Эксперимент по намерению. Запустите сценарий счастливой жизни - [40]
Через 15 секунд, как показали данные ЭЭГ, активность мозга монахов не замедлилась, а наоборот, начинала ускоряться. Фактически мозг активировался на таком уровне, которого ни Дэвидсон, ни другие ученые никогда раньше не видели. Мониторы показали вспышки высокой гамма-активности – быстрые циклы в 25–70 Гц. Монахи стремительно переходили от высокой концентрации (бета-диапазон) к преобладанию альфа-диапазона, затем обратно к бета и, наконец, к гамма. Гамма-диапазон, самый высокий для мозговых частот, наблюдается, когда мозг работает наиболее активно: в состоянии сосредоточения внимания, при обучении, во время вспышек озарения. Как выяснил Дэвидсон, когда мозг работает на этих чрезвычайно быстрых частотах, фазы мозговых волн (их подъемы и спады) синхронизируются во всех его отделах. Этот вид синхронизации считается необходимым для усиления осознанности [161]. Считается даже, что гамма-состояние приводит к изменениям в синапсах мозга – перемычках, по которым проходят электрические импульсы, несущие сигнал к нейрону, мышце или железе [162].
Тот факт, что монахи могли достигать этого состояния так стремительно, говорил о том, что работа их нервной системы претерпела изменения благодаря годам глубокой медитации. Хотя все монахи были среднего возраста, их мозговые волны отличались гораздо большей когерентностью и организованностью, чем волны здоровых молодых людей из контрольной группы. Даже во время отдыха буддисты демонстрировали более высокие уровни активности в гамма-диапазоне по сравнению с неофитами в медитации.
Работа Дэвидсона подкрепила выводы других предварительных исследований, предполагавших, что определенные продвинутые виды медитации с высокой степенью фокусировки вызывают максимально интенсивную работу мозга [163].
Исследования йогов показали: во время глубокой медитации их мозг порождает вспышки высокочастотных бета- и гамма-волн, которые часто связывают с моментами экстаза или интенсивной концентрации [164].
Те, кто может отстраниться от внешних стимулов и полностью направить свое внимание вовнутрь, имеют больше шансов войти в гиперпространство гамма-волн. При таком пиковом внимании также ускоряется сердцебиение [165]. Подобные эффекты наблюдались и во время молитвы. Одно исследование, рассматривавшее мозговые волны шести протестантов во время молитвы, показало, что в моменты наибольшей концентрации скорость мозговых волн возрастала [166].
Различные виды медитации могут вызывать совершенно разные мозговые волны. Например, йоги стремятся к анураге, или чувству постоянной свежести восприятия; дзен-буддисты стараются перестать реагировать на окружающий мир. Исследования, в которых сравнивались эти два направления, показали, что анурага ведет к усилению перцептивной осознанности – повышает сосредоточение на внешнем, а дзен порождает погруженность вовнутрь – усиливает осознание внутреннего [167]. Многие исследования рассматривали такой вид медитации, в котором требуется сосредоточение на одном отдельном стимуле, например на дыхании или мантре. В исследовании Дэвидсона монахи сосредоточивались на чувстве сострадания ко всему живому. Возможно, что такое сострадательное внимание, как и другие подобные «концепции расширения», порождает мысли, погружающие мозг в «сверхзаряженное» состояние усиленного восприятия.
Подготавливая статью о своем исследовании, Дэвидсон и его коллега Антуан Лутц обнаружили, что сообщают о самых высоких показателях гамма-активности, когда-либо зафиксированных у людей без патологий [168]. В своих результатах они отметили связь между опытом и способностью поддерживать эту удивительно высокую мозговую активность – она отмечалась у монахов, практиковавших медитацию дольше всех. Такой повышенный гамма-диапазон также вызывал перманентное улучшение эмоционального состояния благодаря активации левой передней области мозга, связанной с переживанием радости. Монахи приучили свой мозг быть «настроенным на счастье» большую часть времени.
В более позднем исследовании Дэвидсон показал, что медитация изменяет паттерны мозговых волн даже у недавно практикующих. Неофиты, которые занимались медитацией осознанности в течение всего лишь восьми недель, продемонстрировали повышение активности в области мозга, отвечающей за «счастливые мысли» и улучшение иммунной функции [169].
