Эмоциональность. Как чувства формируют мышление - [71]
Инструкция: присвойте каждому утверждению наиболее подходящее число баллов.
1 = почти никогда,
2 = иногда,
3 = часто,
4 = почти всегда.
1. ______ Я чувствую себя уверенно.
2. ______ Я спокоен(—йна), уравновешен(—а) и собран(—а).
3. ______ Я легко принимаю решения.
4. ______ Я удовлетворен(—а).
5. ______ Я счастлив(—а).
6. ______ Я доволен(—льна) собой.
7. ______ Я уравновешенный человек.
8. ______ Я чувствую себя приятно.
9. ______ Я чувствую себя отдохнувшим(—ей).
10. ______ Я слишком много беспокоюсь о том, что на самом деле не важно.
11. ______ Я чувствую себя нервным(—ой) и беспокойным(—ой).
12. ______ Размышляя о недавних заботах и хлопотах, я вхожу в напряженное или взвинченное состояние.
13. ______ Мне не хватает уверенности в себе.
14. ______ Я чувствую, как нагромождаются трудности, и я не в силах их преодолеть.
15. ______ Я чувствую себя неудачником(—цей).
16. ______ Я так остро воспринимаю разочарования, что не в силах выбросить их из головы.
17. ______ Хотелось бы мне быть таким(—ой) же счастливым(—ой), как другие.
18. ______ Некоторые неважные мысли носятся у меня в голове и не дают мне покоя.
19. ______ У меня бывают тяжелые мысли.
20. ______ Я чувствую себя ущербным(—ой).
Тест-опросник для оценки тревожности устроен так, что согласие в вопросах 1–9 указывает на низкую тревожность, тогда как утвердительные ответы на вопросы 10–20 говорят о том, что тревожность присутствует. В результате подсчет баллов несколько сложнее, чем в шкалах стыда и виноватости. Вот как этот подсчет устроен:
1) Сложите баллы, расставленные вами в вопросах с первого по девятый.
Итого: ______
2) Вычтите количество баллов, полученное в пункте 1, из 45.
Итого: ______
3) Сложите баллы, расставленные вами в вопросах с десятого по двадцатый.
Итого: ______
4) Сложите результаты, полученные в пунктах 2 и 3.
Итого ваши баллы тревожности: ______
Баллов в тесте-опроснике на тревожность может быть от 20 до 80; среднее – 35; примерно половина из всех опрошенных набирает от 31 до 39 баллов[202]. Пациенты с депрессией, зачастую страдающие тревожностью, обычно набирают 40–50 баллов или более[203].
Тревожность рождается от восприятия угрозы. В отличие от страха – нашей реакции на конкретную, определимую и близкую опасность, – тревожность возникает из-за угрозы потенциальной и непредсказуемой, какая предполагает малую вероятность действительного вреда или же сама по себе смутна и неоднозначна – или не имеет внятного источника. Следовательно, в обычной жизни более распространена хроническая тревожность, нежели хронический страх. С эволюционной точки зрения обе эмоции помогают оградить нас от неприятностей, но по-разному. Страх стимулирует защитную реакцию – реакция «бей или беги», – и она быстро сходит на нет, когда опасность исчезает. Тревожность же связана с более опосредованными методами преодоления угрозы и может длиться некоторое время. Она защищает нас, подпитывая предвосхищение потенциально вредоносных обстоятельств и, соответственно, готовность к ним.
Иметь чересчур сильную склонность к тревожности вредно для здоровья, потому что постоянная тревожность обычно приводит к стрессу, а хронический переизбыток гормонов стресса приводит к самым разнообразным недугам. Но, тогда как крен в тревожность ведет к повышенному риску смертности, у людей с аномально низкой тревожностью риск смертности тоже немал: сниженная тревожность уменьшает вероятность того, что человек в случае угрозы обратится за помощью или поступит осмотрительно, чтобы этой угрозы избежать. Нащупав припухлость под кожей, такой человек, возможно, не побежит к врачу, с большей вероятностью начнет курить или окажется склонен к другим рискованным действиям.
