Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах - [21]
Все эти истории тяжело пережиты людьми, ставшими жертвами манипуляторов. Редко можно встретить тех, кто полностью избежал последствий их влияния. Однако от этого можно защититься. Выявить манипулятора — первый этап на пути возвращения своей свободы и спокойствия в пятидесяти процентах случаев. Далее необходимо уменьшить чувство вины и уязвимость и поменять свои убеждения и поведение. На это уходит много времени: от трех месяцев до трех лет, в зависимости от силы эмоциональной связи с манипулятором. Являемся ли мы в равной степени ответственными за это влияние? Специалисты психологии и психоанализа могут ответить, что лишь мы сами виновны в том, что позволяем собой манипулировать, обвинять и разрушать нас. Отчасти это правда, но проблема сложнее, чем кажется.
Манипуляция работает напрямую с систематизированными и социально предустановленными принципами. Нами управляют социальные коды и принципы, которые манипулятор умеет использовать для своего блага, извращая их реальную ценность. Например, виновность часто используется манипулятором в качестве оружия влияния. Но во что же превратится человеческое общество без понятий добра и зла? При малейшем случае из-за злобы или фрустрации мы будем морально свободны и сумеем устранить объект наших страданий. Сколько преступлений можно совершить! Не будет никаких моральных обязательств. Детей будут бросать, как только они начнут мешать, эгоизм будет неистовствовать.
Внутри каждого из нас есть минимальное чувство вины. Проблемы возникают тогда, когда это чувство увеличивается, выходит за рамки рационального и мешает нам быть счастливыми. Большинство неуверенных в себе людей не осознают эту границу. Манипуляторы быстро выявляют этот тип людей и эксплуатируют их недостатки. Более того, они стараются, чтобы эта граница и вовсе исчезла, чтобы использовать таких людей по своему желанию.
Эта методика объясняет, почему тридцатидвухлетняя София почувствовала себя так плохо, оставив свою мать (манипулятора) и уехав на десять дней в Турцию со своим возлюбленным. Маме-манипу-лятору удалось через коллег Софии узнать номер телефона человека, отвечающего за организацию поездки. Она требовала, чтобы ее дочь сообщала ей хотя бы свои новости... чтобы знать, все ли хорошо! С раннего детства мать-манипулятор воспитывала Софию в рамках собственных ценностей. София не видела границ между моральными обязанностями ребенка по отношению к матери и моральными обязанностями по отношению к самой себе. Она начала видеть эту границу два года назад благодаря группе терапии по самоутверждению и психотерапии, в которую она попала. Как могла София раньше без поддержки внезапно решиться не ответить на просьбу своей матери? Для нее было невыносимо заставлять ее страдать. Обычно матерям не доставляют страданий. Именно эта первостепенная ценность полностью действует в этом случае. Ее счастье от переживания опыта близости с другом (которым мама, впрочем, пренебрегала) или дружественных отношений с людьми немедленно отходило на второй план. Для матери было неприемлемым то, что дочь не позвонила ей!
Частично мы несем ответственность за манипуляции, которые испытываем на себе. Недостаток рассудительности и потребность услышать суждение о себе другого человека, что способствует нашему расцветанию, являются основными причинами наивности. Кажется, что многие из нас хотят жить только под взглядами окружающих и слушая мнение о себе других людей. Но нам надо учиться существовать для самих себя, лишь после этого включая других в свою жизнь. Таким образом влияние других не будет постоянно и систематично.
Иррациональное и бессознательное понятие заставляет нас бояться навредить окружающим в тот момент, когда мы сами получаем удовольствие. Мы пассивны, подчинены и внимательны только лишь к комфорту других людей, поэтому мы уязвимы для манипуляции. И это вовсе не мешает манипулятору эксплуатировать или относиться к самоуверенному, как правило, человеку как к маленькому ребенку.
Априори ничто не обязывает нас позволять кому-либо эксплуатировать нас, уподоблять малолетним детям, негативно влиять на нашу самооценку или создавать стресс. Но манипулятор зачастую имеет власть над окружающими. Реальную психологическую власть, поскольку он взывает к области чувств. Причины, по которым эта разрушающая власть существует, будут описаны в этой книге дальше. Я объясню, как и почему постоянная манипуляция приводит к подобным результатам. Почему она может так хорошо функционировать. Эти наблюдения помогут нам в пятидесяти процентах случаев вновь не попасться в такую же ловушку. Но этого недостаточно. Нужно применять и некоторые другие средства, чтобы освободиться от воздействия манипулятора. Об этом мы поговорим в последней части книги.
