Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках - [15]

В усиленном варианте: закатите глаза кверху и тяните нижнее веко вверх, словно хотите закрыть им глаз.

Что при этом чувствуется

Освежает, взбадривает, дает отдых. Как после охлаждающей глазной маски: мышцы стимулируются, глаза отдыхают. Некоторые женщины убедились, что благодаря этому упражнению они стали лучше видеть! Гарантировать улучшение зрения я не могу, но есть смысл понаблюдать за своими привычками в этой сфере. Часто ли вы выходите на солнце без защитных очков? Читаете ли без темных очков на пляже? Часто ли щурите глаза, чтобы прочесть табличку с названием улицы, вместо того чтобы надеть очки? Все эти привычки крайне способствуют образованию морщин. Чем быстрее вы откажетесь от этих побуждений и привычек, тем быстрее «натяжение века» окажет свое благотворное воздействие.

Упражнение 11 Подтяжка лба и носа

Для чего полезно это упражнение

Если вы любите собирать лоб в морщины забот. Если вы хмурите брови и щурите глаза. Если на переносице возникает все больше морщинок. Или большая поперечная складка. Если вы близоруки и, всматриваясь издалека, морщите лоб и сощуриваете глаза.

Как действует «подтяжка лба и носа»

«Расправляет» переносицу, поднимает и растягивает брови. Активируется большая лобная мышца, и поэтому горизонтальные и вертикальные морщины над переносицей и на лбу разглаживаются.

Кто непроизвольно хмурит или морщит лоб, как правило, бессознательно использует мышцу, поднимающую брови. Когда она сокращается, у переносицы собираются складки. «Разглаживание носа и лба» открывает область между бровями и натягивает лоб.

Пробуждает осознанность при сдвигании бровей. Поднимает брови и лоб к «венечной звезде». Разглаживает переносицу. Расширяет пространство между бровями и делает открытым взгляд. «Подвешивает» нос к «венечной звезде». Натягивает кожу лба.

Активируются следующие мышцы:

— надчерепная мышца,

— мышца, сморщивающая лоб,

— мышца, поднимающая брови,

— подкожная мышца лба,

— мышца, поднимающая верхнее веко,

— круговая мышца рта (верхняя губа),

— носовая мышца.

Как найти точки

Для этого вида стимуляции мышц есть два варианта захвата. Испробуйте оба и выберите, какой вам удобнее.

Вариант 1

Безымянный палец правой руки приложить к началу левой брови, совсем рядом с переносицей, кончик среднего пальца — в ширине пальца над переносицей, точно посреди лба, а кончик указательного пальца оказывается справа от переносицы — в начале брови. К высшей точке оси лба, под самыми корнями волос, приложите средний палец левой руки.

Вариант 2

Безымянный палец правой руки положить на точку левой брови, а указательный — на точку правой. Над переносицей поставьте безымянный палец левой руки, на венечную точку лба — указательный.

Как стимулировать точки

Независимо от того, какой захват вы выбрали, очень нежно нажимайте кончиками пальцев в пульсирующем ритме вверх и чуть в разные стороны, в направлении корней волос. Две минуты. Если вы одновременно будете тянуть заднюю ушную мышцу к затылку, эффект удвоится, вы разгладите лоб к вискам.

Что при этом чувствуется

Вокруг лба возникает чувство совершенной легкости. Исчезают головные боли вазомоторного характера. Брови кажутся более широкими и растянутыми, что делает взгляд свободнее. Если у вас есть привычка по любому поводу морщить нос, «подтяжка лба и носа» поможет вам осознанно изменить мимику. И очаровательное сморщивание останется лишь для особых случаев.

Упражнение 12 Открывание глаз

Кому подходит это упражнение

Если веки тяжело нависают над глазами. Если брови опускаются все ниже. Если вы часто хмуритесь и морщите лоб.

Как действует открывание глаз

Развивает верхнюю часть круговой мышцы и поднимает мышцу, на обиходном языке довольно ясно называемую «мышца, наморщивающая лоб» и расположенную под бровью. Кроме того, «открывание глаз» предупреждает появление морщин всех видов вокруг переносицы и на носу.

Пробуждает ощущение области глаз. Открывает глаза.

Разглаживает брови и, если длительное время выполнять его тщательно и регулярно, может улучшить зрение.

Придает лицу открытость. Расправляет верхние веки. Расширяет брови. Делает нос уже. Растягивает нос. Поднимает брови. Разглаживает переносицу.

Активируются следующие мышцы:

— сморщивающая лоб,

— верхняя мышца века,

— круговая мышца верхней губы,

— носовая мышца.

Как найти точки

Приложите безымянные пальцы точно на начало бровей, в изгиб глазных впадин. Средние пальцы лежат на высших точках бровей. Стимулируйте эти точки. После этого отдельно активируйте кончиком среднего пальца точку на кончике носа.

Как стимулировать точки

Точки на бровях при стимуляции совсем легко сдвигайте вверх и к вискам. Постарайтесь внимательно «прислушиваться» к коже и мышцам, сдвигайте точки лишь до тех пор, пока кожа поддается легко и упруго. То есть не тащите и не дергайте, а крайне нежно ведите в нужном направлении. Минуту. Потом перейдите к точке на носу, туго натяните заднюю ушную мышцу и мягко-мягко массируйте носовую точку книзу. Минуту. Снова к бровям — минуту, еще раз нос — минуту.

Усиленный вариант: легко тяните точки вниз, в то же время с силой натягивая мышцы вверх и к внешним углам глаз.