Так же как стыд и виноватость связаны между собой и осмыслять их нужно вместе, связаны и гнев с агрессией. Приводимые ниже опросники, разработанные для оценки гневливости и агрессивности, в эмоциональном профиле взаимосвязаны и рассматриваются в паре.
Инструкции: определите подходящее вам число баллов по каждому пункту.
1 = очень нетипично для меня,
2 = нетипично для меня,
3 = затрудняюсь ответить,
4 = в определенной степени типично для меня,
5 = типично для меня.
1. ______ Я легко завожусь, но быстро остываю.
2. ______ Досадуя, я показываю свое раздражение.
3. ______ Иногда чувствую себя пороховой бочкой, которая того и гляди взорвется.
4. ______ Я неуравновешенный человек.
5. ______ Некоторые мои друзья считают меня вспыльчивым(—ой).
6. ______ Я иногда срываюсь с цепи без внятной причины.
7. ______ Мне трудно управлять собственным темпераментом.
Итоговый уровень гневливости: ______
1. ______ Если я не согласен(—на) с кем-то из друзей, я открыто сообщаю об этом.
2. ______ Я часто не соглашаюсь с людьми.
3. ______ Когда люди меня раздражают, я способен(—на) сказать им, что о них думаю.
4. ______ Не могу удержаться от споров, если с чем-то не согласен(—на).
5. ______ Мои друзья говорят, что я любитель(—ница) поспорить.
Итоговый уровень агрессивности: ______
Количество баллов в опроснике, посвященном гневливости, может колебаться от 7 до 35. Среднее количество баллов – 17, примерно у половины респондентов количество баллов получается от 13 до 21.
Природе пространства и времени, происхождению Вселенной посвящена эта научно-популярная книга знаменитого английского астрофизика Стивена Хокинга, написанная в соавторстве с популяризатором науки Леонардом Млодиновым. Это новая версия всемирно известной «Краткой истории времени», пополненная последними данными космологии, попытка еще проще и понятнее изложить самые сложные теории.
Соавторство Стивена Хокинга и Леонарда Млодинова, специалиста по квантовой теории и теории хаоса, являет собой успешный творческий тандем, что уже подтвердило их совместное произведение «Кратчайшая история времени», которое имело небывалый успех.«Высший замысел» — новая захватывающая работа этих удивительных авторов.Цель этой книги — дать ответы на волнующие нас вопросы существования Вселенной, ответы, основанные на последних научных открытиях и теоретических разработках. Они приводят нас к уникальной теории, описывающей огромную, изумительно разнообразную Вселенную, — к теории, которая позволит нам разгадать Высший замысел.
Все мы существуем лишь непродолжительный период времени и на его протяжении способны исследовать лишь небольшую часть мироздания. Но люди — существа любопытные. Мы задаемся вопросами, мы ищем на них ответы. Живя в этом огромном мире, который бывает то добрым, то жестоким, и вглядываясь в бесконечное небо, люди постоянно задаются множеством вопросов: Как мы можем понять мир, в котором оказались? Как ведёт себя Вселенная? Какова природа реальности? Откуда всё это возникло? Нуждалась ли Вселенная в создателе? Многие из нас не тратят много времени на эти вопросы, но почти все из нас когда-либо об этом задумывались.Один из самых известных ученых нашего времени — Стивен Хокинг написал книгу, продолжающую тему, начатую в его предыдущих книгах.
Все наши суждения — от политических предпочтений до оценки качества бытовых услуг — отражают работу нашего ума на двух ярусах: сознательном и неосознанном, скрытом от нашего внимания. Неповторимый стиль Леонарда Млодинова — живой, ясный язык, юмор и способность объяснять сухие научные факты так, чтобы они были понятны самой широкой аудитории — позволяет нам понять, как неосознанное влияет на нашу жизнь, по-новому взглянуть на отношения с друзьями, супругами, пересмотреть представления о себе самих и о мире вокруг.vk.com/psyfb2.
