Флирт. Секреты легких побед - [19]
Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза мужчине на фотографии, по шкале от 0 до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. И только потом переходите к упражнению 2. Если же у вас не получается достигнуть нужного результата, выполните упражнение «Как сделать так, чтобы смотреть людям в глаза было комфортно» из раздела 4.1.1. Получилось?
Упражнение 2. «Глазеть на витрины»
Вспомните упражнение «Используем периферическое зрение» из все того же раздела 4.1.1. Возьмите в руки эту книгу (можно прихватить и фото мужчины из упражнения 1) и отправляйтесь в кафе, в парк, на какое-нибудь мероприятие или просто выгляньте из окна (дома или офиса – неважно). Выберите из толпы человека, который вам симпатичен, но с которым вы не хотели бы вступать в отношения. Используйте периферическое зрение! Не нужно высматривать кого-то в толпе, как будто вы кого-то потеряли. Понаблюдайте за своим избранником. Когда он посмотрит в вашу сторону, не отводите глаза, а встретьте его взгляд и удерживайте его, медленно произнося про себя «Я всего лишь смотрю». Отведите взгляд. Повторите упражнение.
Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза незнакомому человеку по шкале от О до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. И только потом переходите к упражнению 3. Если же у вас не получается достигнуть нужного результата, еще раз выполните упражнение «Как сделать так, чтобы смотреть людям в глаза было комфортно» из раздела 4.1.1. Теперь получилось?
Упражнение 3. «Выход в свет»
Прежде, чем смотреть в глаза реальным мужчинам, стоит попрактиковаться проделывать это про себя.
Вспомните мужчину, который в прошлом вам очень нравился. Представьте, что он стоит перед вами. Опишите, как он выглядит, что говорит, опишите ваши к нему чувства.
Теперь представьте, что вы смотрите ему прямо в глаза, мысленно проговаривая: «Ты просто замечательный». Отведите взгляд. Вновь как бы посмотрите ему в глаза.
Теперь оцените, насколько комфортно вам было смотреть в глаза этому человеку по шкале от 0 до 10, где 0 – абсолютно некомфортно, а 10 – абсолютно комфортно. Продолжайте проделывать это упражнение, пока уровень вашего комфорта не достигнет оценки 8 баллов. Как только вы достигнете нужного результата – вы готовы!
По идее, данные упражнения должны добавить вам уверенности в себе и сделать обмен взглядами с симпатичным вам мужчиной комфортными для вас. Однако для пущей уверенности в себе – вот вам маленькая шпаргалка-инструкция:
? Используйте периферическое зрение, чтобы наблюдать за симпатичным вам мужчиной.
? Затем поймайте его взгляд и не отводите глаз до тех пор, пока не закончите произносить про себя фразу «Ты просто замечательный».
? Затем отведите взгляд и через некоторое время вновь посмотрите в глаза своему избраннику
Чем больше вы практикуетесь, тем комфортнее себя ощущаете во время флирта, тем лучше у вас получаются основные его приемы и тем выше ваши шансы на успех! Главная задача наших с вами тренировок – научиться посылать знаки внимания, заинтересованности мужчинам «на автомате».5.2. Шаг второй. Реакция мужчины
Итак, если основная роль женщины во флирте – выбрать, то основная функция мужчины – заметить знаки внимания со стороны женщины и ответить на них (ну, или проигнорировать, если женщина вам не понравилась).
Большинство мужчин, к сожалению, совершенно не замечают направленного на них женского взгляда. Больше того – многие пребывают в полной уверенности, что совершенно не интересуют женщин! Помните историю Игоря, которую я рассказал вам в самом начале книги? Так вот. Секрет его успеха в том, что он научился ловить посылаемые ему женщинами знаки внимания. Как только он понял, что интересен женщинам, раз они смотрят на него, «как положено» – долго, прямо в глаза и по нескольку раз – он уже не боялся подойти к незнакомке и заговорить с ней. Именно так он получил те самые два номера телефона.
Основная проблема мужчин заключается в том, что их никто не учил замечать знаки внимания со стороны женщины. Даже если та неоднократно посмотрит им в глаза, они считают это ошибкой и просто не придают этим взглядам никакого значения.
Поэтому для начала вам нужно усвоить одну очень важную вещь:
Женщина не смотрит в глаза мужчине просто так!
Но если вы все еще сомневаетесь, дождитесь повторного взгляда – уж тут точно никакой ошибки быть не может: вы чем-то ее заинтересовали!
Еще один совет: не мешкайте!
Большинство женщин в курсе того, какой «магической» силой обладает их взгляд – и ждут вашей ответной реакции.
Некоторых мужчин смущает продолжительность взгляда – как узнать, что этот взгляд – Тот Самый? Ответ очень прост: любой зрительный контакт – хороший знак. И чем дольше женщина смотрит вам в глаза, тем лучше.
И еще одно. В главе 4 я уже писал, что женщины обычно рассматривают мужчин сверху вниз, а мужчины – наоборот: снизу вверх. Не забывайте об этом! И старайтесь сначала смотреть на лицо женщины, а потом уже на все остальное.
