Физкультура в вопросах и ответах - [16]
Повторить это упражнение под счет с показом, первые два-три раза. Счет постепенно ускоряется. Вначале медленно, чтобы дети запомнили положения рук, потом чуть быстрее, потом еще быстрее и последний самый быстрый, с учетом правильности выполнения упражнения учениками. Стараться темп ускорять так, чтобы дети не сбивались, а могли перестроиться.
2)
И. п. – руки перед грудью сжаты в кулак
Упражнение «моторчик».
1—4 – круговые движения предплечьями перед грудью к себе
5—8 – круговые движения предплечьями перед грудью от себя
Выполняется под счет, каждая цифра это одно круговое движение. Поэтому вначале цифры произносятся медленно, растягивая буквы «Ра-а-аз», постепенно ускоряясь. Следить за тем, чтобы дети не сбивались и выполняли упражнение правильно. Если начинают сбиваться, темп замедляется, чтобы ученики смогли подстроиться и потом опять ускоряется.
Обратить внимание детей, что чем быстрее темп выполнения, тем труднее правильно сделать упражнение.
3)
– А теперь, я вам немножечко похлопаю, – говорит учитель. – Только на один хлопок, вы должны сделать наклон вперед, на другой – выпрямиться.
Учитель начинает отхлопывать, постепенно меняя ритм (меняя рисунок исполнения). Потом останавливается (так чтобы дети были выпрямлены) и говорит, что – Сейчас мы поддерживали один определенный ритм, который то ускорялся, то замедлялся, а теперь попробуем узнать, как выполнять упражнение, если ритм рваный или отсутствует совсем. – Продолжается выполнение упражнения, но учитель постоянно сбивает ритм, хлопает невпопад специально делая так, чтобы ученики не могли хорошо справиться с этим заданием. Убедившись, что многие дети совершили ошибки, необходимо остановиться и спросить, заметили ли они, насколько сложнее стало выполнять простое упражнение, если не поддерживать определенный ритм. И подчеркнуть, насколько важно всегда правильно, точно и четко подбирать ритм и темп для упражнений или игр.
Остальные упражнения так же можно выполнять с различным ритмом и темпом:
4)
И.п. – о.с.
1—4 – круговые движения руками вперед
5—8 – круговые движения руками назад
Повторить 4 раза.
5)
Наклон вперед с касанием руками пола. Под счет.
И.п. – о.с.
1—3 – пружинистые наклоны вперед
4 – и.п.
Повторить 4 раза.
6)
То же самое, но с удержанием положения (упора стоя)
1—7 – удерживать положение наклона вперед
8 – выпрямиться в и.п.
Повторить 2 раза.
7)
и.п. – о.с.
1 – прыжок вперед
2 – прыжок назад
3 – прыжок вправо
4 – прыжок влево (в и.п.)
Повторить 4 раза и перейти на ходьбу на месте.
мнение
Мне кажется ощущение ритма – вообще очень важно в жизни.
Ощущение ритма, ощущение движения в определенном времени-то, что раньше всего приходит в жизнь человека и что он легко порой теряет… Аритмия – это не только болезнь сердца, это потеря части жизнеощущения.
Жить в правильном ритме и темпе – так важно научить…
И наверно, именно это мы в первую очередь потеряли, забыв про «физкультминутки» и производственную гимнастику…
vikont-ic
Вполне возможно…
Теория в 1 классе. Гигиена и режим дня
Дети уже в первом классе должны понимать, что такое гигиена и для чего она нужна (кстати говоря, гигиена с греческого переводится как «здоровье»). Не надо сильно загружать их информацией, надо отметить лишь главные моменты: чистота тела, чистота одежды, опрятность, без этого никуда. Не зря же заниматься физкультурой без специальной формы запрещено. Это сделано не потому, что учителю неприятно смотреть на ученика в джинсах или сандалиях, это сделано для того, чтобы ученику было удобно, безопасно и полезно заниматься. Без правильной обуви просто можно испортить себе ноги, а неправильная одежда может привести к серьезным травмам (так, всякие висюльки, особенно железные, при падениях на них или при перекатах, кувырках, могут нанести серьезное повреждение, вплоть до синяков и гематом). Кроме того, одежда не должна стеснять движения ребенка, в обычных школьных штанах над гибкостью особо не поработаешь (разве что ценой самих штанов).
