Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках - [13]

Упражнение 6 Формирование овала лица

Для кого подходит это упражнение

«Формирование овала лица» возвращает упругость всему лицу. Оно разглаживает подбородок, щеки, лоб и делает овал лица изящнее. Упражнение идеально для женщин с тонкокостной, узкой головой. Если вы относитесь к женщинам, у которых каждый лишний фунт в большей или меньшей степени отпечатывается на лице, это растягивающее упражнение для всей мускулатуры вам особо рекомендовано.

Как действует «формирование овала лица»

Растягивает лицо, словно на раме: вверх, вниз и в стороны. «Формирование овала лица» — идеальное стартовое упражнение. Активирует важнейшие точки, формирующие лицо, и тем самым готовит всю мускулатуру головы к упражнениям для отдельных ее частей.

Натягивает все лицо. Создает ощущение широты и открытости. Ощущение, что мышцы лба пробуждают, прежде всего точки треугольника «ухо — макушечная точка — ухо».

Дает всему лицу приятное ощущение «растянутости». Разглаживает щеки. Расширяет рот в стороны. Ушные мышцы создают приятное натягивающее усилие на кожу в области рта и щек.

Открывает область глаз к вискам и венечной точке.

Активируются следующие мышцы:

— венечная звезда

— затылочная мышца,

— лобная,

— сморщивающая лоб,

— все ушные,

— наружная крыловидная,

— большая и малая скуловые,

— мышца смеха,

— мышца, опускающая угол рта,

— мышца, поднимающая верхнюю губу,

— мышца, поднимающая угол рта,

— круговая мышца рта,

— мышца, опускающая нижнюю губу,

— подбородочная мышца,

— челюстно-подъязычная мышца,

— затылочная звезда.

Как найти точки

Сначала активировать средними пальцами точки ушной раковины перед ухом с помощью 30 легких импульсов. Потом средний палец правой руки положить на лобную точку. Она находится приблизительно на три ширины пальца над переносицей, ниже границы роста волос. Средний палец левой руки лежит точно в ямке подбородка. Теперь посылать импульсы нажатия, причем палец на лбу очень легко тянется вверх, а палец на подбородке — слабо вниз. В течение минуты.

При втором шаге кончики мизинцев приложить на высоте нижней губы на ширину пальца наружу от уголков рта, а средние пальцы — на ушные точки. Минута «пульсирующего нажатия».

Как стимулировать точки

Вы можете усилить действие, если во время упражнения корень языка сознательно оттягивать назад, а кончиком языка мягко давить на нёбо.

Для ротовых точек вы можете к пульсирующему нажатию добавить нежное натяжение вверх назад.

Что при этом чувствуется

«Формирование овала» тренирует «подвешивающую мускулатуру» лица, и поэтому должно возникать ощущение растяжения на раме.

Упражнение 7 Подъем подбородка

Кому подходит это упражнение

Это упражнение — для вас, если подбородок и щеки дряблые, если рядом с уголками рта образовалось утолщение или щеки пересекают несколько вертикальных складок, если нижняя губа отвисает, и углы рта опущены вниз.

Как действует «подъем подбородка»

Разглаживает и поднимает кожу на подбородке и щеках. Если только вы не будете сжимать губы, они вновь обретут форму и упругость, как в молодости.

Не оставляет и следа от ямок и углублений вокруг рта и на подбородке. Подтяжка углов рта. Натягивает область подбородка и поднимает ее. Моделирует район подбородка и рта.

Активируются следующие мышцы:

— мышца смеха,

— щечная мышца,

— мышца, опускающая угол рта,

— мышца, опускающая нижнюю губу,

— жевательная мышца,

— круговая мышца рта,

— дополнительно сухожильная связка челюсти.

Как найти точки

Безымянные пальцы поставить на ширину пальца под нижней губой; маленькие ямочки по бокам от кончика подбородка доминантны, и их легко найти. Кончики средних пальцев подходят к углам рта снаружи, на высоте нижней губы. Указательные пальцы скользят в середину щеки, к точке пересечения мышц, непосредственно над нижнечелюстным суставом.

Как стимулировать точки

Все три пальца одновременно и равномерно посылают мягкие импульсы нажатия в течение двух минут.

Что при этом чувствуется

Эту мышечную комбинацию некоторым женщинам активировать трудно. Здесь и лицо «тяжелее всего», этой частью сила тяжести имеет наибольшую власть. Зато тем наглядней и успехи, как только они появляются. Вы должны ощутить нежное, ясное тянущее чувство — от подбородка в направлении затылка. Когда (по мере тренированности) мышцы берут работу на себя, это натяжение становится таким сильным, что увлекает и кончики пальцев! «Подъем подбородка» превосходно подходит, чтобы изгнать с вашего лица всякий след брюзгливости.

Упражнение 8 Натяжение щек

Кому подходит это упражнение

Если вас восхищают красиво очерченные скулы Греты Гарбо на ее фотоснимках, если вы хотите придать лицу рельефность и четкий овал, смоделировать щеки и подтянуть рот, это упражнение для вас. Оно особо подходит и женщинам с узким лицом, контуры которого выражены слабо.

Как действует «натяжение щек»

Подтягивает рот и щеки вверх к вискам и придает четкость форме лица. Расслабляет и разгружает жевательную мускулатуру. Помогает при скрипе зубами. Поднимает всю щечную область в направлении «венечной звезды». Подтягивает кожу подбородка и щек к ушам. Делает более упругой нижнюю губу. Расширяет рот, поднимает углы рта.