Энергия здоровья. 30 лунных дней - [3]

Критические дни этого биоритма тормозят интеллектуальную деятельность. Ослабевают сила и скорость реакции. Если бы все люди знали об этом, может быть, аварий на дорогах было бы значительно меньше. Ведь в эти дни так легко совершить ошибку! Способность к восприятию нового материала тоже блокируется. Лучше в этот период отказаться от сложных заданий и постараться повысить, насколько это возможно, внимание и концентрацию.

Период с 20-го по 33-й день интеллектуального биоритма, то есть фаза спада, тоже достаточно труден: ум перестает быть гибким, быстро наступает усталость от интеллектуальной деятельности, снижается способность к принятию решений. Страхи становятся настолько явными, как будто то, чего мы боялись, уже произошло. Что касается детей, то им в эти дни особенно трудно постигать новый материал.

Ритмы луны

Зачем следовать лунным ритмам? Правильный ритм жизни порождает определенные движущую силу и постоянную вибрацию, дающие неисчерпаемый запас энергии всем нашим действиям; этот ритм постепенно совершенствует наши способности. И самым естественным ритмом является лунный цикл. Почему не солнечный? – спросите вы. Дело в том, что солнечный цикл более глобален и в большей степени влияет на человека и социальную жизнь в целом. Лунный цикл более локален, а потому имеет большее влияние на повседневную жизнь человека. Живя в соответствии с лунными ритмами, мы обеспечим себя достаточно гибким и в то же время эффективным средством жить в гармонии со всей Вселенной. Наше здоровье улучшается, проходят недомогания, исчезает вечное состояние усталости и утомления. Мы начинаем жить в унисон со всем космосом!

Лунные ритмы естественны как дыхание. Если следовать ритмам лунного календаря, то все в жизни будет решаться как бы само собой. Как по волшебству начнут сбываться мечты, и не потребуется излишнего напряжения сил для борьбы с житейскими трудностями. Ритмы, которые мы на себе ощущаем, могут быть разными – годовыми, сезонными, суточными, часовыми: они различаются по силе воздействия и продолжительности. Но в целом их можно подразделить на три вида, в зависимости от сферы влияния.

Суточные ритмы

Хронобиологи установили, что наибольшее число биоритмов – суточные. С чем это связано? В первую очередь с периодом обращения Земли вокруг своей оси, то есть с чередованием дня и ночи. Так уж сложилось, что организм человека приспособлен к 24-часовому режиму.

Ученые, изучавшие суточные биоритмы, выявили, что с 3 до 15 часов внутренняя среда организма слабокислая, а протоплазма клеток максимально подвижная. В светлое время суток активизируются катаболические процессы, происходит активное расщепление сложных соединений на простые. Безусловно, одновременно происходят и анаболические процессы, но они не так ярко выражены, как катаболические.

Во второй половине суток – с 15 до 3 часов – снижаются освещенность и температура внешней среды, а значит, уменьшается энергетическая подпитка клеток. В результате этого их протоплазма становится более вязкой, малоподвижной и внутриклеточные процессы несколько замедляются.

Почему врачи всегда рекомендуют легкий ужин? Именно потому, что во второй половине суток замедляются синтез и активация ферментов, расщепляющих белки. В это время расщепляются в основном углеводы. Вот почему наш ужин должен состоять главным образом из каш, овощей, фруктов или другой углеводистой пищи.

Главным синхронизатором внутриклеточных биоритмов является смена дня и ночи. Нарушение этих физиологических ритмов приводит к развитию патологических процессов, болезней и быстрому «сгоранию» организма. Так, белки, съеденные на ночь, из-за отсутствия ферментов не перевариваются до утра. Они попросту разлагаются, вызывая образование ядовитых эндотоксинов, отравляющих весь организм. Что же мы получаем в результате? Ночные кошмары, тяжелое пробуждение, мышечную усталость, ощущение разбитости, неприятный запах изо рта и прочие негативные симптомы.

Многие из нас привыкли работать по ночам. Нам кажется, что в это время суток повышается работоспособность и мы можем сделать гораздо больше, чем днем. Однако это действительно только кажется. На самом деле ночной труд очень сильно ослабляет, а при злоупотреблении ночным временем разрушает здоровье и даже жизнь. Сколько талантливых и гениальных ученых, поэтов, писателей, артистов рано ушли из жизни именно из-за нарушения естественных, природных законов!

Если вы хотите поддерживать свой организм в здоровом и мобильном состоянии, то вам придется эти природные законы соблюдать. Что это значит? Надо ложиться спать до 23.00, просыпаться рано утром, делать зарядку, принимать легкий завтрак или не завтракать совсем. За 30 минут до обеда хорошо выпивать кислый сок или отвар лекарственных растений; в обед соблюдать раздельность в питании – не смешивать белки с углеводами. Лучше сначала съесть пищу, содержащую белок, а через какое-то время – салат. Перед ужином, в 18.00, лучше выпить сладкий сок, компот или кисель, после чего через полчаса съесть любую кашу с сырым яблоком, ягодами или отварной картофель с салатом. Потреблять пищу после 19.00 просто опасно для здоровья: этим вы не только нарушаете все внутренние биоритмы, но и отравляете свой организм.