Фейсформинг. Уникальная гимнастика для омоложения лица - [3]
Дермис также содержит сальные железы, волосяные фолликулы и небольшое количество нервных и мышечных клеток. Сальные железы, расположенные вокруг волосяных фолликул, производят подкожный жир (маслянистое вещество, которое смазывает и предохраняет кожу и волосы от потери влаги). Избыточное выделение подкожного жира часто приводит к образованию угрей и прыщей – явлению, известному под названием акне. Когда сальные железы вырабатывают недостаточное количество подкожного жира, кожа высыхает и становится более подверженной появлению морщин.
Сальные железы выделяют также воду и соли. Масло и вода, производимые в дермисе, образуют эмульсию, которая защищает и смазывает эпидермис. Эта эмульсия предупреждает потерю жира и влаги, а они, в свою очередь, помогают нормализовать кислотно-щелочной баланс (рН) в коже. Состояние дермиса, несомненно, формирует тонус кожи и способствует поддержанию определенного контура кожных покровов.
Подкожные ткани – это внутренний слой кожи. Эти ткани находятся под дермисом и состоят главным образом из жира. Они обеспечивают податливость и упругость кожи, изолируют организм и защищают лежащие под ними ткани от повреждений. Подкожная жировая клетчатка является своеобразным буфером организма. У этого «буфера» две основные задачи: смягчать действие различных механических факторов и обеспечивать термоизоляцию человека. Толщина жировой клетчатки неодинакова: к примеру, в области лба и носа выражена слабо, на веках отсутствует совсем, а вот на животе и ягодицах достигает нескольких сантиметров. Подкожные ткани – это еще и место для хранения необходимых веществ, поскольку они поглощают химические элементы, лекарства и питательные вещества. С возрастом часто происходит потеря этого вида тканей, что ведет к провисанию черт лица и появлению выраженных морщин.
Кожные покровы формируются костной структурой и лежащими ниже мышечными тканями. Они также приобретают ту или иную форму в соответствии с состоянием соединительной ткани в дермисе.
Кожный покров является тончайшим рецептором, позволяющим испытывать многообразный спектр чувственных ощущений и предупреждать человека об опасности. Различают несколько видов чувствительности кожи: болевую, тактильную (чувство осязания, давления), холодовую и тепловую. Наибольшей тактильной чувствительностью обладает кожа ладонной стороны кончиков пальцев, затем следует кончик носа, середина ладони и, наконец, средняя линия спины.
Кожа лица весьма тонкая и нежная. Это обусловлено функционально: она должна легко трансформироваться в различные мимические выражения, а также способствовать осуществлению процессов дыхания, воспроизводства речи, пережевывания пищи и т. д.
Семь признаков старения
Молодая здоровая кожа упруга, гладка, плотно натянута. С возрастом она желтеет, делается сухой, шероховатой, теряет свою упругость, на ней появляются морщины, борозды и складки.
Выделяют семь признаков старения.
Низкие брови
Когда ослабевает тонус мышц вокруг глаз, область под бровями начинает опускаться, выглядеть тяжелой. Особенно хорошо это заметно в профиль.
Нависшие веки
Операция на веках – третья по распространенности хирургическая процедура на сегодняшний день. Набрякшие или тяжелые, нависшие веки могут быть фамильной чертой, а могут быть просто жестокой наградой возраста.
Низко опущенные, плоские щеки
В результате ослабления мышц щек лицо начинает терять округлость, выглядит плоским, уставшим и постаревшим.
Недостатки носа
По мере того как ослабевают и обвисают мышцы щек, вокруг крыльев носа начинает образовываться пустая область. В то же время гравитация тянет наш нос к земле, и мышцы вокруг него постепенно теряют форму и тонус.
Тонкие, испещренные морщинами, жесткие губы
С годами губы и область вокруг них начинают утончаться и западать. Напряжение, курение, солнце и мимические привычки – вот причины такого состояния губ. Это не добавляет красоты.
Двойной подбородок
Наследственность играет важную роль, когда речь заходит о форме и тонусе мышц челюсти и подбородка. Примерно к тридцати годам линия нижней челюсти и подбородок могут начать потихоньку обвисать, опускаться и терять четкость и тонус. От этого человек выглядит физически слабым и постаревшим. Тогда как крепкий и четкий овал лица придает уверенности в себе.
