Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 - [54]

Теперь — задание на следующее занятие.

Задание

1. Выполняя упражнения этого занятия, потренируйтесь в тех ощущениях, которые хуже всего получаются. Но не перетренируйтесь. Помните, что на освоение программы каждого занятия мы увеличиваем вам срок — 2–3 дня.

2. Не забудьте сделать упражнения по коррекции зрения. Кому необходимо — поработайте над коррекцией слуха.

3. Отметьте все изменения в дневнике.

4. Настройтесь на работу к следующему занятию. Составьте свой индивидуальный план, исходя из ваших особенностей здоровья и успеваемости, чтобы полностью освоить программу.

5. Постоянно пребывайте в образе здоровья и молодости. Поработайте над теми эмоциями, которые хуже всего вам удаются.

6. Не перелистывайте страницу, пока не усвоите программу этого урока. Оставьте здесь закладку.

Занятие 7

Программа

I. Разминка:

✓ аутомануальный комплекс;

✓ упражнения для позвоночника;

✓ упражнения для суставов рук и ног.

II. Гимнастика для глаз, пальминг.

III. Образное дыхание. Медитация «образ молодости».

IV. Дыхание глазами

V. Тренировка эмоций.

VI. Перемещение ощущений Т + П и X + П из ног в руки и обратно.

VII. «Любимый орган».

VIII. Упражнение «Трилистники»: 1-й лотос, 2-й лотос, 3-й лотос.

IX. Упражнение «Шумный город».

X. Коррекция зрения и слуха — 2 раза.

XI. Гинекологический или урологический аутомассаж не делаем — день отдыха.

Дорогие наши ученики!

Сегодня — день начала зачетов.

День взбучки и зачетов

Когда мы занимаемся в группе, провести зачет и дать взбучку нерадивым просто, и, кстати, большинству учеников это прекрасно помогает — действует как стимулятор и как общеукрепляющее.

Заочно это сделать намного труднее. Поэтому давайте пойдем по такому пути: мы перечислим, какие у вас уже должны начаться улучшения, а вы в своем дневнике отметите реальные результаты. Итак:

1. Сон.

2. Аппетит.

3. Настроение, самочувствие.

4. Работа кишечника (тут может быть эффект маятника: если у вас склонность к запорам — сейчас может быть склонность к поносам; т. е. маятник слегка качнулся в другую сторону; это очень скоро придет в норму).

5. Зрение, слух. К сегодняшнему дню по сравнению с фоном улучшение должно достигать уже 20–30 %.

6. Улучшение функции нездорового органа.

7. Начало исчезновения шрамов (измерить размеры и сравнить с исходными данными).

8. Улучшения в самочувствии и самоощущении у женщин, а также в интимных отношениях.

Почему именно сегодня такой день — «взбучки и зачетов» — напомним коротко.

Если вы выбрали правильное направление, если ваш организм уже начал вас понимать, значит, в нем пошла очень интенсивная работа. С 5-го по 8-е занятие обычно бывает пик этой работы, следовательно, пик улучшений.

Вот почему постарайтесь быть предельно честным перед самим собой (ведь обмануть можно кого угодно, кроме себя самого) и проанализируйте все, чего вам удалось достичь до этого занятия.

Отметьте это в дневнике.

Сейчас ваш организм должен приводить в порядок все, что в этом нуждается. Что и как — он знает сам, ваша задача — ему помочь, т. е. продолжать так же настойчиво двигаться в направлении, которое вы избрали, — к здоровью и молодости.

При этом даже не думайте конкретно ни о каких нездоровых органах, окончательно забудьте о всех ваших поставленных когда-то диагнозах. Это все осталось в прошлом, вы к ним уже не имеете отношения, а они — к вам, главное сейчас — не успокоиться, не перестать работать.

Важно!

Почему так опасна может быть ваша пассивность? Да потому, что ваш организм начал работу, и она уже запустилась, началась, причем началась самопроизвольно. Но сопротивление, инерция еще могут быть велики.

Вам надо помочь этому огромному, тяжелому, проржавевшему колесу — вашему организму — набрать обороты, раскрутить его (а оно только начало вращаться — со скрипом, еле-еле, но начало!).

Когда же оно наберет должную скорость и, следовательно, инерцию, его надо будет лишь слегка, в нужные моменты и в нужном вам направлении подталкивать, чуть-чуть добавить вашей энергии, вашего желания — ведь «вечного» двигателя в природе не существует.

Мы так уверенно и настойчиво об этом говорим, потому что имеем много тому подтверждений. Прочтите отрывок из анкеты одной из «второкурсниц», т. е. женщины, которая после первого курса решила все повторить:

«…В первый раз, когда стал исчезать шрам, уменьшаться варикоз, пошло улучшение со зрением, успокоилась и стала ждать. Делала все упражнения механически, и процесс улучшения остановился. А сейчас снова пошел…»

Вот почему, дорогие наши ученики, давайте с вами все-таки устроим заочную взбучку! Но ведь ругать, критиковать себя нельзя, мы это уже знаем. Выход один. Вы сами устройте себе взбучку, но мудрую. Это будет одновременно и работа над эмоциями.

Скажите себе примерно так: «Ты отстаешь, дружок, я это вижу. Я знаю, что тебе трудно, я знаю, что ты стараешься, я знаю, что ты молодец и умница, но тебе надо немного помочь.

Я помогу тебе; слегка тебя подтолкну, дам небольшого пинка, ты уж не обижайся, у меня нет другого выхода, ты ведь сам не можешь себя так подтолкнуть. А я это могу для твоей же пользы, ведь нам с тобой все равно никогда не избавиться друг от друга, так что это нужно нам обоим.