Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - [56]
Мы понимаем, что в первые дни занятий вы могли основные силы направить на освоение методики, но уже пора подумать и о самом приятном и самом главном. Пора вам уже не расставаться с образом молодости, т. е. просто и естественно ощущать его как собственную сущность.
Мы попробуем вам хотя бы немного в этом помочь. Дополнительно к тому, что мы уже говорили о медитации на образ молодости, постарайтесь, если вы чувствуете такую необходимость, ощущать себя как бы в другой, новой для вас жизни. Или, вернее, ощущать себя на новом крутом повороте реки вашей жизни, за которым уже не видно прошлого.
Освободитесь от вашего прошлого, от всего, что вас мучило или продолжает мучить! Освободиться — значит простить. Простите несмотря ни на что всех, кто вам причинил зло, кто обижал вас незаслуженно, кто предавал и изменял вам.
Можно мысленно или громко это повторять много раз, если вы чувствуете такую необходимость. Пусть эти люди были неправы — простите их; может быть, они и теперь продолжают быть к вам несправедливы — простите их, отпустите их грехи и… просто улыбайтесь, улыбайтесь, ведь теперь к вам это не имеет никакого отношения.
Вы для таких людей, для их обид недосягаемы. Они остались за поворотом, вы продолжаете плыть без них, вы свободны от них.
V. Тренировка эмоций
И снова — «Маятник»
А сейчас немного попутешествуем во времени. Сначала отправимся в прошлое, а затем — в будущее.
Закрыли глаза. Приняли позу несчастного человека. Представьте, что вы — в кино. В зале — полумрак. На экране пока нет изображения, но вы знаете: вы пришли сюда смотреть фильм, и этот фильм — о вас, о вашей жизни, поэтому вам очень интересно, что там покажут.
Настройтесь на неприятные воспоминания. Ведь сколько раз вам делали больно, обманывали, предавали, сколько пережито, как вы страдали…
Представьте себя путником на дороге жизни. Мысленно оглянитесь назад, представьте, что все, что вам дорого, — ушло, осталось в прошлом, а впереди — неизвестность, неопределенность… Почувствуйте себя одиноким, несчастным, даже обреченным…
Экран начинает светиться, вы всматриваетесь: что там? Начинают проявляться какие-то силуэты — неясные, нечеткие… Присмотритесь, кто там. Может быть, вы кого-то узнаете…
Вспоминайте с самого детства — первые разочарования, незаслуженные обиды… Как только вы кого-то узнаете, мысленно войдите в экран, станьте не зрителем, а участником всего, что происходит…
Прислушайтесь, присмотритесь: кто это? что говорит? Если этот человек пришел к вам, значит, это нужно, нужно ему и вам… Выслушайте его. Поговорите с ним… скажите ему все, что считаете нужным, не сдерживаясь, и идите дальше… Каждого выслушайте, с каждым поговорите, даже если это незнакомый человек, и тем более, если этого человека уже нет с вами, если он уже в ином мире…
Каждому скажите примерно так: «Да, ты причинил мне много зла; было время, когда мне было очень больно… Но я это пережил, это осталось в прошлом, я тебя прощаю. Прощаю и говорю тебе «прощай»… ты остался в прошлом, а моя жизнь — настоящее, и я здесь по своей воле, чтобы простить тебя… Прощай. Я тебя прощаю…»
Примерно так скажите каждому; каждому, кто к вам пришел сейчас… Особенно, если это близкий человек. Близкие нам люди приносят особенно страшные страдания, наносят особенно болезненные раны… Если в ваших воспоминаниях есть врачи, которые вас лечили и не смогли помочь, их тоже простите. Если они и сделали вам больно, то, наверное, не умышленно, наверное, они этого не хотели, наверное, они просто не смогли вам помочь…Простите их…
И идите дальше по дороге жизни, не задерживайтесь подолгу, но и не пропустите никого, кто к вам сейчас пришел… С каждым поговорите, каждого простите…
Если у вас появилось желание поплакать — поплачьте, не сдерживайте слез… Пусть с этими слезами именно сейчас уйдут все огорчения, все камни с души, все, что давило и не давало спокойно жить… Пусть уходят все ваши обиды с этими слезами… с вашим прощением…
Ведь простить — значит отпустить.
