Газета ЗОЖ N13, 2008 - [4]
Мне 57 лет, и, как многие, наверно, я никогда не задумывалась о том, как есть и как пить. Мы ели и пили, что доставали в очередях и на что хватало денег. Маме было 40 лет, когда она с тремя дочерьми осталась одна. Отец погиб в Германии в 1964 году. Я в 39 лет тоже с двумя дочерьми осталась вдовой в 1991 году. Но все жили и выживали как могли, несмотря ни на что. Подрабатывали: и на почте, и "горящую" клубнику продавали, и тараканов морили — помимо своей основной работы. Мама после пенсии еще 25 лет отработала в музее Вооруженных Сил, ее там все знают — это Дзоба
Мария Яковлевна. Спасибо моей мамочке и моей старшей дочери, всем родным и знакомым за участие в моей судьбе в трудный 1991 год, когда все сбережения пропали и надо было учиться выживать.
Я сначала прочитала серию книг Валентины Лавровой, в том числе "Ключи к тайнам жизни", затем книги В. Мегре, и только потом попался ваш вестник "ЗОЖ". Кстати, ловлю себя на мысли, что это все как бы продолжение чего-то хорошего. Мне кажется, что силы небесные и Бог нам очень сейчас помогают, то есть России, и стараются растормошить нас — народ, недаром и последние победы в спорте так очевидны. Очень верю в это.
А теперь поделюсь тем, чего мне с помощью вашей газеты удалось достичь. От болей в коленках — снег с солью! 3 раза — и все! Во время климакса, в 50 лет, давление шалило: 160/110, 170/115, тогда как раньше было 120/70. Стала пить перекись водорода, и через 3 месяца стабилизировалось — 120/70. Теперь пью, только когда магнитные бури, для профилактики.
Я даже в 55 лет исполнила свою мечту и прыгнула с парашютом и с внучкой на параплане летала. Я этим очень горжусь. Еще одно достижение: в носу (извините за подробности) постоянно образовывались гнойнички во время простуды. Не помню, прочитала ли в вашей газете или сама догадалась, но взяла палочку с ваткой, намочила в настое валерианы и изнутри намазала гнойник, и так 4 раза в день — и все прошло, даже гнойник не прорвался.
От шпор — ходила в центр Дикуля, делала 3 раза ударно-волновую терапию, не очень помогло, но сейчас то печеный лук, то сало с перцем, то йод+ соль+мед. Почти бегаю. Кстати, последнее очень помогло и моей старшей дочери. Еще раз спасибо всем кто находит время писать и помогать другим. Спасибо за стихи от души. Мы сами должны хотеть стать лучше, помогать друг другу. Осуждать легче всего, а протянуть руку нуждающемуся — ой как трудно. Верьте в людей, доверяйте им, с уважением относитесь ко всем.
Адрес: Горкиной Галине Алексеевне, 127566 г. Москва, ул. Бестужевых, д. 176, кв. 40.
"ЗОЖ": Галина Алексеевна, вопрос относительно вашей младшей дочери мы обсудим с нашими консультантами, а также дадим в рубрике "Отзовитесь!" в следующем номере.
ВООДУШЕВИМ СЕРДЦЕ ПЕСНЕЙ!
Недаром в народе говорят, что смех и песни лечат человека. Невольно подобное в лечении песнями случилось и со мной. Как-то вышел я в огород с лопатой и граблями. Был теплый солнечный день с малым ветерком. Поработал с полчаса, хотя часто отдыхал, как вдруг откуда ни возьмись налетел сильный порывистый ветер и буквально сбил меня с ног. "Хана, — думаю, — конец мне пришел в мои 83 года". От греха не стал я ругаться с природой. Лежу, вспомнил свои молодые и счастливые годы и спел ту незабываемую песню о ветре:
А ну-ка, песню нам
пропой, веселый ветер,
Веселый ветер,
веселый ветер!
Моря и горы ты
обшарил все на свете
И все на свете
песенки слыхал.
Спой нам, ветер,
про дикие горы,
Про глубокие тайны
морей…
И на душе стало тепло и радостно, потому и не заметил, как у меня в руках снова появилась лопата — энергично стал копать. Куда делась усталость и спину не ломило! И пошли звучать в памяти песни из прошлых советских времен.
Кстати, если светит солнце, все вокруг зеленеет и зреет, почему не торжествовать песне:
Ну-ка, солнце,
ярче брызни,
Золотыми лучами
обжигай!
Эй, товарищ!
Больше жизни! Поспевай, не задерживай, шагай! Чтобы тело и душа
были молоды, Были молоды,
были молоды, Ты не бойся ни жары
и ни холода,
Закаляйся,
как сталь!.. Значит, прежде чем идти на работу, всем (в том числе и мне) следует не лениться и с раннего утра для здоровья заняться физзарядкой, обмыться прохладной водой, затем воодушевить свое сердце веселой, бодрой песней
— тогда на полный день появится сила духа и в работе
— ветром не сдует. Да и известно: кто много смеется, тот дольше живет.
Ветеран Великой Отечественной войны и труда Сидорченко Сергей Иванович (бывший машинист тепловозов при МПС).
Адрес: Сидорченко Сергею Ивановичу, 357110 Ставропольский край, г. Невинномысск, ул. Волгоградская, д. 8.
"ЗОЖ": Спасибо, товарищ бывший машинист тепловоза, за хороший совет. Полагаем, и тем, кто водит поезда сегодня, он бы о-очень пригодился. Впрочем, и не только тем, кто водит поезда.
МОЯ ПЕЧАЛЬНАЯ ПОВЕСТЬ
Здравствуйте, все сотрудники моей любимой газеты. Я других газет не покупаю, а "ЗОЖ" — это моя последняя любовь, с ней я не расстанусь до конца моих дней. А побудил написать и поделиться с "ЗОЖ" последний визит к онкологу. Я решила, вернее, осмелилась, попросить справку, чтобы поехать куда-нибудь поближе в санаторий — подлечить свои оставшиеся органы (у меня нет прямой и сигмовидной кишок). Я перенесла две онкологические операции, и теперь инвалид II группы.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.