Стивен Хокинг был одним из наиболее влиятельных физиков современности, и его жизнь затронула и отчасти поменяла жизни миллионов людей. Леонард Млодинов обращается к тем двум десятилетиям, в которые он был коллегой и другом ученого, чтобы нарисовать его портрет – уникальный и очень личный. Он знакомит с Хокингомгением, ломающим голову над загадками Вселенной и всего мироздания и в конце концов формулирующим смелую теорию об излучении черных дыр, которая заставила космологов и физиков посмотреть на проблему происхождения космоса с абсолютно нового угла.
Леонард Млодинов – американский физик и ученый, специалист по квантовой теории и теории хаоса, автор десятка книг, а также успешный популяризатор науки, легко и доходчиво объясняющий сухие научные факты. Существует два основных способа мышления: аналитическое, в котором преобладает логика, и эластичное, которое формирует новые идеи и неожиданные решения задач. Именно эластичное мышление позволяет человеку успешно приспосабливаться к безумному ритму жизни. Из книги вы узнаете: почему полезно выходить из зоны комфорта; как справляться с огромным количеством информации и не сойти с ума; как мозг создает смыслы и учится адаптации; как Мэри Шелли, Дэвид Боуи и Альберт Эйнштейн использовали эластичное мышление; почему игра Pokemon Go обрела небывалую популярность.
Содержание антологии составляют переводы автобиографических текстов, снабженные комментариями об их авторах. Некоторые из этих авторов хорошо известны читателям (Аврелий Августин, Мишель Монтень, Жан-Жак Руссо), но с большинством из них читатели встретятся впервые. Книга включает также введение, анализирующее «автобиографический поворот» в истории детства, вводные статьи к каждой из частей, рассматривающие особенности рассказов о детстве в разные эпохи, и краткое заключение, в котором отмечается появление принципиально новых представлений о детстве в начале XIX века.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
История машинного обучения, от теоретических исследований 50-х годов до наших дней, в изложении ведущего мирового специалиста по изучению нейросетей и искусственного интеллекта Терренса Сейновски. Автор рассказывает обо всех ключевых исследованиях и событиях, повлиявших на развитие этой технологии, начиная с первых конгрессов, посвященных искусственному разуму, и заканчивая глубоким обучением и возможностями, которые оно предоставляет разработчикам ИИ. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
В книге впервые в отечественной историографии исследуется отношение американского общества к войне с Великобританией в 1812–1815 гг. События вписываются в контекст наполеоновских войн и хронологически совпадают с Отечественной войной 1812 г. и заграничными походами русских войск. Восприятие в американской историографии и исторической памяти народа этой войны весьма противоречиво, от восхваления как второй Войны за независимость, создавшей национальный гимн или образ дяди Сэма, до резкой критики ненужного и бессмысленного конфликта, «войны м-ра Мэдисона», затеянной ради партийных целей и личных амбиций, во время которой американцы пережили национальный позор, а их столица была сожжена врагом.
Что значат для демократии добровольные общественные объединения? Этот вопрос стал предметом оживленных дискуссий после краха государственного социализма и постепенного отказа от западной модели государства всеобщего благосостояния, – дискуссий, сфокусированных вокруг понятия «гражданское общество». Ответ может дать обращение к прошлому, а именно – к «золотому веку» общественных объединений между Просвещением и Первой мировой войной. Политические теоретики от Алексиса де Токвиля до Макса Вебера, равно как и не столь известные практики от Бостона до Санкт-Петербурга, полагали, что общество без добровольных объединений неминуемо скатится к деспотизму.
С тех пор как человек обрел способность задумываться о себе, вопрос собственного происхождения стал для него центральным. А уж в XXI веке, когда стремительно растет объем данных по ископаемым остаткам и развиваются методики исследований, дискуссия об эволюционной истории нашего вида – поистине кипящий котел эмоциональных баталий и научного прогресса. Почему остались только мы, Homo sapiens? Какими были все остальные? Что дало нам ключевое преимущество перед ними – и как именно мы им воспользовались? Один из ведущих мировых специалистов, британский антрополог Крис Стрингер, тщательно собирает гигантский пазл, чтобы показать нам цельную картину: что на сегодняшний день известно науке о нас и о других представителях рода Homo, чего мы достигли в изучении своего эволюционного пути и куда движемся по нему дальше. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.