Энергетическая анатомия - [8]
ЧУВСТВОВАНИЕ ЭНЕРГИИ
Это упражнение для чувствования энергии выполняйте в той же комнате, где вы выполняли упражнение для вйдения энергии. Встаньте расслабленно на расстоянии чуть меньше метра от партнера. В этом упражнении вы сначала будете сосредоточиваться на чувствовании собственных энергий. После этого вы будете работать с партнером. Выполните вместе с партнером комплекс для расслабления тела. После двух заключительных вдохов медленно поднесите руки к груди, чтобы ладони были обращены одна к другой и между ними оставалось расстояние от пятнадцати до двадцати сантиметров. Используя воображение^ сознательно направляйте энергию в ваши ладони, пока не почувствуете эту энергию физичёски. Представляйте, как энергия стекает по вашей руке, словно по шлангу. Визуализируйте и чувствуйте, как эта энергия движется, собираясь в шар, занимающий пространство между ладонями, как она надавливает на ваши ладони. Сделайте этот воображаемый шар размером с софт- больный мяч. Почувствуйте эту энергию в пальцах, ладонях и даже в запястьях. Это нечто весьма реальное, несмотря на то что вы способствуете ее протеканию, используя свое воображение. Теперь опустите руки, расположив их напротив живота, и начинайте работать с энергетическим шаром. Разрешите себе мысленно поиграть с этой энергией. Оставьте все свои заботы в стороне и позвольте себе исследовать собственную энергию. Это позволит вам почувствовать больше энергии в ладонях.
Передавайте энергию из одной ладони в другую, словно вы играете с пружинкой «слинки». Делите некоторое время тому, чтобы действительно почувствовать эту энергию между ладонями. Постоянно придавайте шару новую форму, делая его то большим, то маленьким, в зависимости от вашего желания. Чем больше своей энергии вы в это вкладываете, тем лучше. Как мне подсказывает опыт, у большинства людей больше энергии вытекает из правой руки, алевая рука лучше принимает энергию, поэтому энергия имеет тенденцию стекать по правой руке в левую ладонь, а затем подниматься по левой руке. Но для некоторых людей характерно противоположное направление, поэтому нужно поэкспериментировать, чтобы почувствовать, что лучше для вас Каким бы ни было направление вашего потока, отмечайте в умелюбые новые ощущения, которые возникают у вас во время выполнения этого упражнения,—это понимание пригодится вам для дальнейших упражнений.
Далее вы медленно раздвигаете руки, то же самое делает и ваш партнер. Подойдите друг к другу ближе, расположите свои ладони напротив ладоней партнера и расслабьтесь. Сосредоточьтесь на ощущении энергии в ладонях друг друга. Затем поочередно исследуйте энергию вокруг партнера, не прикасаясь к его телу. Сосредоточивайте все свое внимание на том, что вы чувствуете. Когда вы освоитесь с этим, вы оба можете делать это одновременно. Делите этому некоторое время и исследуйте энергию в любых областях, к которым вас притягивает. Замечайте любые различия, ощущаемые вами в различных частях тела вашего партнера. После того как вы освоите и это, вы можете попробовать следующую, более продвинутую версию упражнения.
В этом упражнении вы начинаете медленно двигаться в танце, где один человек толкает свою энергию вперед, а другой принимает ее, так вы двигаетесь вперед и назад. Один из способов совершения такого действия—это сжимать и разжимать ладони, сознательно испуская энергию из середины ладони, когда вы раскрываете ее. Вы можете немного двигать ногами, но не делайте шагов, поскольку слишком много движений тела могут прервать ваше осознание потока энергии. В этом упражнении каждый из вас и отдает, и получает—хороший пример Инь и Ян в действии. Забавляйтесь и исследуйте Не принимайте себя слишком всерьез. Что бы вы ни чувствовали, пребывайте в своем ощущении. Это эксперимент. Обратите внимание на то, где вы ощущаете сильную энергию, а где слабую, когда у вас в ладонях возникают различные ощущения вроде пощипывания, покалывания или прилива жара. И еще: отмечайте в своем уме эти ощущения для дальнейшего их использования.
После того как вы с партнером передавали и получали энергию в течение нескольких минут, настало время заканчивать упражнение: медленно переведите свое внимание обратно в свой центр, то же самое пусть сделает ваш партнер. Выполнив все это, побеседуйте друг с другом о том, что вы чувствовали и заметили. Поделитесь друг с другом тем, что, на ваш взгляд, может быть полезным в процессе обучения. Теперь попейте воды и немного расслабьтесь.
ЧУВСТВОВАНИЕ И ВИДЕНИЕ ЭНЕРГИИ
Следующее упражнение начнется с