В прошлом нейрофизиологи считали мозг чем-то вроде сложного компьютера, формирование которого завершается в подростковом возрасте. Но результаты, полученные Дэвидсоном, поддерживают более современное мнение, что теория «жесткого» мозга устарела. Оказывается, мозг изменяется на протяжении жизни в зависимости от природы мыслей. Определенные устоявшиеся мысли порождают измеряемые физические изменения в его структуре. Форма следует за функцией, сознание помогает формировать мозг.
Помимо ускорения, мозговые волны также синхронизируются при медитации и целительстве. В ходе своей работы с туземными шаманами и духовными целителями на пяти континентах Криппнер заподозрил, что перед тем, как получить определенные способности, все они пережили «перестройку мозга», приводящую к когерентности и синхронизации двух полушарий и интеграции лимбической (нижний эмоциональный центр) и кортикальной систем (центр высшего мышления)
За тысячи лет до того, как сила позитивного мышления была научно доказана и популяризирована, люди знали об эффекте групповой молитвы. Линн Мак-Таггарт находит этому явлению научное объяснение. • Что происходит, когда 8 человек целенаправленно думают об одном и том же. • Бумеранговый эффект группового намерения. • Поразительные результаты многочисленных экспериментов. Линн Мак-Таггарт – автор семи бестселлеров о работе мозга и сознания. Она входит в список 100 самых влиятельных духовных лидеров современности.
В сложной ситуации приходится взаимодействовать с разными людьми, и нередко полноценное сотрудничество оказывается невозможным. В таком случае лучше сразу отмести фантазии о гармонии и признать реальность противоречий совместного творчества. Научившись взаимодействовать не только с коллегами и друзьями, но и с противниками, вы будете добиваться результатов, даже работая с недоброжелателями. Книга будет полезна всем, кому необходимо сотрудничать с оппонентами и соперниками как внутри собственного бизнеса, государственной или неправительственной организации, так и в других организациях, сообществах или сферах. На русском языке публикуется впервые.
«Большинство склонно считать, что разум находится в голове. Но новейшие открытия физиологов говорят о том, что на самом деле он не сосредоточен полностью в мозге, а странствует по всему телу с караванами гормонов и ферментов, трудолюбиво осмысляя весь тот сплав чудес, которые мы привыкли называть “осязанием”, “вкусом”, “обонянием”, “слухом” и “зрением”. В этой книге я намерена исследовать происхождение и эволюцию ощущений; различие их сознательного восприятия в несхожих культурах; ранг каждого из них в системе ощущений; их роль и место в фольклоре и науке; связанные с ощущениями идиомы, которые мы используем, рассказывая о мире вокруг нас.
«Эта книга разрушает самый неприступный из всех существующих языковых барьеров… Барьер, отделяющий нашу ложь от подлинной правды», — так определил цель своего произведения британский писатель и журналист Брайан Кинг. Никто не готов сознаться в этом, однако все мы ежедневно кого-нибудь обманываем. Люди рождены лжецами, и каждый из нас врет в среднем по шесть раз в день (не то чтобы это строгий научный вывод, но статистически вполне достоверный). В своей необычной и остроумной книге Брайан Кинг пытается разоблачить всю глубину окружающего нас обмана. Он показывает в неприглядном (а для кого-то, может быть, и в приглядном!) свете не только явных лжецов — политиков, бизнесменов, рекламщиков и журналистов, — но и мелких лгунишек, например, наших детей, близких родственников и… нас самих! А еще читатель узнает, как ученые наблюдают за мозгом человека, решившего скрыть неприятную правду, и как распознать вероломного обманщика по случайным оговоркам и неосторожным жестам.
Во второй книге ярко описана сила астральных воздействий из непроявленного мира на раскрытого человека. После неудачного «пробуждения» автор пытается понять причину разрушения ментала и раскрыть тайну «голосов», которые управляли ею. Сова проходит через самоэкзорцизм, бунты и огненные откаты. Она никак не может понять, чем отличается пробуждение от одержания и зачем начались процессы трансформации у человека, который любит простую жизнь…
Новая няня вызывает у матери тревогу. На безлюдной автостоянке подозрительный незнакомец навязывает непрошеную помощь. Часто угрозы – не плод нашей фантазии, они реально подстерегают нас. В этой книге Гэвин де Беккер, ведущий мировой эксперт по насильственному поведению, показывает, как распознавать сигналы внешней среды и безошибочно реагировать на них. Опровергая мнение, что самые страшные акты агрессии обычно непредсказуемы, Беккер предлагает проверенные жизнью способы защитить себя и тех, кого вы любите.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода, – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.