В действительности мы способны уменьшить влияние манипулятора точно таким же образом, как мы можем изменить наше восприятие какого угодно стрессора. Регулярные занятия софрологией (релаксацией) или другими поведенческими техниками (по самоутверждению) могут изменить восприятие стрессора и улучшить повседневную жизнь. Наше отношение к проблеме само по себе меняется. Если мы изменяем свое восприятие манипулятора и решаем реагировать напрямую, после того как обнаружили его, у нас есть шанс избежать самых неприятных последствий.
Правдивая и эмоциональная книга о том, как раздвинуть границы своих возможностей. Тренер Эрик Ларссен помогает лидерам бизнеса, элитным спортсменам и простым людям добиваться своих целей в любых условиях. Его метод доказал свою действенность многократно. Достаточно простого примера: норвежская гольфистка Сюзанн Петерсен не выигрывала турниров на протяжении 18 месяцев, пока не стала работать с Ларссеном. После того, как он стал её коучем, она заняла второе место в мировом рейтинге. Эта книга больше года была на первом месте в списке бестселлеров в Норвегии и переведена на многие языки.
Почему для успеха вам не нужно много работать? Как научиться мыслить более эффективно? Способен ли человек управлять своими желаниями и мыслями? Можно ли стать богаче благодаря силе мысли? Какие мысли мешают вам сделать успешную карьеру? Как выстроить систему, которая будет работать на вас?В книге рассматриваются вопросы развития и применения интеллекта на простых жизненных ситуациях.Вы узнаете, как работает интеллект, что такое сила интеллекта, можно ли стать умнее, каков универсальный алгоритм решения жизненных проблем, какие ловушки подстерегают на пути их решения, когда нужно включить интеллект, а когда выключить и о чем следует думать в первую очередь, как построить сценарий успеха.
Каким образом столкновение различий, которые отделяют людей, цели, интересы и приоритеты друг от друга, может генерировать свежую энергию, необходимую для решения проблем двадцать первого века? Где непредсказуемо развиваются взаимосвязи, прокладывающие новые пути для обучения сообществ и дающие новые инструменты в руки городских лидеров и горожан?В настоящей книге исследуется новая интегральная парадигма для развития городов, которая позволяет ответить на поставленные вопросы. Она прослеживает эволюцию системного, стратегического, социального и строительного интеллектов города и показывает градостроителям, законодателям, горожанам, гражданскому обществу и защитникам окружающей среды, как можно ощущать город, проживать в нём и устанавливать с ним взаимоотношения на основе целостности.
В основу психотерапии посттравматических расстройств личности Дональд Калшед кладет идею о том, что душа живет между двумя мирами – материальным и духовным, а культура предоставляет личности мифопоэтическую матрицу, помогающую выжить после тяжелой травмы. Анализируя сходства и различия юнгианского и психоаналитического подходов к терапии, автор раскрывает тонкости психологической работы со сновидениями и телесными симптомами людей, переживших ранние травмы. Особое внимание уделяется проработке в терапии диссоциации и саморазрушительных тенденций, специфике переноса/контрпереноса и недостаточной символизации.
Учебное пособие написано с позиций когнитивного подхода и посвящено проблеме ментальных, или мысленных образов. Кратко, но систематично и на современном уровне освещаются разные аспекты психологии образов: переживание образов, образная репрезентация, образность той или иной стимуляции, образ как способ организации деятельности. Значительное внимание уделено методам исследования и диагностики образной сферы человека, а также мозговым механизмам, связанным со способностью к генерации образов.Данное пособие в значительной степени восполняет пробел в доступной отечественному читателю психологической литературе и будет полезна не только психологам – студентам, аспирантам и научным работникам, – но также и всем тем, кого интересуют механизмы и закономерности познавательной деятельности человека.
Разрешение семейных конфликтов начинается с процесса воспитания. Сейчас в основном воспитание начинают в постнатальном периоде, но во многих культурах этот процесс начинается намного раньше.
Алексей Алексеевич Ухтомский (1875–1942) – один из самых выдающихся отечественных мыслителей ХХ века. Его учение о доминанте как универсальном общебиологическом принципе, лежащем в основе активности всех живых систем, предвосхитило целый ряд направлений современных исследований и продолжает привлекать пристальное внимание специалистов различных областей знания. Теория доминанты позволяет изучать не только физиологические, но и психологические и социальные процессы. По сути дела, Ухтомский создал стройную концепцию человека на стыке различных наук: физиологии, психологии, философии, социологии и этики.