Фитнес для ума - [13]
Здесь уместна аналогия с компьютером. Процессор работает быстрее и лучше, если установлено качественное современное программное обеспечение. С биологической точки зрения начиная с каменного века человеческий мозг не изменился, чего нельзя сказать о «программах», при помощи которых мы думаем. Мы не сколачиваем столы сами, а проектируем механизмы, которые строят машины, которые в свою очередь производят столы.
Что же мешает нам оптимизировать не только машины, но и собственное мышление? Люди, занимающиеся умственными видами деятельности, так и поступают. Полиглоты, знающие по двадцать и более языков, подтвердят, что каждый новый язык давался им легче предыдущего. Они научились эффективно учиться. Может быть, рациональнее начинать учить уже первый язык с максимальной эффективностью?
Каждый метод, о котором вы прочитаете на следующих страницах, повышает производительность серых клеточек, пусть даже ваш мозг при этом не изменится.
Семь ключей к интеллекту
Мы называем умными людей, которые умеют находить эффективные решения для сложных проблем. Хорошо известный тест интеллекта включает задания на пространственное воображение, владение родным языком и знание математики, которые надо решить за ограниченное время.
Американский психолог Говард Гарднер, автор теории множественного интеллекта, доказал, что для эффективной деятельности мало обладать хорошим IQ. Чего стоит превосходная идея, если человек не может увлечь ею остальных? Для этого нужно иметь социальный интеллект (умение общаться с другими людьми) и персональный интеллект (хорошее знание самого себя). Питер Сэловей из Йельского университета объединил оба этих фактора, введя в обиход понятие «эмоциональный интеллект».
Разумеется, есть задачи, для решения которых достаточно обладать одним специфическим даром.
– Чтобы зубрить слова, достаточно обладать хорошей механической памятью.
– Чтобы хорошо считать в уме, не обязательно иметь талант к математике, достаточно способности быстро производить арифметические действия с числами.
– Чтобы мастерить вещи самому, как правило, достаточно пространственного интеллекта: способности представить себе каждую деталь и всю вещь целиком в трех измерениях.
Действительно, есть люди с ограниченными умственными способностями, которые располагают одним-единственным, уникальным даром – так называемые саванты. Один может в мгновение ока извлечь квадратный корень из двенадцатизначного числа, но не в состоянии позвонить по телефону. Другой с молниеносной быстротой скажет, на какой день недели приходилась та или иная дата тысячу лет назад, но не может самостоятельно перейти улицу.
У человека в хорошей интеллектуальной «форме» многосторонние интересы. Самые выдающиеся личности мировой истории блистали в нескольких областях. Леонардо да Винчи известен как художник, анатом и инженер. Гёте был не только поэтом и министром, он также занимался морфологией растений и проводил оптические эксперименты. Эрнст Теодор Амадей Гофман был писателем, а кроме того, он сочинил оперу. Генрих Шлиман знал двадцать языков и был блестящим предпринимателем. Благодаря удачной торговле у него появились необходимые средства на археологические изыскания. В итоге он раскопал Трою.
Поможет ли простым смертным то, что пошло на пользу гениям? Правда ли, что дети, в большинстве своем, одарены либо в точных, либо в гуманитарных науках, но никак не в том и в другом сразу? Канадский психолог Даниэла О’Нил попросила 41 ребенка пересказать кукле истории из детской книжки с картинками. Психологи из ее коман ды оценивали построение предложения, грамматику и использование различных повествовательных оборотов. Потом те же дети выполнили тест на наличие математических способностей. В результате дети, которые хорошо рассказывали истории, оказались сильнее и в математике.
Неудивительно! Тот, кто использует интеллект только в одной ограниченной области, не задействует бо́льшую часть своих умственных ресурсов, так что ему вряд ли удастся достичь сколько-нибудь заметных результатов. Но если вам все же удастся раскрыть в себе многие или даже все семь перечисленных ниже параметров умственной деятельности, вы сможете удвоить, утроить или даже увеличить в семь раз ваш интеллектуальный потенциал.
Органы чувств
Информация поступает к нам через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус, но мы редко используем больше одного канала восприятия одновременно – главным образом, мы задействуем зрение.
Как вы заучивали в школе иностранные слова? Большинство поступало так: смотрело в книгу, а затем фиксировало написание незнакомого слова внутренним взором. Используйте и другие органы чувств! Громко произнесите слово – и вот уже в заучивании участвует слух. Возьмите в руку предмет, название которого вы хотите выучить – так вы активируете осязание. Ваша способность к запоминанию увеличится в три раза.
Коммуникация
Типичный интеллектуал корпит над книгами в тихой тесной комнатке. Когда я учился в университете, один из моих преподавателей рассказывал: «Когда я хочу освоить новую область знаний, я не иду в библиотеку. Я предлагаю идеи из этой новой области в качестве материала для учебных занятий. Иногда в своих знаниях я опережаю студентов только на одну лекцию. За неделю до того я знакомлюсь с основными идеями, но проблемы и открытые вопросы я прорабатываю в дискуссии с аудиторией. Материал, который я прочитал студентам, а затем обсудил с ними же в горячей дискуссии на семинарах, я не забуду никогда».
Кризисы не единожды случаются в жизни каждого человека, даже самого успешного. Мы теряем покой, уверенность в себе, нас охватывает страх перед будущим, если привычный мир – или даже какая-то его часть – начинает рушиться. Что делать, если распадается семья, или вас уволили с работы, или вы потеряли близкого человека, а может быть, столкнулись с неожиданными проблемами со здоровьем? Преодолевать кризисы шаг за шагом вас научит эта увлекательная книга, и вы сможете отпустить свои страхи, открыть в неприятностях и трудностях новые возможности и заново ощутить вкус к жизни.
