут в своих многочисленных публикациях, что наши негативные настроения ухудшают здоровье и сокращают жизнь[60]. Напротив, позитивные настроения имеют большое значение для здоровья и служат лучшим источником молодости.
Как ни странно, негативные оценки (и, следовательно, отрицательные эмоции и настроения) в большинстве случаев чрезмерны и бессмысленны. Люди имеют право на «полнокровную» жизнь, но чаще всего сами разрушают свое счастье посредством негативных оценок и эмоций.
Мои советы: музыка помогает не принимать все близко к сердцу
В следующий раз, когда вас что-то огорчит, попробуйте воспользоваться следующим приемом: включите музыку (нейтрализующую действие эмоционального водоворота), глубоко подышите и расслабьтесь, постарайтесь найти положительный аспект в ситуации (он всегда есть), подумайте, какой урок можно извлечь из происшедшего и что можно изменить, а также подумайте, что у вас осталось, несмотря на понесенные потери. А потом продолжайте жить как ни в чем не бывало и не забивайте себе голову происшедшим. Никогда не сдавайтесь. Начните восстановление с мелочей — так вам будет легче. В следующий раз используйте ту музыку, которая вам особенно хорошо помогла на предыдущем этапе. Таким образом, она будет ассоциироваться у вас с успешным контролем над эмоциями. Чем чаще вы станете прибегать к этому приему, тем легче вам будет перейти к более сложным задачам. И каждая очередная удача будет снижать, к примеру, риск инфаркта. Если вы пережили тяжелую психологическую травму, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью к врачу, психологу или музыкальному терапевту.
До сих пор мы говорили об оценке как о реакции на событие. Но бывает и так, что мы даем оценку еще до того, как событие произошло. Речь идет о так называемом предвзятом мнении, или предубеждении, когда мы уже заранее знаем, что должно случиться. И ведь в большинстве случае так действительно и происходит! Но только потому, что наши предварительные оценки вызывают соответствующие эмоции даже тогда, когда они ошибочны.
Несколько лет назад Франк-Михаэль Эрбен (концертмейстер Лейпцигского оркестра Гевандхауза), Ван Чжицзюн и я играли на шести сольных инструментах высшего класса, в число которых входили как скрипки старых итальянских мастеров, так и новые, производства немецкой фирмы NewStrad из Саксонии. В большинстве случаев мы не знали, на каких именно инструментах играли. При этом присутствовала съемочная группа телепрограммы «Нано», а среди публики находились профессиональные музыканты и специалисты по звуковому дизайну, которые оценивали звук скрипок. Результат оказался поразительным: лучшие оценки получили не изделия старых мастеров, а новые скрипки, изготовленные с использованием современных высоких технологий. Директор NewStrad доктор Блютнер сказал мне по этому поводу: «Такое происходит не впервые. Мы уже проделывали аналогичные тесты за закрытым занавесом, чтобы публика не видела скрипок, и пришли к такому же результату — даже тогда, когда новые скрипки сравнивались с творениями Страдивари и когда музыкантам завязывали глаза и надевали тонкие перчатки, чтобы они не могли распознать инструменты ни по виду, ни на ощупь».
Похожие данные были получены в ходе слепых тестов, которые проводили профессиональные скрипачи, сравнивая новые скрипки с инструментами Страдивари и Гварнери. Авторы эксперимента пришли к выводу, что «тайна Страдивари» — это миф, а музыкантам лучше было бы заняться выяснением вопроса, какие качества они предпочитают в инструменте и какие инструменты — независимо от возраста — объективно соответствуют этим качествам. Поэтому лично я играю на скрипке NewStrad[61].
Одна только вера в миф, будто любая скрипка Страдивари недосягаема по качеству звука, приводит к тому, что она действительно субъективно звучит лучше. Точно так же и с вином: если вы верите в высочайшее качество дорогого напитка, он и на вкус будет субъективно лучше. Это было доказано в эксперименте, где участникам давали на пробу вино. При этом им говорилось, что оно либо дорогое, либо дешевое, хотя в действительности это был один и тот же сорт. Участники не просто подтверждали, что дорогое вино намного лучше на вкус. Сканирование их мозга также показывало бóльшую активизацию в орбитофронтальной коре — области подсознания, отвечающей за оценки и поощрения[62]