Немного о режиме дня
Режим дня – это план выполнения основных дел по часам.
Когда получается этого плана придерживаться, то можно успеть выполнить все дела, а если действовать как получится, то еще не известно, что в результате выйдет.
Какие основные дела могут быть у школьника?
Попробуем перечислить: подъём, утренняя зарядка, умывание, завтрак, учеба в школе, обед, прогулки и подвижные игры на воздухе, выполнение уроков, помощь родителям, занятия спортом, ужин, приготовление ко сну, сон (кстати говоря, в учебнике Матвеева А. П. для 1 класса 2010 года в режиме дня не учитывается приготовление уроков, а, как я обратил внимание, у многих детей вторая половина в большей степени как раз посвящена именно урокам, а не помощи родителям или занятиям спортом).
Вот так можно разбить весь дня по часам (план примерный, так сказать, образец, ведь каждому надо разное время, чтобы добраться до школы, или даже просто разбудиться, кроме того здесь не учитывается перемещение до дома или до места занятий, так что каждому ребенку необходимо составлять свой, индивидуальный план дня):
Подъем – 7.00
Утренняя зарядка и умывание – 7.00—7.20
Обычный человек. Обычный город. Казалось бы, что может случиться такого, чтобы человек кардинально изменился и превратился в убийцу? Оказывается, не так уж и много.Роман жёсткий, но не жестокий. Он рассказывает о том, как человека устаёт от окружающей действительности и решает предпринять хоть что-то, чтобы изменить этот мир – он обращается к убийствам.Хладнокровно продумывая каждое новое дело, главный герой не замечает, как сам начинает меняться. Ему всё сложнее и сложнее себя контролировать. Жажда убийства выходит из-под контроля…
«Наша команда, «Джарозавр», вышла в финал чемпионата мира по телепортивному ориентированию. А это значит, что, если мы выиграем, то слава о нас останется в веках!».
Пособие предназначено для практических терапевтов и врачей других специальностей, аспирантов, слушателей курсов повышения квалификации и студентов медицинских институтов, а также фармацевтических работников.В пособии в простой и понятной форме представлены ответы на самые распространенные вопросы, которые задают пациенты с запорами своему лечащему врачу.
Чайный гриб уже много веков помогает людям обрести здоровье: ведь он — великолепное целительное средство. Один из секретов эффективности чайного гриба — его способность очищать организм от шлаков, токсинов, паразитов. Эта книга расскажет о том, как наиболее полно использовать очищающие свойства чайного гриба в домашних условиях. Ведь качественное очищение — это возможность просто и безопасно справиться со многими недугами, укрепить здоровье, улучшить обмен веществ, повысить иммунитет, а также сбросить лишний вес.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Ученые установили, что луковая шелуха, которую мы так необдуманно выкидываем, обладает поразительными лечебными свойствами. За счет уникального состава, набора фитонцидов, витаминов, микроэлементов и других биологически активных компонентов луковая шелуха способна вернуть здоровье почти всем органам и системам организма — сердцу, сосудам, легким, мочеполовым органам, коже и т. д. Луковая шелуха содержит очень сильные антиоксиданты и поэтому тормозит старение и даже обладает противораковым эффектом.В книге описаны удивительные свойства луковой шелухи и лука, даны рекомендации по использованию ее для лечения более чем 100 заболеваний, а также старинные рецепты наших бабушек, которым луковая шелуха и лук помогали быть хорошими хозяйками и обходиться без химических красителей, удобрений и очищающих средств.
Советы как обустроить себе рабочее место за компьютером.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.