Футбол. Программа для футбольных академий, детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и училищ олимпийского резерва - [12]

Представленная систематизация факторов, формирующих технико-тактические приемы игры в футбол (приложение 2), способствует ясному пониманию путей обучения и тренировки с учетом каждого из них, внутренней и внешней организацией, превращающихся в технико-тактические действия.

Следовательно, объединенный смысловой и двигательной сторонами, технический прием футбола следует понимать, как технико-тактическое действие (ТТД).

Ведущим фактором, отвечающим на вопрос «для чего?», является назначение каждого ТТД.

Фактор «мяч и его состояние» существенным образом взаимосвязан с другим элементом структуры – «подготовительными действиями», включая ТТД в систему взаимодействий с партнерами и соперниками.

В процессе игры футболисту приходится выполнять ТТД как без помех, так и в условиях единоборств, включая фактор «условия» в систему процесса обучения и совершенствования как один из важнейших, формирующих и влияющих на показатель эффективности, т.е. на положительный исход выполнения ТТД.

Фактор «результат» дает информацию об итоге выполнения ТТД футболисту и тренеру, которые затем вносят (при необходимости) коррективы в исполнение конкретного ТТД, т.е. в процесс обучения и совершенствования.

Таким образом, в структуре сформированного ТТД содержится пять основных факторов, взаимосвязанных между собой. Все это должно помочь тренеру и спортсмену понять, что качество обучения и формирования ТТД зависит от системности воздействия с учетом того, что ни один из указанных выше факторов нельзя упустить.

Представленная систематизация охватывает все десять приемов игры и является не только «канвой» для освоения содержания ТТД футбола, но и «методическим ключом» к построению учебно-тренировочного процесса, оптимизирующим системную работу в этом разделе технико-тактического мастерства футболистов.

5.4. Нагрузка, утомление и восстановление в подготовке юных футболистов

Быстрота адаптационных перестроек в организме футболистов, их направленность и достигнутый уровень адаптации зависят от содержания, величины и направленности нагрузок, которые классифицируются: по содержанию действий – тренировочные, соревновательные, специфические и неспецифические локальные, региональные и глобальные; по величине – малые, средние, большие; по направленности -развивающие отдельные физические качества (скоростные, силовые, ловкость, выносливость, гибкость) или их компоненты (например, алактатные или лактатные, анаэробные возможности, аэробные возможности), совершенствующие координационную структуру действий, компоненты психической подготовленности или тактического мастерства и др.; по координационной сложности – выполняемые в стереотипных условиях, не требующих значительной мобилизации координационных способностей, или связанные с выполнением действий высокой координационной сложности; по психической напряженности – предъявляющие различные требования к психическим возможностям спортсменов.

Существуют нагрузки и отдельных тренировочных и соревновательных комплексов и упражнений, нагрузки тренировочных занятий, дней, суммарные нагрузки различных по продолжительности циклов, периодов и этапов подготовки, тренировочного года.

По величине тренировочные и соревновательные нагрузки характеризуются с «внешней» и «внутренней» стороны.

«Внешняя» сторона нагрузки – это суммарный объем работы и его показатели (в часах, километрах, количестве занятий, игр, серий упражнений и т.д.). Кроме этого выделяют и другие элементы объемов работы – интенсивность (в %), направленность на отдельные физические качества (в %), средства общей и специальной подготовки и др.

Для оценки «внешней» стороны нагрузки используют показатели ее интенсивности: скорость выполнения, время преодоления дистанций, величину отягощений, количество повторений, серий и суммарной работы.

Наиболее полно нагрузка характеризуется с «внутренней» стороны, т.е. по реакции организма футболиста на выполненную работу. Используются данные о срочном эффекте воздействия вовремя или сразу же после окончания нагрузки, а также о характере и продолжительности периода восстановления. Показателями, характеризующими состояние и степень активности функциональных систем, которые обеспечивают выполнение конкретной работы, могут быть: время двигательной реакции, величина усилий, частота сердечных сокращений, частота дыхания и др. Кроме того, получают информацию о продолжительности восстановления работоспособности, запасов креатинфосфата и гликогена, устранения лактата и др.

Величина и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок определяются особенностями применения и сочетанием в определенном порядке следующих компонентов: продолжительностью и содержанием отдельных упражнений, интенсивностью работы, продолжительностью и содержанием пауз между отдельными повторениями, количеством упражнений в отдельных занятиях и их частях, микроциклах и др. Варьированием даже одним из указанных компонентов зачастую можно коренным образом изменить направленность тренировочной нагрузки.

Таким образом, под адаптацией следует понимать процесс приспособления организма к определенным условиям или изменениям, которые происходят в нем после выполненной работы.