Физкультура в вопросах и ответах - [5]
Очень много интересной и полезной информации по данному вопросу можно прочитать в книге: Гаврина С. Е., Кутявина Н. Л., Топоркова И. Г., Щербина С. В. «Развиваем руки – чтоб учиться и писать, и красиво рисовать», Ярославль, 2001
nadezhda_k
Мы пальчиковые игры (пассивно, конечно) и массаж кистей начинали с рождения.
vikont-ic
Это очень хорошо. Вы правы. Простейшие упражнения необходимо начинать выполнять чуть ли не с рождения. Просто у нас сообщество, начиная с детского сада, поэтому я не стал акцентироваться на новорожденных. Наверное, зря.
Развитие мышечной силы у детей дошкольного возраста
Интересная глава написана в книге Вавиловой Е. Н. «Укрепляйте здоровье детей» (несмотря на то, что книга 86 года, информация в ней, на мой взгляд, актуальна и интересна и сейчас): Нужно ли развивать мышечную силу?
Уровень развития основных двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости – позволяет ребенку успешно овладевать двигательными умениями (бегом, прыжками, метанием) и спортивными упражнениями (ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, плаванием и пр.). К перечисленным двигательным качествам относится также и мышечная сила, т.е. способность к проявлению мышечных усилий, от которой зависит правильность овладения движениями (вообще, если быть точным, то сила – это способность преодолевать сопротивление). Не имея достаточно развитой силы, нельзя быстро или долго бегать, плавать, ходить на лыжах, высоко прыгать, далеко метать. Крепкий сильный ребенок легко осваивает новые движения (это при условии, что у него достаточно развита координация движений), он уверен в себе, способен переносить трудности и даже любит упражнения с большой нагрузкой.
Примеры силовой подготовленности детей:
У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок. Исследованиями доказано, что у мальчиков двух лет сила кисти составляет в среднем 6,4 кг, у их сверстниц – девочек – 6,0 кг, становая сила равна 11,0 кг. К семи годам сила мышц кисти правой и левой руки составляет у мальчиков соответственно 14,0 и 13,2 кг, у девочек – 11,6 и 11,0 кг. Становая сила мальчиков 39,0 кг, девочек – 34 кг. Особенно очевидны большие возможности дошкольников в проявлении силовых способностей, если рассмотреть показатели относительной силы (в пересчете на 1 кг массы тела ребенка). Она составляет 1,5—1,7 ед., т.е. ребенок в состоянии поднять предмет, масса которого значительно превышает его собственную. У детей дошкольного возраста силовой уровень достаточно высок.
Однако сила разных групп мышц у дошкольников развита неодинаково, что мешает им овладевать двигательными умениями и тормозит гармоничное физическое развитие.
Как определялась мышечная сила:
Мышечная сила определяется кистевым и становым динамометром. Для детей дошкольного возраста подходит кистевой динамометр, рассчитанный для измерения силы до 30 кг. Ребенок берет динамометр в руку, вытягивает ее в сторону и сильно сжимает. После небольшого отдыха измеряется сила другой руки. Становая сила определяется становым динамометром. Ребенок становится двумя ногами на металлическую пластинку с крючком, за который прикрепляется динамометр, и тянет за ручку вверх, прикладывая усилие рук, туловища, ног.
Особенно важно достичь равномерного развития мышц сгибателей и разгибателей туловища и верхнего плечевого пояса. Эти мышцы обеспечивают нормальное функционирование внутренних органов. Слабые мышцы плечевого пояса затрудняют выработку нормальной осанки.
Интересно еще и то, что некоторое время назад в сообществе поднимался вопрос по поводу того, кто же сильнее, мальчики или девочки. Как мне кажется, данная статья дает ответ на этот вопрос.
gerraa
По поводу последней фразы: это то, о чем я говорила и, увы, безуспешно пыталась объяснять мамам, защищающим своих драчливых отпрысков. Мышцы у пацанов и девчонок, скорость их реакции таковы, что из двух среднестатистических, примерно равных по «размеру» нетренированных детей пацан в любом возрасте будет сильнее девчонки. Так что весь этот треп, что бедных мальчиков гнобят девки – разговоры в пользу мальчиков, чтобы у них был повод безнаказанно лупить этих самых девочек. В определенном возрасте девочки еще берут «массой», действительно иногда, будучи крупнее мальчишек – но это быстро проходит, а желание стукнуть у последних остается…
Развивать мышечную силу, безусловно, необходимо. А указан ли там в этой книжке такой аспект, что до определенного возраста деткам не стоит увлекаться тяганием тяжестей, качалками и т.п., поскольку, грубо говоря, «плющатся» хрящи, фигура приобретает коренастые очертания, по росту юный фанатик-качок рискует проиграть в будущем своим ровесникам и т. п.
vikont-ic
В книге такого акцента нет. Хотя, конечно же, вы правы, увлекаться развитием силы в раннем возрасте (дошкольном и младшем школьном) нежелательно.
