Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [140]
Пойти против системы, наперекор обществу и устоявшимся убеждениям, навстречу чему-то новому — то же, что рыбе поплыть против течения — неудобно и требует много усилий. На пути могут встретиться подводные камни — неуверенность в себе, нерешительность, неприятие окружающих. Если зацепиться за них и прекратить движение, то можно так и остаться в прошлом, среди закостенелых стереотипов и предубеждений, на предыдущей стадии развития.
В нас заложен огромный потенциал, который, если знать, как его использовать, может дать то, чего мы так сильно желаем, — здоровье, силы, молодость, отсрочку старения и собственной смерти.
Пойти по пути изменений сложно — ты перестаешь быть прежним. Новая траектория кажется необычной и поэтому неестественной. Но когда делаешь один шаг, затем второй, третий, когда вновь преодолеваешь страхи, борешься со старыми привычками, совершаешь поступки, делаешь правильный выбор, то со временем достигаешь поставленной цели. В результате можно преодолеть один из самых сложных барьеров «великого фильтра», выйти на следующий виток эволюции и стать сверхчеловеком.
Когда окружающие увидят вашу трансформацию, тогда тоже смогут встать на этот путь. Если сотни, тысячи и даже миллионы людей изменят свое сознание, поймут, сколько вокруг существует возможностей, а также сколько богатых ресурсов скрыто в них, осознают, что все можно реализовать, то это будет совершенно другой мир — тот, в котором абсолютно каждый рассчитывает получить долгую здоровую жизнь. Только представьте: в этом мире новое поколение не знает, как это — постареть в 50 лет и умереть в 70 лет!
Так что в добрый путь! Проанализируйте свою жизнь: мысли, чувства, эмоции, поступки, взгляды и убеждения, — а затем измените то, что необходимо изменить. Визуализируйте то, к чему вы стремитесь. Медитируйте так, как будто вы достигли просветления. Верьте в силу эффекта плацебо. Позволяйте своему телу двигаться. Занимайтесь тем, что любите. И любите тех, кто вас окружает. А главное — следуйте рекомендациям VSH25!
Тот, кто верит в жизнь, получит жизнь!
Список литературы
Часть I. Отрицание смерти
Глава 1. Смерть — это то, что случится не с нами
1. Dor-Ziderman Y., Lutz A., Goldstein A. (2019). Prediction-based neural mechanisms for shielding the self from existential threat. NeuroImage. 202. 116080. doi: 10.1016/j.neuroimage.2019.116080.
2. Sample I. Doubting death: how our brains shield us from mortal truth. The Guardian, 19.10.2019. https://www.theguardian.com/science/2019/oct/19/doubting-death-how-our-brains-shield-us-from-mortal-truth.
3. Солнцева А. У зверей и ангелов нет тревоги. [Интернет-издание] // «Газета. Ru» 15.04.2017. https://www.gazeta.ru/comments/column/solnceva/10627091.shtml?updated.
Глава 2. Теория управления страхом смерти
1. Greenberg J., Pyszczynski T., Solomon S. (1986). The causes and consequences of the need for self-esteem: A terror management theory. In: Baumeister, R. F. (Ed.) Public Self and Private Se Springer-Verlag, New York, pp. 189–212.
Часть II. Стереотипы о старении и продолжительности жизни
Глава 1. Мы свое отжили: откуда взялись стереотипы о старении?
1. Вишневский А. Похвала старению // Отечественные записки. 2005. № 3. https://strana-oz.ru/2005/3/pohvala-stareniyu.
2. Смолькин А. А. Исторические формы отношения к старости // Отечественные записки. 2005. № 3(24). https://strana-oz.ru/2005/3/istoricheskie-formy-otnosheniya-k-starosti.
3. Панченко А. А. Образ старости в русской крестьянской культуре // Отечественные записки. 2005. № 3(24). https://strana-oz.ru/2005/3/obraz-starosti-v-russkoy-krestyanskoy-kulture.
4. Гарипова Г. Р. О роли языка в формировании мышления (к постановке проблемы). Вестник Башкирского университета, 2009. Т. 14 (4), С. 1484–1486.
5. Ожегов С. И., Шведова Н. Ю. Толковый словарь русского языка. — 4-е изд. — М., 1997.
6. Большой толковый словарь русского языка /Гл. ред. Кузнецов С. А. — СПб.: Норинт, 2001.
7. Салимьянова И. В. Образ пожилого человека в русской языковой картине мира: АКД, Омск, 2011. https://static.freereferats.ru/_avtoreferats/01005399829.pdf.