Увы, многие из нас страдают от нечестности, вероломства, грубости и непостоянства партнеров. Почти каждый переживал хоть раз жестокую обиду, когда после мысли «За что со мной так поступили?» возникали идеи справедливой мести. В этой книге вы прочитаете о том, как разные люди в России и в других странах мира осуществляли свою месть в самых разных ситуациях и обстоятельствах. Вы узнаете истории реальных людей, мужчин и женщин, в том числе весьма известных. Кто-то долго обдумывает, что же произошло, и извлекает из происшедшего уроки на будущее, другой ищет изощренный и безопасный способ отомстить, а третий предпочитает забыть о плохом, простить обидчика и двигаться дальше.
Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга — то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете:• Улучшить свой метаболизм и благодаря этому стать сильнее, здоровее и стройнее.• С помощью разумного питания избавиться от лишнего жира и — да-да, одновременно — голода и приступов переедания.• Используя техники, предложенные в этой книге, заставить инсулин строить мышцы в вашем организме, а не накапливать жир.• Использовать естественные инструменты воздействия на выработку гормонов в организме и с их помощью быстрее достигать желаемых результатов.• Разумно строить тренировки, сохранять здоровый вес и поддерживать достигнутые результаты.Вы перестроите принципы работы своего организма на клеточном уровне и заставите его сжигать жир и набирать мышечную массу.
Хотите почувствовать себя уверенно в отношениях с противоположным полом? Хотите заставлять мужские сердца учащенно биться? Хотите с помощью ни к чему не обязывающего флирта продвигаться по карьерной лестнице? Флирт – это набор техник и уловок, которые оказывают на людей влияние на подсознательном уровне. Овладейте ими, и мужчины будут пропускать вас вперед, уступать во всем и предлагать вам свою помощь. В ночном клубе, в компании друзей, в супермаркете и на работе вы будете в центре внимания, вам понравится ощущать собственную привлекательность и наслаждаться восхищенными взглядами.
Ее называют «Тони Роббинс для женщин». Откровенная, яркая, чертовски умная и немного сумасшедшая, Рейчел Холлис рассказывает миллионам читателей то, что другая не решиться поведать даже самой близкой подруге. Она озвучивает 20 мифов, которые отравляют жизнь большинству женщин. А потом развенчивает каждый из них, снабжая свои размышления трагичными, смешными, нелепыми и просто трогательными историями из собственной жизни. Эта книга – доза высокооктанового топлива. Она заставляет очнуться и по-новому взглянуть на свое настоящее и будущее.
Этот текст представляет собой перевод брошюры, опубликованной в 1967 году, сразу после того, как ЛСД был признан «незаконным» в США. Книга была опубликована группой под названием «Психоделический информационный центр» в Кембридже, штат Массачусетс. Это гид для тех, кто впервые пробует ЛСД. Он отражает здравую позицию, которой многие все еще придерживались на момент публикации, сохраняя чистоту разума «дозапретной» эры. Автора, Лизу Биберман, прославил Тимоти Лири в своем очерке «Сумасшедшая дева психоделии», включенном в виде главы 19 в его сборник «Политика экстаза» от 1968 года.
Книга, рассказывающая о «раке XXI века». Как возникает депрессия, по каким законам она развивается, как проявляется и каким образом сказывается на физическом самочувствии человека? А также – какие существуют способы лечения депрессивных расстройств? Ответы на эти вопросы в пособии для врачей общей практики.
Первое российское издание бестселлера психиатра и теолога, директора Кельнской психиатрической больницы, популярного немецкого писателя Манфреда Лютца. Книга посвящена психике человека и болезненным отклонениям, относительности понятий «нормального» и «ненормального», затрагивает философские проблемы бытия, касается вопросов этики. Книга написана с редким для такой тематики чувством юмора и будет интересна самому широкому кругу читателей.
Человеческая душа - это непознанная вселенная, в которой борятся два вечных начала - добро и зло. Можно ли противостоять стрессам и депрессии, победить зависть и злорадство, интриги и клевету, преодолеть страх и комплексы неполноценности, сковывающие душу и тело, не прибегая при этом к помощи знахарей и экстрасенсов? Можно - отвечает В.А.Сухарев. Обратите взгляд внутрь себя, научитесь в себе искать причины собственных страданий и болей, поверьте в силу мысли, воли - и вы станете властелином своей судьбы. В книге читатели найдут ответы на множество вопросов: почему женщины стареют раньше мужчин, а живут дольше, как избрать спутника жизни, достичь гармонии в сексуальных отношениях.
Начало и окончание всего процесса заключается в руководстве. Руководство - наиважнейшая составляющая любой организации. Все мы понимаем важность хорошего руководства и узнаем, когда видим его. Но описание руководства или обучение ему - цель труднодостижимая. Добро пожаловать в книгу "Кораблестроитель". Эта увлекательная аллегория управления бизнесом, выстроенная из образов Древней Греции, учит пяти принципам руководства, таким же эффективным сегодня, какими они были 2500 лет назад. Вы узнаете как: - делать больше с меньшим количеством людей; - меньше надзирать; - строить работу в команде; - уменьшать текучесть кадров; - улучшать моральный дух каждого, включая вас самих.