Энергетическая анатомия - [43]

Делите некоторое время письменному отражению произносимых вами аффирмаций, а также эмоций, образов и физических ощущений, которые вы будете использовать.

Во время медитации заостряйте свое внимание на том, что вы хотите создать, поскольку ваши мысли действительно создают для вас реальность. Если в вашем уме возникают какие-то другие мысли, отпускайте их и продолжайте сосредоточиваться на том, что вы намереваетесь создать. Это очень важная концепция. Наличие четкого ощущения высшей цели, выходящей за пределы вашего собственного «я», а также ощущение связанности со всей Вселенной поможет вам сохранять чистый и усиленный фокус внимания.

Важно начать это упражнение с успокоения ума посредством медитации. В оптимальном медитативном состоянии наш ум абсолютно неподвижен. В нем нет мыслей, зато присутствует ощущение наличия знания, способности знать всё, сильное чувство соединенности со всем сущим. В нем также присутствует ощущение умиротворенности и благополучия. Мы должны войти в это состояние, прежде чем начать исцеляющее упражнение. Если вы — новичок в практике медитации, то, прежде чем приступать к этому упражнению, я советую вам садиться в медитативную позу, выполнять «Дыхание срединной линией» и успокаивать ум на пятнадцать минут каждый день в течение как минимум двух недель.

Я рекомендую использовать ту сидячую медитативную позу, в которой вам удобно. Убедитесь, что ваша спина прямая и находится на одной линии с втянутым подбородком. Для успокоения ума используйте «Дыхание срединной линией».

Когда ваш ум спокоен и совершенно свободен от мыслей, а тело насыщено кислородом, начинайте исцеление. Представьте четкую картину того, что вы хотели бы создать. Увидьте себя таким, каким вам хотелось бы быть — здоровым, сильным и полным жизни. Сочетайте слова, образы, физические ощущения и эмоции, которые вы ранее зафиксировали в письменном виде.

Могу привести вам пример, какразворачивается этот про- цессуменя. Однажды во время вечерней прогулкиярастянул лодыжку. Мне было очень больно. Я решил, что пусть эта боль пройдет,чтобыя сновамог нормально ходить.Я нашелместо для медитации, уселся на свою медитационную подушку и на- чалпрактиковать «Дыхание срединнойлинией».Я несколько минут подышал—и мой ум прояснился. Я начал видеть, как я быстро иду по горным тропам и чувствую себя здоровым и сильным. Я чувствовал, что сустав мой функционирует нормально и полноценно. Я ощущал, что значит нормально идти. Я вспоминал времена, когда был здоровым и сильным, и использовал это ощущение в данной ситуации. Я подтверждал для себя, что силен и здоров. И я смог пройти несколько часов, прекрасно себя чувствуя.

Чтобы задействовать левое полушарие мозга, я говорил себе: «Я поднимаюсь в гору и чувствую себя прекрасно. Мои суставы сильные и здоровые». Чтобы задействовать правое полушарие, я видел, как пробираюсь сквозь заснеженный лес. Что касается примитивного мозга, то здесь я физически ощущал, что мои легкие дышат, сердце бьется, а суставы занимают правильное положение и функционируют нормально. Я полностью ощущал легкость движений тела, их ритмичность и согласованность. А использование лимбической системы здесь выражалось в глубоком ощущении радости оттого, что я здоров. Более того, весь этот процесс я усиливал эмоциями. Короче говоря, я создал образ, чувства, ощущение и слова, которые старался использовать так, словно они — уже реальность. И это сработало!

Когда я вернулся в лагерь и на следующий день снова отправился в путь, моя лодыжка пришла в норму и я снова мог нормально ходить. Идеал, на который я нацеливаюсь, выполняя эту практику, — это спонтанное исцеление в настоящий момент. Каким образом это достижимо? Убеждение, что можно вылечиться, изменив вашу внутреннюю реальность, — это самое действенное средство исцеления. Вы создаете собственную реальность! Если вам не нравится то, что вы создали, то, используя это упражнение, создайте что-то другое. Сознательно направляя ваше ментальное, физическое, духовное, энергетическое тело на спонтанное исцеление, вы увеличиваете свои шансы быть здоровым и сильным тем способом, который отражает ваши убеждения и намерения. Если ваше убеждение ограничивается тем, что только специалисты могут решить вашу проблему, то вы ограничиваете шансы на улучшение своего здоровья.

Здесь очень важна ваша умственная установка. Возможно, эта нацеленность на выздоровление, а также то, насколько сильна эта устремленность к выздоровлению, как раз и является самым важным фактором, который присутствует у тех, кто успешно поддается лечению. Установка «Я хочу выздороветь» хороша Установка «Я хочу выздороветь, я намерен исцелять себя» — ещелучше. Но ещелучше, когда вы говорите: «Я ХОЧУ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ И Я НАМЕРЕН ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ!!!!» Количество эмоциональной энергии и страсти, которую вы вкладываете в это упражнение, определяет результат.

УВЕЛИЧЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ И ЭНЕРГИИ ИСЦЕЛЯЮЩИХ МЕДИТАЦИЙ

Эффективность этой медитации можно повысить, если обуздать энергию — особенно эмоциональную энергию, энергию наших фантазий. Мы сознательно или неосознанно используем фантазии как щиты, чтобы защищаться от воображаемых врагов либо просто чтобы нам полегчало. Порой фантазии бывают наделены колоссальным эмоциональным содержанием. Проблема, касающаяся фантазий, состоит в том, что они часто оборачиваются не в нашу пользу. Как и бессознательное программирование, фантазии часто формируются социальными нормами и ценностями, порождаемыми экономикой, которые не всегда согласуются с вашими интересами. Самые распространенные фантазии среди людей—это сексуальные фантазии или фантазии по поводу денег. Большинство людей фантазируют или мечтают рутинным, шаблонным способом. Многие люди всю жизнь сосредоточивают свои фантазии вокруг одного и того же либо бывают склонны к однотипным фантазиям. Эти сценарии и шаблоны часто бывают разрушительными для нас. Фантазии имеют реальную силу, порой задействуя все четыре части мозга. Потому одной из причин, по которым нам следует заменить наши фантазии на сознательно управляемую реальность, — это создание нами реальности, основывающейся на наших осознанных потребностях.