Глава 2. Самореализующиеся пророчества — как они работают?
1. Thompson M. E., Machanda Z. P., Fox S. A., Sabbi K. H., Otali E., Thompson González N., Muller M. N., Wrangham R. W. Evaluating the impact of physical frailty during ageing in wild chimpanzees (Pan troglodytes schweinfurthii). Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2020 Nov 9;375 (1811):20190607. doi: 10.1098/rstb.2019.0607. Epub 2020 Sep 21. PMID: 32951544; PMCID: PMC7540960.
2. Kraft T. S., Stieglitz J., Trumble B. C., Garcia A. R., Kaplan H., Gurven M. Multi-system physiological dysregulation and ageing in a subsistence population. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 2020 Nov 9;375(1811):20190610. doi: 10.1098/rstb.2019.0610. Epub 2020 Sep 21. PMID: 32951553; PMCID: PMC7540955.
3. Clark B. C., Manini T. M., Wages N. P., Simon J. E., Clark L. A. Voluntary vs Electrically Stimulated Activation in Age-Related Muscle Weakness. JAMA Netw Open. 2019;2(9): e1912052. doi: 10.1001/jamanetworkopen.2019.12052.
Книга знакомит читателя с профессией реставратора, секретами его творчества, методами восстановления памятников архитектуры. В книге рассказано, что такое памятник архитектуры, какую историческую и культурную ценность он представляет, каково его место в современном мире. Освещена проблема охраны и современного использования памятников архитектуры. Для школьников, выбирающих профессию, а также для широкого круга читателей. М.: Стройиздат, 1988. - 160 с: ил. - (Науч.-попул. б-ка школьника).
Автор увлекательно рассказывает о новых фактах в истории нашей столицы, которые удалось установить в результате археологических раскопок последнего времени. Книга адресована массовому читателю. Московский рабочий, 1982 г. Издание 2-е, дополненное и переработанное.
Комплект из 16 открыток знакомит читателя с отдельными животными, отличающимися наиболее типичными или оригинальными способами пассивной обороны. Некоторые из них включены в Красную книгу СССР как редкие виды, находящиеся под угрозой исчезновения и поэтому нуждающиеся в строгой охране. В их числе, например, белая чайка, богомол древесный, жук-бомбардир ребристый, бабочки-медведицы, ленточницы, пестрянки. Художник А. М. Семенцов-Огиевский.
Тим Пик увлекается марафонским бегом, альпинизмом и лыжным спортом, воспитывает сына и ходит в спелеологичес кие походы в Западном Суссексе. А еще Тим прошел отбор в программу Европейского космического агентства (EKA). На шесть мест для полетов в открытый космос претендовало более 8000 участников… А сегодня Тим Пик – единственный космонавт во всей Великобритании. 15 декабря 2015 года в 14:03 Тим Пик в должности второго борт инженера отправился с космодрома Байконур к МКС, чтобы провести на орбите 186 суток и узнать все о том, как жить и выживать в космосе. Что чувствовал Тим, вращаясь вокруг Земли быстрее, чем ускоряющаяся пуля? Каково это есть, спать и вообще жить в космосе? Что делать, когда нечего делать? Как вообще обстоят дела в современном космосе? Вернувшись домой, Тим решил поделиться всем пережитым с землянами.
Долгое время за истину в последней инстанции принимали то утверждение, что истоки человечества находятся в Африке. Однако в последнее годы ученые сделали множество находок, которые не вписывались в привычную картину эволюции. Так, в Европе обнаружены окаменелые останки древних предков нынешних человекообразных обезьян, от которых ведет свою родословную человечество. Мадлен Бёме смогла реконструировать естественную историю человека, опираясь на абсолютно новые данные, которые противоречат многим расхожим убеждениям.
Когда у собеседников темы для разговора оказываются исчерпанными, как правило, они начинают говорить о погоде. Интерес к погоде был свойствен человеку всегда и надо думать, не оставит его и в будущем. Метеорология является одной из древнейших областей знания Книга Пфейфера представляет собой очерк по истории развития метеорологии с момента ее зарождения и до современных исследований земной атмосферы с помощью ракет и спутников. Но, в отличие от многих популярных книг, освещающих эти вопросы, книга Пфейфера обладает большим достоинством — она знакомит читателя с интереснейшими проблемами, которые до сих пор по тем или иным причинам незаслуженно мало затрагиваются в популярной литературе.