Эволюция Гвардиолы - [103]
Так оно и вышло — вопреки всем прогнозам, футболист, имя которого я не имею права разглашать, оправдал доверие Пепа.
Игрокам «Сити» в последнее время не хватало амбиций и воли к победе. Пеп, с его энергичностью и бойцовским духом, тут будет как нельзя кстати. Все мы наслышаны о том, что Пеп требует от игроков высочайшего технического и тактического мастерства. Но не все знают, что с такой же требовательностью он оценивает их физические и ментальные усилия. Только полная отдача, только стопроцентная работа! «Пахать как черти», пахать так, как будто у тебя нет громкого имени, миллионов, восторженных поклонников... С Пепом ты либо выкладываешься на все сто, либо вылетаешь из команды, кем бы ты ни был. Тренер еще может простить ошибку игрока, если он старается изо всех сил. Но горе тому, кто на первую предсезонную тренировку явится с лишним весом... Футболист должен быть профессионалом. Всегда. Иное даже не обсуждается.
11.3. Никогда не расслабляйся, ледеки
«Если б дать им постоянство, были б совершенством».
Уильям Шекспир
В любой команде отражаются личность и состояние души ее тренера. «Разумеется, — подтверждает Пеп. — Если у меня неважный день, тренировка никогда не проходит хорошо. Но когда я в лучшей форме, я могу по-настоящему завести игроков, помочь им исправить ошибки... могу и нагоняй сделать, если нужно. И потом они играют блестяще. Это моя важнейшая задача в нынешнем году. Не давать себе расслабиться. Несмотря ни на что. Как бы я себя ни чувствовал. Такова моя цель. Ты же знаешь: я недоволен тем, что мы так рано выигрывали чемпионат в прошлые годы. Теперь мне гораздо сложнее поддерживать мотивацию. Команды это тоже касается. Ребята почувствовали, что я немного ослабил хватку после выигрыша титула. Не то чтобы совсем выпустил вожжи из рук... Но это же элитный футбол. Даже если твоя самоотдача упадет до 99%, это может тебе навредить. Там потеряли очки, здесь потеряли, где-то упустили какую-то мелочь — и вот, пожалуйста, поплатились. На самом деле все просто. Никогда, никогда не расслабляться. Максимальное усилие. Всегда».
На календаре 15 августа 2015 года. Только что начался последний сезон Гвардиолы в «Баварии». Вчера его команда в первом туре разгромила «Гамбург» со счетом 5:0 («Наконец-то хороший старт сезона!») В Мюнхене невыносимая жара, на Зебенерштрассе там и сям установлены зонты от солнца. Но спастись от ощущения, что ты находишься на раскаленной сковородке, не помогают и они.
— Рафа, что это у тебя такое?!
Рафинья вышел из раздевалки с рожком мороженого в руке. Сначала он думает, что Пеп шутит, но тренер совершенно серьезен. «Рафа, ты прекрасно знаешь, что каждая мелочь имеет значение. Мороженое тоже. Ты, конечно, можешь съесть кусочек, но я не разрешаю тебе набирать лишний вес. Ни грамма! Ты все понял?»
Рафинья тут же возвращается в раздевалку и выбрасывает рожок в мусорную корзину. В этом году все будут ходить по струнке.
— Видишь? Стоит мне ослабить хватку — вся команда расслабляется, — ворчит Гвардиола.
Он понимает: чтобы оставаться на вершине, нужно всегда быть в тонусе. Не сметь почивать на лаврах! Но такой подход влечет соответствующие проблемы.
«Очень тяжело работать с одной и той же командой три года. Очень, очень тяжело. Если только ты не перетряхиваешь весь состав каждый год. Мы неизбежно устаем друг от друга — тренер от игроков, игроки от тренера. Это происходит, потому что каждый из нас полностью выкладывается в работе. Мы пашем как проклятые каждую минуту и в конце, будь уверен, мы будем «без задних ног».
Вот это и есть «волшебная формула» Пепа. Выкладывайся на все сто и никогда не расслабляйся.
Мы разговариваем в комнате, примыкающей к раздевалке «Баварии». Беседа сворачивает на тему «спорта высоких достижений» и того, насколько важны сверхусилия для любого спортсмена. Прочь из зоны комфорта! Мануэль Эстиарте развлекает нас жутковатыми историями о безжалостных тренировках Драгана Матутиновича. (С этим хорватским тренером по водному поло Эстиарте и его товарищи становились серебряными призерами Олимпиады, ЧМ и ЧЕ в 1991—92 годах). Гвардиола же приводит в пример Кэти Ледеки — сенсационную многократную чемпионку по плаванию из США.
