Физкультура против недуга - [15]
– Елена Фёдоровна, напрасно вы избрали для своего путешествия поезд. Из-за этого вы с самого начала потеряли шанс уберечь ребёнка от рецидива респираторной инфекции. В жару достаточно небольшого сквозняка, чтобы и не таких "молодцов", как ваш симпатичный Максим, в мгновенье ока разлучить со здоровьем. А ему, с его данными, и надо было только, чтобы майка просохла от поты прямо на теле. Ведь было такое в пути? И не раз. Как же вы намерены возвращаться домой? Совершенно с вами согласен. Аэрофлот – это единственная ваша палочка-выручалочка. Ну а пока наша задача – правильным уходом и специальными средствами оздоровления в считанные дни победить болезнь, а потом можно будет начать приобщение к физическим нагрузкам.
– Избавиться от насморка? В считанные дни? И без осложнений в лёгких, к которым мы так привыкли?! Как-то не верится в подобное…
– Не сомневайтесь. Всё именно так и будет.
Надеюсь, что и вы, читатель, в подобном случае будете действовать так же, как мы поступили с Максимом. Учитывая физическую слабость мальчика, низкую сопротивляемость его организма (температура теля постоянно оставалась на уровне субфибрильной – 37,1 – 37,2 °), повышенную склонность к переохлаждению (из-за потливости даже в состоянии покоя) и полное нарушение носового дыхания (из-за отёка слизистой носа, вызванного бактериальной инфекцией), мы наметили следующую программу.
Днём:
Растирание тела сухим банным полотенцем и переодевание (через каждый час).
Массаж лица (6 мин через каждые 30 мин).
Массаж грудной клетки (8 – 12 мин через каждые 1,5 часа).
Растирание подошв догоряча (через каждый час).
ВЫЖл-2 и А, Б, В (5 – 6 раз через каждый час).
Комфортный душ и отдых в постели (через каждые 3 часа).
Ночью:
Массаж в полном объёме, ВЫЖл-2, комфортный душ (через час после засыпания, затем через последующие 3 – 4 часа).
Уже через сутки у Максима стал менее выраженным отёк слизистой носа, покашливание отмечалось лишь утром после сна, но кашель был влажным, с обильной мокротой. К концу третьих суток нормализовалась температура, заметно улучшился аппетит. Всё это позволило нам усилить двигательный режим ребёнка за счёт бега трусцой и ходьбы по комнате с чередованием естественного и диафрагмального дыхания. Так прошло ещё трое суток. Затем решено было приступить к лёгким тренировкам на свежем воздухе. В течение целой недели Максим, играя, занимаясь упражнениями, ходьбой и бегом, наслаждался прелестями подмосковного леса. Это укрепило его настолько, что стали возможны занятия на стадионе "Трудовые резервы". Ещё две недели доступных физических нагрузок в компании товарищей по несчастью, а также занятия домашней физкультурой, как показало обследование, и мальчик стал практически здоровым.
Физкультура при гриппозной интоксикации
Всепроникающие вирусы гриппа и парагриппа особенно опасны для ослабленных и хронически больных людей. Их организм в результате резкой потери и без того скромных защитных сил не способен противостоять высокой температуре, которая характерна для гриппозной интоксикации. Это приводит к разного рода осложнениям в состоянии здоровья. Однако избежать их можно, призвав на помощь физкультуру.
…Знакомые рассказали мне, что у Бориса Чертока начался грипп. В семье страшная тревога: прежде в подобных случаях это заканчивалось госпитализацией ребёнка и многими неделями астматического состояния. Борины родители, конечно, надеются, что после года активных занятий домашней физкультурой организм сына стал более жизнеспособным. Но это всего лишь надежды. А как будет на самом деле, покажут ближайшие часы и дни. Если родители мальчика не потеряют самообладания и пустят вовремя в ход оружие против гриппа, тогда вполне можно рассчитывать на благополучный исход. В противном же случае Борису с его астмой действительно придётся туго. Поэтому я решил срочно позвонить Чертокам.
– Елизавета Иосифовна, добрый вечер! У вас печальные новости?
– Здравствуйте! Плохие у нас дела. Во второй половине дня слёг сын с гриппом. Ему так нехорошо!
– А в каком состоянии у Бориса носоглотка и дыхание?
– Пока носом дышит свободно, признаков насморка нет, и, как доктор нала, со стороны бронхов тоже всё спокойно! Но надолго ли?
– Надо постараться, чтобы ребёнок не испытал пагубного влияния на организм высокой температуры тела, и тщательным гигиеническим уходом сберечь его от простуды, а там, глядишь, и аллергия не найдёт повода для агрессии – средств-то для этого вы знаете достаточно! Справитесь сами?
– Спасибо. Дело своё мы знаем и постараемся на этот раз проявить полную самостоятельность.
…Первые сутки болезни. Температура тела у Бориса была высокая, насморка, кашля и хрипов в лёгких не наблюдалось. В этой ситуации в присутствии врача родители Бориса решили воспользоваться комфортным душем и контрастным обливанием, как средством, способным в считанные минуты понизить губительную для организма температуру. Усадили мальчика в ванну на низкую скамейку, отец поддерживал его, мать управляла душем (3 мин – тёплое обливание, 30 сек – холодное). Процедура подействовала. Мальчик стал бодрее. Контрастное обливание повторили 3 раза. Всего были в ванной 10 мин. Затем растёрли Бориса полотенцем, уложили в постель, сделали массаж лопаточной части спины и подошв. После этого ребёнок уснул. Температура тела снизилась на 0,6 – 0,4°. Через час ртуть на градуснике вернулась к прежней отметке. Снова отправились в ванную. И так каждые 1,5 часа.
ОРЗ – заболевание, знакомое, пожалуй, каждому – и ребенку, и взрослому. Недуг этот во всех его формах, будь то обыкновенный насморк или бронхит, далеко не так безобиден, как иногда принято считать: он чреват серьезными осложнениями. «Подхватив» грипп или простуду, советует автор книги, не спешите глотать таблетки. Есть средство гораздо эффективнее лекарства – физкультура. Б. С. Толкачев приводит конкретные рекомендации по закаливанию, гигиеническому режиму, занятиям физическими упражнениями прежде всего в целях профилактики респираторных заболеваний.
Методика "Алфей". "В цивилизованных странах есть хосписы, в которых люди, больные раком, проводят свои последние дни, ведь когда метастазы поразили все органы или мозг, болезнь считается запущенной, а человек обреченным. В хосписах объясняют, что люди не умирают, а только сбрасывают измучившую их оболочку или тело. Уже через пять минут после осознания конца, человек поймёт, что он жив, – объясняют там. Только окружающие не смогут его увидеть, ибо он будет в тонком теле, а это улавливает лишь наше духовное зрение, но не обычный глаз.
Эта мудрая брошюра раскроет вам секреты здоровья и долголетия, т. к. она, отражая законы природы, основана на методиках 99 всемирно-известных ученых. На базе этих разработок автором создана новая система оздоровления организма человека, где главная роль отводится питанию совместимыми продуктами. По этой системе больные люди самостоятельно без лекарств избавляются от своих хронических заболеваний, полные теряют излишний вес от 9 до 15 кг. За три месяца, не голодая и без всяких диет, причем после этого кожа на лице натягивается и разглаживаются морщины, но, главное, наши дети наконец-то перестанут болеть. Официально Минздрав СССР эту систему еще не признал, однако, он считает, что она имеет право на существование. Эта брошюра должна стать настольной книгой для каждой семьи, т. к.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
Оказалось, достаточно всего одного поколения медиков, чтобы полностью изменить взгляд на генетические заболевания. Когда-то они воспринимались как удар судьбы, а сейчас во многих случаях с ними можно справиться. Некоторые из них почти исчезли, как, например, талассемия, отступившая на Кипре благодаря определенным политическим мерам, или болезнь Тея–Сакса, все менее распространенная у евреев-ашкеназов. Случаи заболевания муковисцидозом также сократились. Генетические заболевания похожи на родовое проклятие, то появляющееся, то исчезающее от поколения к поколению.
Доктор Стуттафорд интересовался алкоголем (и как доктор и как потребитель) еще со времени своей службы в армии и учебы в университете. Его убеждение, что умеренное потребление алкоголя полезно, не ослабело и во время его наблюдений за пациентами, страдающими зависимостью от алкоголя или наркотиков. Целью этой книги является обоснование его мнения о том, что два-три ежедневных стаканчика так же полезны для сохранения здоровья и избегания посещений докторов, как и свежие фрукты. Доктор Стуттафорд обосновывает мнение, что широко принятые ранее ограничения по поводу употребления алкоголя чересчур строги и то, что считалось избыточным некоторое время назад, сегодня может рассматриваться как вполне умеренное.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.