Но мысленно скажите себе: «Стоп. Довольно. Я побывал в прошлом. И я был там потому, что сам этого захотел… Но моя жизнь — это настоящее. Это то, что здесь, сейчас… А сейчас я уже не тот, что был прежде, я изменился. Я стал лучше, чище. Все, что было плохого, ко мне теперь не имеет никакого отношения. Плохому во мне просто не осталось места…»
Но, наверное, и вы были в чем-то неправы, вы тоже — не святые. Наверное, и у вас есть потребность, есть желание попросить прощения у тех, кого и вы обидели. Сделайте это. Найдите ваши слова. Обратитесь к тому, кого обидели… Мысленно попросите поддержки у тех сил, к которым вы обращаетесь в трудную минуту…
«Да, я много пережил трудностей, много было ошибок. Но я все это пережил, они остались в прошлом, а я живу в настоящем. Я живу, значит, я сильный, я все это уже пережил. Я приобрел опыт в этой борьбе. Мой опыт мне помогает в настоящем. Я уже никогда не буду прежним…
Я хочу быть еще лучше, еще совершеннее… Я уже делаю все, что в моих силах, для этого… Я живу… Я чувствую, мыслю… дышу… вижу… слышу… Одно это — счастье… Я счастливый избранник Природы на этом празднике жизни…
Этот сборник включает в себя самые знаковые произведения Мирзакарима Норбекова:– Опыт дурака, или Ключ к прозрению: Как избавиться от очков;– Опыт дурака–2. Ключи к самому себе;– Опыт дурака–3. Как жить и добро наживать: самостоятельное изготовление семейного счастья в домашних условиях.Произведения Мирзакарима Норбекова уникальны и необычны: они побуждают к действию, заставляют раскрыть свои способности и открыть новые возможности. Каждый текст, изобилующий иронией и остроумными замечаниями, – пинок к действию и ступенька к результату.– Хотите научиться самостоятельно формировать события и проектировать свое будущее?– Хотите найти свою вторую половинку и стать сверхуспешным, сверхнеотразимым и суперсчастливым?– Хотите познать волшебные законы любви и получить ответы на любые жизненные вопросы?Так сделайте первый шаг и исполните свои желания!Читайте, осознавайте и действуйте!
Гипертонию медики называют «тихим убийцей», а гипотонию – «сонным убийцей». Этими названиями врачи подчеркивают их коварство, потому что всегда действуют исподтишка. Оба недуга, каждый по-своему, незаметно в течение долгого времени расшатывают работу всех жизненно важных органов человека, делая их уязвимыми. И несмотря на свою разнополярность, служат причиной появления большого количества очень серьезных заболеваний. Причем осложняют их протекание и лечение.Врачи уверены: и с высоким, и с низким давлением можно и нужно бороться.
Мирзакарим Санакулович Норбеков – доктор психологии, доктор педагогики, доктор философии в медицине, профессор, действительный член и член-корреспондент ряда российских и зарубежных академий, основатель и президент "Института самовосстановления человека, обладатель черного пояса по Сам-Чон-До и черного пояса по Кёкуcинкай (3 дан), автор нескольких известных книг, которые помогли множеству людей.Он – создатель уникальной учебно-оздоровительной системы, вернувшей миллионам людей радость здоровой, полноценной жизни.
Каждый из нас хочет быть сильным, успешным, мудрым человеком. Так почему же так трудно сделать свою жизнь счастливой? Оказывается, часто мы просто не ведаем, чего действительно хотим, поскольку не знаем ответов на главные вопросы:Что такое счастье для каждого из нас?Что такое человеческая душа?Какие виды Силы существуют в Природе?Как открыть в себе эту Силу?Как защитить себя и своих близких от психологических нападений?Как преодолеть одиночество и страхи?Можно ли изменить судьбу и сделать ее успешной?Книга дает ответы на эти и еще более ста пятидесяти вопросов.
Освоив систему занятий, предложенную в этой книге, вы сможете самостоятельно избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной системы, мочеполовой системы, дыхательной системы.Читайте, занимайтесь и начинайте новую жизнь без болезней и проблем!
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Журнал "Здоровье" — ежемесячный научно-популярный журнал министерств здравоохранения СССР и РСФСР; издаётся издательством «Правда» (Москва) с 1955. Рассчитан на широкий круг читателей. Журнал освещает новейшие достижения медицинской науки и практики, знакомит с правилами личной гигиены, общественной профилактики заболеваний и т. д.
Каждый человек всюду носит с собой миллиарды бактерий, грибов и вирусов. Они обитают на любом участке нашего тела, но самую большую колонию микробы построили в нашем кишечнике. Доступным языком автор раскрывает роль микроорганизмов в жизнедеятельности человека. Для широкого круга читателей.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.