Кризисы не единожды случаются в жизни каждого человека, даже самого успешного. Мы теряем покой, уверенность в себе, нас охватывает страх перед будущим, если привычный мир – или даже какая-то его часть – начинает рушиться. Что делать, если распадается семья, или вас уволили с работы, или вы потеряли близкого человека, а может быть, столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем? Преодолевать кризисы шаг за шагом вас научит эта увлекательная книга, и вы сможете отпустить свои страхи, открыть в неприятностях и трудностях новые возможности и заново ощутить вкус к жизни.
Увы, многие из нас страдают от нечестности, вероломства, грубости и непостоянства партнеров. Почти каждый переживал хоть раз жестокую обиду, когда после мысли «За что со мной так поступили?» возникали идеи справедливой мести. В этой книге вы прочитаете о том, как разные люди в России и в других странах мира осуществляли свою месть в самых разных ситуациях и обстоятельствах. Вы узнаете истории реальных людей, мужчин и женщин, в том числе весьма известных. Кто-то долго обдумывает, что же произошло, и извлекает из происшедшего уроки на будущее, другой ищет изощренный и безопасный способ отомстить, а третий предпочитает забыть о плохом, простить обидчика и двигаться дальше.
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете:• Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее.• С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и — да-да, одновременно — голода и приступов переедания.• Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир.• Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.• Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты.Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу.
Чтобы на долгие годы сохранить молодость, необходимо прежде всего заботиться о бодрости духа и высокой эффективности умственной деятельности. Тот, кто ощущает себя бодрым и сильным, дольше остается молодым – сегодня это уже научно доказанный факт. Мозг человека, его мыслительные способности нуждаются в постоянной тренировке не меньше, чем мышцы его тела. Именно от того, насколько хорошо функционирует мозг, зависит общее состояние организма. Из этой книги вы узнаете о том, как с помощью простых эффективных упражнений продлить молодость мозга.
В монографии представлен аналитический обзор современной литературы, отражающий основные научные подходы к изучению родственников больных с аддиктивными расстройствами. В работе описываются особенности личностного и семейного функционирования различных категорий родственников больных, страдающих героиновой наркоманией, в сопоставлении с показателями их сверстников из нормативной выборки. Нормативная группа включала практически здоровых лиц, не имеющих выраженных нарушений социальной адаптации. Среди членов семьи нормативной группы отсутствовали лица, страдающие наркотической зависимостью, выраженными нервно-психическими или тяжелыми хроническими соматическими заболеваниями. Описан характер семейной и личностной дисфункциональности родственников наркозависимых, в частности, среди показателей семейного функционирования особое внимание уделено таким, как: нарушение семейного климата и уровня организации семьи, снижение показателей семейной социокультурной ориентации.
"Я предлагаю потренироваться и извлечь пользу от нашего общения. Но, естественно, у вас возникает вопрос: что и как тренировать? Умение быть очаровательной! И превращать это умение в искусство. Вы заметили, что человеку обаятельному, очаровательному все в жизни дается легче? Умение быть очаровательными нужно преподавать в школе и институте как основную дисциплину, вместо того, чтобы загружать умы кучей бесполезных в жизни знаний".
Арнольд и Эми Минделл — создатели одной из самых многообещающих на Западе школ психологии и психотерарапии — школы процессуальной работы. Это книга — подробное описание одного из практических семинаров, который они провели в институте Эсален в Калифорнии, является лучшим из имеющихся руководств по всему набору методов процессуальной работы."Жил в одном древнем американском племени дурак, наделенный дурацкой мудростью, которого прозвали «перевернутый». И все он делал не так. К примеру, конь его скакал правильно, а он сидел на нем задом наперед.
В книге представлен обзор литературы по теоретическим и прикладным вопросам когнитивной психотерапии, обсуждаются общие проблемы диагностики и лечения, дается анализ формирования схемы и ее влияния на поведение. Подробно раскрыты следующие основные темы: влияние схем на формирование личностных расстройств; убеждения и установки, характеризующие каждое из нарушений; природа отношений пациента с психотерапевтом; реконструкция, модификация и реинтерпретация схем. Представленный клинический материал детализирует особенности индивидуального лечения каждого типа личностных расстройств.
«Деньги — это энергия, которая движет миром…» Известный американский семейный терапевт Клу Маданес и ее брат — экономист Клаудио Маданес — заставляют нас задуматься о том, какую роль в семейных конфликтах могут играть деньги.Кто из нас не сталкивался с денежными проблемами? Но они — лишь верхушка айсберга, под которой скрыты иные, глубинные процессы. Эта книга о любви и зависти, о жалости и злобе, о доброте и власти.Ярко, увлекательно и открыто в ней идет разговор на тему, затрагивать которую по традиции считалось неприличным.
Соционическое знание дает конкретные рекомендации, как произвести впечатление и строить отношения с каждым из 16 типов мужчин. Соционика избавит вас от необходимости прибегать к методу ненаучного тыка в надежде, что хоть какое-нибудь из ваших достоинств случайно впечатлит и не напугает при этом вашего партнера.