«Жеваная» шея
Такая шея обычно бывает у тех, кто слишком много бывает на солнце. Поскольку кожа на шее тонкая, она отражает возраст больше, чем другие части тела. Если шея тонкая, а мышцы не поддерживаются в тонусе, следы старения еще более заметны.
Образование морщин происходит постепенно. Сначала морщины появляются на лбу, затем в направлении от носа к подбородку, у наружных углов глаз и, наконец, на шее, переносице, подбородке и верхней губе. Но вы должны знать, что с помощью тренировок лицевых мышц этот процесс можно остановить.
Причины появления морщин
Прежде чем приступить к тренировкам, давайте разберемся в причинах возникновения морщин и складок на лице. Для этого выделим основные факторы, способствующие появлению морщин.
• Активная мимика
Морщины могут быть вызваны различными мимическими привычками: сморщивание лба, прищуривание глаз (обычно на солнце). Многие из этих привычек наследственные, они придают лицу ярко выраженную индивидуальность. К примеру, всегда сомневающиеся люди приобретают складки между бровями, а другие, имеющие привычку щуриться, – «гусиные лапки» в уголках глаз. Манера смеяться также способствует образованию морщин, а у некоторых людей смех вызывает резкое сокращение всех лицевых мышц.
Женя Носаль, профессиональная доула и консультант по грудному вскармливанию, создательница и ведущий эксперт тренинга «Мамин курс», рассказывает о том, что происходит с женщиной после родов. Она предлагает комплексный подход к материнству, дополняя его комментариями врачей и психологов, а также историями выпускниц курса. В книге вы найдете разделы, посвященные физическому и эмоциональному восстановлению, сну, питанию, грудному вскармливанию, уходу за ребенком, и специальную главу для «новорожденных пап».
Уникальная программа оздоровления желудочно-кишечного тракта от известного гастроэнтеролога и научного исследователя Уилла Булшевича! Здоровье нашего организма зависит от состояния кишечного микробиома – совокупности бактерий и микроорганизмов. Укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, нормализация гормонального баланса и уменьшение воспаления – вот лишь несколько неочевидных функций, за которые отвечает микробиота. Авторская методика доктора Булшевича предлагает план растительной диеты на 4 недели, которая поможет не только похудеть и улучшить самочувствие, но и вернуть энергию.
Без дыхания жизнь невозможна: с первым вдохом человек приходит в этот мир, с последним выдохом его покидает. Исследуя феномен дыхания, автор книги Джессика Браун занимается дыхательной гимнастикой вместе с будущими матерями, проводит ночь в лаборатории сна, посещает людей, страдающих хроническим заболеванием легких, медитирует с индийским гуру и ныряет с фридайвером. Она подробно описывает и объясняет всё, что происходит с нашим организмом, когда мы дышим. Это позволяет нам увидеть, как соединены в человеке сознание и тело, а также понять, что, овладев искусством дыхания, можно изменить свою жизнь.
Каждый из нас хочет жить долго и оставаться здоровым на протяжении всей жизни! Однако в условиях современного мира придерживаться полезных привычек и вести здоровый образ жизни не всегда легко. В этой книге знаменитый остеопат Андрей Смирнов и врач-диетолог Инна Кононенко поделятся своими советами и расскажут, как достичь долголетия всего за 10 простых шагов.
Что такое беременность и роды? Для современных врачей это, скорее, дело техники и существующих установок, что проходить они должны по установленным параметрам. В восприятии большинства мамочек, папочек беременность и роды – явление материального плана, обыденность с теми или иными отклонениями. Алла Киржаева смотрит на это абсолютно иначе. Многолетняя врачебная ветеринарная практика не помешала, а, наоборот, помогла ей понять, как далеко все мы, прежде всего мамы и папы, ушли от природы, как перестали доверять себе, своему организму, а главное – доверять ребёнку, который лучше всех знает, как и когда прийти в этот мир, и к нему надо лишь прислушиваться.Это не литературное произведение.
Книга содержит информацию о воздействии курения на организм, о стадиях формирования табачной зависимости, о влиянии никотина и других компонентов табачного дыма на различные органы, о пути преодоления табачной зависимости. Как самостоятельно отказаться от курения? Когда необходима помощь врача? Чем лучше питаться после прекращения употребления никотина? Почему и когда необходимы лекарственные препараты? Что выбрать – никотиновый пластырь, ингалятор, таблетки или жевательную резинку? Ответы на поставленные вопросы изложены на страницах этой книги, написанной опытными врачами-наркологами.