Четвертый год жизни – рекомендации к развитию
Написано на основании книги: Глазырина Л. Д. «Физическая культура – дошкольникам: Программа и программные требования. – М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2001.
В этот период в физическом воспитании ребенка следует учитывать следующие особенности:
Обычный человек. Обычный город. Казалось бы, что может случиться такого, чтобы человек кардинально изменился и превратился в убийцу? Оказывается, не так уж и много.Роман жёсткий, но не жестокий. Он рассказывает о том, как человека устаёт от окружающей действительности и решает предпринять хоть что-то, чтобы изменить этот мир – он обращается к убийствам.Хладнокровно продумывая каждое новое дело, главный герой не замечает, как сам начинает меняться. Ему всё сложнее и сложнее себя контролировать. Жажда убийства выходит из-под контроля…
«Наша команда, «Джарозавр», вышла в финал чемпионата мира по телепортивному ориентированию. А это значит, что, если мы выиграем, то слава о нас останется в веках!».
Гимнастика А. Н. Стрельниковой помогла сотням тысяч людей избавиться от различных заболеваний. Этой гимнастике благодарны в России, Германии, Италии, Корее и Китае.В этой книге читатель найдет не просто описание упражнений этой удивительной гимнастики, но опыт ее освоения, подробный разбор каждого упражнения, комментарии, полезные советы. И не только это! Автору удалось «продолжить логику» создателя этой методики, тем самым развив и дополнив ее. Ведь в основе гимнастики лежат певческие упражнения. Поэтому в книге дано множество вокальных практик, которые способны не только улучшить качество дыхания, избавить от болезней, вернуть энергию и молодость, но и поставить голос – научить красиво говорить и петь.
Боли в суставах, местное покраснение кожи и повышение температуры — симптомы, ясно указывающие на воспаление, вызванное нарушением кровообращения и отложением солей в суставных капиллярах. При длительном течении болезни может наступить полное разрушение хрящей и костей. Этому недугу подвержены чаще всего люди старше 30 лет, молодые, активные, и болезнь, сковывающая движения и сопровождаемая острой болью, лишает их трудоспособности и возможности вести привычный образ жизни.Познакомившись с этой книгой, вы сможете привести в норму водно-солевой обмен в организме, нарушение которого является причиной отложения солей, снять острое воспаление и заняться лечением, скорректировать образ жизни, питания, физической активности.
Боли и тяжесть в желудке, тошнота, рвота – симптомы, хорошо знакомые практически каждому человеку. Как понять, являются ли они признаками незначительного расстройства пищеварения или же настало время обратить пристальное внимание на свое здоровье?В этой книге собраны наиболее эффективные рекомендации ведущих врачей-гастроэнтерологов по лечению, диагностике и профилактике гастрита – наиболее распространенного заболевания желудочно-кишечного тракта, а также народные средства и рецепты.Данная книга не является учебником по медицине.Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В первой части книги дается научное объяснение лечебного действия игольчатого массажа, рассматриваются достоинства и недостатки различных модификаций иппликаторов, рассказывается о дополнительных лечебных воздействиях, таких, как постоянное магнитное поле. Вторая часть книги посвящена вопросам практического применения иппликаторов. Здесь кратко описываются наиболее распространенные заболевания и нарушения, при которых показан игольчатый массаж, и даются схемы эффективного применения иппликаторов для каждого случая.
Прочитав книгу, вы избавитесь от первого яда души – незнания, пройдете путь, полный удивительных открытий и попыток понять причину возникновения гнева и страсти. В конце этого пути познания себя, своей конституции вас ждет великая награда: знание, мудрость, уравновешенность. Именно они залог нашей духовной красоты, привычки вести здоровый образ жизни и красивого стройного тела.