Экстаз дыхания. Практика ребефинга - [11]

Без опыта упражнений на концентрацию сознания, таких как медитация, йога или боевые искусства, лишь немногие осознают, как много усилий тратится на подобную работу. Без этого пятого элемента ребёфинга можно лишь лежать, пытаясь интегрировать материал, вместо того, чтобы делать это на самом деле. Пытаясь интегрировать — главное — оставаться расслабленным. Это исключает всяческие «надо», «должен», «было бы правильно» из оставшихся четырех элементов.

Все, что нам необходимо — дышать, сконцентрировать сознание, любить все и просто расслабиться, позволяя интеграции произойти самой по себе.

Когда мы говорим об интеграции, может показаться, что мы делаем нечто специальное, но в действительности мы перестаем делать то, что делали неверно, мы перестаем игнорировать или избегать чего бы то ни было. Вместо этого мы начинаем воспринимать ситуацию как идеальную, несмотря на прежние убеждения, что это не так. Если нечто не подверглось интеграции, нужно лишь принять факт, что этого пока не случилось.

Если бы у ребёфинга существовал лишь один верный способ его выполнения, по-видимому, его бы никогда не открыли. Нет свода правил для идеальной сессии ребёфинга, и никто не пользуется идеально первыми четырьмя элементами. Также нет необходимости пытаться сделать это для получения неких чудесных результатов. Независимо от того, кто и что делает или не делает в ребёфинге, результаты всегда будут идеальными.

Интеграция всегда совершенна, и она намного легче нежели блокирование, так же как легче достичь успехов в жизни, чем проиграть, что бы не означало это слово. Удержание блока — весьма тяжелая работа для организма, хотя мы не всегда осознаем эти усилия тела и сознания, не осознаем также и сопутствующую этому процессу утечку энергии. Таким образом, если условия, сопутствующие интеграции, в основном подготовлены, она обязательно произойдет.

Первые четыре элемента представлены лишь эффективные шаги, позволяющие наилучшим образом прийти к интеграции. Но реальность не всегда точно соответствует теории, даже если эта теория доказана. Иногда интеграция наступает, даже если мы пытаемся контролировать дыхание, сознание не сфокусировано, мы воспринимаем переживания как неприятные, и даже если наши мышцы напряжены. Ребёфинг — одна из самых безопасных и простых техник, которые мы можем применить. Поскольку нам нет необходимости выполнять его правильно для того, чтобы он давал результаты, экспериментировать с ним совершенно безопасно. Например, ребёфер инструктирует нас дышать быстро и поверхностно, а наша интуиция говорит нам дышать медленно и глубоко. Прислушаемся к интуиции. Если мы находимся в состоянии совершенства до, во время и после, то как мы можем исполнять ребёфинг неверно? Поэтому расслабьтесь во время процесса. Не имеет значения, что произойдет во время ребёфинга, поскольку все происходящее совершенно.

ЦИКЛ РЕБЁФИНГА

Техника Ребёфинга может быть описана в виде цикла:

1. ОСОЗНАННОЕ ЦЕЛОСТНОЕ ДЫХАНИЕ — активизирует блокированную энергию.

2. КОНЦЕНТРАЦИЯ СОЗНАНИЯ — наблюдение энергии в насколько возможно более мелких деталях; полного заполнения ими сознания.

3. СОЗНАНИЕ БЛАГОСТИ — полное принятие и любовь к каждому аспекту опыта.

4. ПОЛНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ и отдача себя энергии.

5. ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ СОВЕРШЕННО.

Когда возрождающийся изучит технику, весь процесс (пять элементов) совершается практически одновременно. Например, подышав некоторое время, когда начинает активизироваться материал, возрождающийся концентрирует сознание, испытывая любовь к энергии, радуется и полностью отдается ей. Все это происходит почти одновременно.

Часто энергия очень быстро интегрируется на тонком уровне и можно начинать новый цикл. Однако опытный возрождающийся знает, что цикл ребёфинга не похож на диаграмму, поскольку все элементы объединяются в один процесс и наблюдатель со стороны не замечает происходящего.

КАКОВ ПРОЦЕСС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ?

Опыт ребёфинга неповторим для каждого, поэтому прогнозировать ход сессии невозможно. Даже две сессии никогда не бывают похожи, так как уже интегрированный блок исчезает навсегда. Поэтому каждый новый энергетический паттерн, всплывающий на поверхность, воспринимается иначе. Некоторые испытывают процесс более интенсивно, другие могут почувствовать сильное эмоциональное возбуждение, переживая эмоции, сопутствующие первичному акту подавления.

Иногда переживают воспоминания ранних лет жизни, которыми был окружен акт подавления. Большинство же переживает все названные элементы в различной степени. Отдельные люди переживают необыкновенно мало, считая, что вообще ничего не происходит. Однако, что бы ни происходило, все совершенно, и каждый прорабатывает именно то, что для него является необходимым.

На первой сессии Возрождающийся знакомится с ребёфером, «техникой» и движениями образцов энергии по телу. Несколько первых сессий могут содержать опыт закоченения, чрезвычайно интенсивные эмоции, чувство протекания энергии, очень глубокое расслабление и другие необыкновенно прекрасные чувства. В то время как интегрируются слои подавленной энергии, Возрождающийся начинает испытывать внутреннее спокойствие, нарастающее чувство счастья, сочувствия и расширенного сознания, о чем многие говорят после первых сессий.