«Я тут прочитал интервью с ней. Она рассказывает, как находит постоянный стимул и энергию для тренировок. Каждое утро ее занятие начинается в 4:45. Представляешь? В 4:45! И вот она говорит: «Когда я ныряю в бассейн, я говорю себе: я единственный человек в мире, который может плавать как сумасшедший каждое утро в такую рань. И эта мысль придает мне сил, придает мотивации».
Способность к самомотивации — обязательное требование к любому профессиональному спортсмену. Но и тренерам нужны развитые мотивационные навыки, замечает Лолес Вивес, чемпион-легкоатлет. Он тоже стоит с нами в этой комнате и присоединяется к беседе. «Как тренеру поддерживать такой уровень энергии и самоотдачи?»
Пепу трудно ответить. «Да уж, вопрос на миллион. Это ключ к успеху. Но у меня нет четкого ответа. Столько журналистов, ни черта обо мне не знающих, любят писать о моей «волшебной формуле»... А ее нет, этой формулы. Можно подумать, я могу прийти на тренировку, щелкнуть пальцами, и все пойдет как по маслу. Чушь. У меня нет ответов на все вопросы. Все, что я знаю — никто из нас не имеет права расслабляться. Все мы люди; у каждого из нас есть собственные внутренние импульсы, которые помогают нам найти мотивацию. Кэти Ледеки выигрывает за счет того, что она единственный человек в мире, способный встать в такую рань ради тяжелых занятий в бассейне. Но однажды все может измениться. Может, она влюбится в кого-нибудь, и тогда тренировки в 4:45 уже не будут ее так привлекать. Тогда она будет приходить в бассейн, скажем, в шесть утра — что тоже хорошо... но может привести к ухудшению ее результатов на доли секунды.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В этой книге простыми и доступными словами рассказано о том, как можно и нужно похудеть, оздоровить свое тело, изменить свое отношение к себе, быть довольным своим отражением в зеркале, при этом сохранив ясность ума и не впасть в депрессию. Основываясь на опыте работы тренером и диетологом, предлагаю только проверенные методы похудения, в действии которых убеждалась не раз. Даешь здоровое и красивое тело! Нет голодовке! Откройте для себя свою лучшую версию!
Футбол «умнее», чем многие другие виды спорта, и даже для того, чтобы быть болельщиком, нужен незаурядный интеллект. Убежденный в этом Саймон Кричли раскрывает секреты суперпопулярности этой игры, рассуждая о таланте и командной сущности, об эстетике и поэтике, страсти и расчете – и об ощущении совершаемого на поле здесь и сейчас волшебства. Кроме этого, он обращается к жизненной философии таких легенд, как Зинедин Зидан, Юрген Клопп, Билл Шенкли, Йохан Кройф и Брайан Клаф, чтобы воспеть всю мощь и изящество этой игры.
Унаи Эмери – один из лучших тренеров в современном футболе. Его биография рассказывает, как баскский специалист достиг успеха в Испании и Франции, провел год в московском «Спартаке» и отправился покорять Туманный Альбион с лондонским «Арсеналом».
Эта книга продолжает тему, начатую в книге автора «Ниндзя. Искусство невидимых воинов». Она освещает технику боевых приемов нин-дзютсу.Для широкого круга читателей.
На счету велогонщика Лэнса Армстронга семь побед в сложнейшей гонке «Тур де Франс», не считая множества других гонок, плюс победа над раком. Его личность послужила популяризации велоспорта, вероятно, больше, чем что бы то ни было иное. Но в январе 2013 года новостные ленты взорвались сообщением: Лэнс признался в использовании допинга во время гонок. Разгорелся скандал. Лэнса лишили всех званий и наград, с ним разорвали контракты спонсоры, а вчерашние славословия в СМИ сменились негодованием. Корреспонденты Wall Street Journal Рид Альберготти и Ванесса О’Коннелл провели независимое расследование.
«Как рыба в воде» – теперь это о вас. Люди, освоившие методику Терри Лафлина Total Immersion, способны плавать без устали часами, получая наслаждение от каждого своего движения. В этой книге вы найдете объяснения и упражнения, которые шаг за шагом приведут вас к хорошей технике, от которой, по словам автора, зависит 70 процентов результата в плавании. Эта книга необходима всем, кто хочет научиться плавать свободно и правильно, а особенно тем, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции.