Формула здоровья - [19]
ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Выясним, что говорит по этому поводу Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия». Я думаю, эта формулировка уже устарела. Судите сами, есть множество случаев, когда человек себя прекрасно чувствует и вдруг «нежданно-негаданно» врач ему говорит: «Вы знаете, а у вас онкология». Таким образом, мы еще раз подчеркнем, что хорошее самочувствие не является критерием здоровья. Значит, нам, вооруженным иммунологическим взглядом на здоровье, надо набраться смелости и поправить ВОЗ.
Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия на фоне высокого иммунитета.
А теперь выясним, что же влияет на здоровье. Некоторые представители профилактической медицины считают, что на здоровье человека влияют четыре следующие причины:
1. Экология на 20%
2. Наследственность на 20%
3. Медицина на 10%
4. Образ жизни на 50%
Как видите, дорогой читатель, неправильный образ жизни съедает половину всего здоровья. Раз образ жизни так влияет на здоровье, поговорим о нем с особым вниманием. Прежде всего выясним, какие есть «составляющие здоровья», а какие «составляющие болезни» в образе жизни.
Семь составляющих здоровья:
1. Правильная (традиционная) духовная ориентация;
2. Отсутствие вредных привычек; .
3. Правильное питание;
4. Достаточная физическая активность;
5. Хороший психологический климат в семье и на работе;
6. Внимательное отношение к своему здоровью;
7. Сексуальное поведение, направленное на создание семьи.
Семь составляющих болезни:
1. Ложная (как правило, «экзотическая») духовная ориентация;
2. Курение, неумеренное винопитие, наркомания. Злоупотребление лекарствами, особенно антибиотиками;
3. Неправильное питание (несбалансированное по количеству и качеству, искусственная пища, «пища ларьков», пища не по сезону).
4. Гиподинамия или, наоборот, перегрузка атлетической гимнастикой или физической работой.
5. Стрессы и неумение им противостоять.
6. Безалаберное отношение к своему здоровью (нежелание следить за собственным здоровьем, неправильно проведенные оздоровительные процедуры).
7. Неправильное или аморальное сексуальное поведение.
Чтобы картина была полной, предлагаю вам, дорогой читатель, таблицу зависимости возникновения заболеваний от образа жизни:
Заболевания: Ишемическая болезнь сердца
Степень зависимости от образа жизни (%): 60
Заболевания: Рак
Степень зависимости от образа жизни (%): 45
Заболевания: Диабет
Степень зависимости от образа жизни (%): 35
Заболевания: Пневмония
Степень зависимости от образа жизни (%): 19
Заболевания: Цирроз печени
Степень зависимости от образа жизни (%): 70
Заболевания: Транспортный травматизм
Степень зависимости от образа жизни (%): 65
Хочется задать крамольный вопрос: так ли плохо нездоровье? Чтобы поставить даже не точку на этом вопросе, а многоточие, скажу про нездоровье следующее-Нездоровье — очень полезное явление, в котором особенно следует выделить три положительных момента:
1. Благодаря ему человек вспоминает о том, что есть страдания и смерть. Что есть страдающие от совершенно разных причин люди и нужно делать все возможное, чтобы им помочь.
2. Благодаря нездоровью человек касается иного мира, различных пограничных состояний… Это хорошо знают люди, которые долго терпели боль. Даже во время лечения зубов человек начинает ощущать какую-то неведомую грань жизни, а что уж тут говорить, например, о родах…
3. В нездоровье человек усиливает свою чувствительность и учится управлять ею.
Так хорошее оно явление или плохое? Хорошее, очень! Но обычному среднему человеку оно полезно только в гомеопатических дозах!
Ну, а теперь снова о здоровье… Мы с вами рассматриваем здоровье, состоящее из пяти блоков: духовного, психического, нравственного, социального, физического.
Большинство людей основное внимание уделяет последнему блоку — физическому, поэтому мы про него и будем больше всего говорить. Забегая вперед, скажу откровенно, что стремление к идеальному физическому здоровью подобно занятию «большим спортом». Занимающийся им может лишиться, например, семьи, так как на нее не хватит времени, продвижения по службе — по той же причине, упустить что-то в воспитании детей и в своем собственном духовном развитии … Чтобы избежать такого перекоса, надо: подходить к здоровью, как к многоблочной системе (где самые важные блоки — духовное и нравственное здоровье); выработать свою степень погружения в здоровье (чтобы «не надорваться» или не стать смешным и не скомпрометировать самую идею оздоровления).
Сначала определим важнейшие критерии здоровья.
Два важнейших критерия здоровья
На подступах к этой теме определим, что важнейшими критериями здоровья являются адаптивность и адаптированность. Что понимается под этими терминами?
Адаптивность — стойкость к невзгодам, выносливость, высокая работоспособность, устойчивость к болезням и, в болезни, возможность совершить свой маленький жизненный подвиг на выживание. Способность переносить сезонные и погодные колебания… Психическая и физическая гармоничность, мужественность у мужчины и женственность у женщины. Это и благоприятные внешние данные, общительность и способность ориентироваться в людях и легко налаживать контакты. Это и способность приобретать опыт на своих и чужих ошибках. Это такие шаги в жизни, которые соответствуют конституции, темпераменту и характеру человека, и самое главное — шаги, усиливающие иммунитет человека, а не подрывающие его. Сама жизнь — лучший тест на адаптивность.
Конышев Виктор Александрович – доктор медицинских наук, специалист по питанию, автор книг «Знаменитая кремлевская диета», «Диета любви» и других популярных книг о еде и диетах.Известный и очень опытный специалист по питанию составил для вас настоящий словарь-путеводитель. В нем содержится все, что важно знать про самые известные диеты и продукты питания. Без купюр и рекламных загадок вы легко найдете нужную информацию. Все, что касается еды, расположено по алфавиту.Вкусная еда, крепкое здоровье и стройная талия – 3 вещи, которые хороши вместе.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
В наше время остеохондрозом болен каждый второй взрослый человек. Это опасное и мучительное заболевание не только причиняет постоянную боль, но и приносит массу неудобств, ограничивает двигательную активность человека, меняет его жизнь. Медики считают причинами остеохондроза инфекции, интоксикации, травмы позвоночника и т. п. Но истинная его причина — в нашем образе жизни: мы неправильно питаемся, не придаем значения профилактическим мерам, а в результате спина, шея, руки или ноги отказываются нам служить.Данная книга расскажет о том, как устроен позвоночник, как укрепить его и защитить от травм, как справиться с остеохондрозом с помощью традиционных и нетрадиционных методов лечения.
Линда Ларсен убеждена: только живая пища, наполненная энзимами, дает нам энергию, необходимую для полноценной жизни. Основа такого питания — сырые овощи и фрукты, кисломолочные продукты, свежие соки, коктейли и смузи, которые содержат сок зеленых растений и ростков. Особая гордость автора — это подборка рецептов для сыроедения и рецептов с использованием проростков.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Вы держите в руках книгу о самых эффективных методах лечения таких распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки и панкреатит. Кроме медикаментозного лечения в этой книге вы познакомитесь с такими эффективными методами лечения этих болезней, как холодное и горячее обертывание, грязелечение, ароматерапия, медолечение, гомеопатия, водолечение и многими другими. Также здесь вы найдете почти полторы сотни народных рецептов, сборов и методов нетрадиционной медицины по лечению этих болезней, снятия болевых симптомов и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.