Дыхательные практики - [10]
Конечно же, заниматься нужно в минимальном количестве одежды, а лучше и вовсе без нее, в уединенном, хорошо проветренном месте, где никто не помешает вам глубоко сосредоточиться. Нужно снять все украшения и часы. При освоении этой техники необходима полная концентрация на дыхании.
Для усиления эффекта поставьте в комнате, где занимаетесь, блюдце с теплой водой, в которое предварительно добавьте несколько капель любимого ароматического масла.
«Кожное дыхание» можно практиковать стоя, сидя и лежа — в зависимости от того, какая техника для вас более приемлема.
«Кожное дыхание» лежа
Постелите на ровную поверхность коврик или одеяло.
Лягте на него и примите удобную, расслабленную позу. Руки немного отодвиньте от тела, ноги расставьте на ширину плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов и представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, а выдыхаете также через ее поверхность. И так раз за разом.
Время выполнения упражнения — от 2 до 5 минут. После него нельзя принимать водные процедуры в течение 4 часов.
При неприятных ощущениях, таких как головокружение, головная боль, сердцебиение и прочее, немедленно прекратите занятие. Расслабьтесь, подышите как обычно, затем встаньте и переключитесь на легкую работу, не требующую концентрации внимания.
«Кожное дыхание» сидя
Сядьте на стул с высокой спинкой, прижмите к ней спину, чтобы позвоночник был ровным и голова тоже имела опору. Ноги согните под углом в 90°, подошвы плотно прижмите к полу. Руки положите на колени. Поза должна быть максимально расслабленной. Глаза открыты! Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, а затем выдыхаете через всю ее поверхность. Затем — снова вдох и выдох.
«Кожное дыхание» стоя
Встаньте босыми ногами на коврик, ноги поставьте на ширине плеч, руки расслабьте и опустите вдоль туловища. Встряхните ими несколько раз, чтобы снять остаточное напряжение. Дышите как обычно. Откройте глаза и ощутите воздух вокруг себя, вдохните его через все поры кожи. Затем выдохните через ее поверхность. Продолжайте дышать таким образом 2 — 3 минуты, затем перейдите на обычное дыхание и закончите упражнение.
ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ СТУПНИ И ЛАДОНИ
Наши ладони — основной источник тактильных ощущений, кожа на них очень чувствительная и нежная. Не зря в минуты агрессии человек сжимает руки в кулаки, стараясь защитить свои ладони, являющиеся наиболее уязвимым местом, от воображаемого противника.
Ступни же являются нашей постоянной опорой. Поэтому очень важно следить за ними, своевременно отшелушивая отмершую кожу. После этого их нужно не забывать смазывать питательным кремом. Лучше всего делать это перед сном, ведь именно ночью кожа обновляется и отдыхает.
Мало кто знает, но через ладони и ступни тоже можно осуществлять дыхание, которое подарит вам долголетие и здоровье. Именно поэтому так важно содержать руки и ноги в чистоте — ведь это своеобразные дыхательные пути, порты, через которые в организм поступает воздух. Ни в коем случае нельзя допустить проникновения в клетки загрязненного воздуха!
Это дыхание также относится к разумным видам дыхания. На Востоке говорят:
Обычный человек дышит ртом, а настоящий — ступнями.
Это дыхание очищает и омолаживает организм.
Наденьте светлую свободную одежду, ноги оставьте босыми. Снимите часы и все украшения. Лягте на коврик, примите расслабленную позу, Руки отведите в стороны от тела на ширину 3 — 4 ладоней, ноги раскиньте немного шире плеч. Подышите несколько минут в спокойном ритме. Затем вдохните воздух через центры ладоней и стоп и медленно выдохните через них же. Повторяйте вдохи и выдохи в плавном, спокойном ритме 4 минуты, после этого перейдите на обычное дыхание и закончите упражнение.
«СОБАЧЬЕ» ДЫХАНИЕ
Вы обращали внимание на то, как дышит собака после быстрого бега? Ее дыхание быстрое и глубокое, вдох и выдох идут через рот. Такой способ восстанавливает силы и тонизирует организм. Ведь не зря залог успешных и наименее болезненных родов кроется в правильном дыхании. Перед рождением ребенка женщинам обязательно объясняют технику собачьего дыхания. Потому что в этот период восстановление сил особенно важно.
Для наибольшего эффекта упражнение нужно делать так: 8 вдохов, 8 выдохов, затем минута обычного спокойного дыхания, потом повтор. Цикл повторяется дважды.
ПРОСТЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Одним из самых простых, но эффективных упражнений я считаю упражнение «Медленное и глубокое выдыхание». Его простота достигалась многолетним, а иногда многовековым совершенствованием и отбором движений, наиболее полно влияющих на организм человека, улучшающих работу его систем и при этом практически не оказывающих вредного воздействия на них. Перед началом выполнения упражнения я всегда благодарю неизвестных мне людей, которые своим трудом и упорством, пробуя и ошибаясь, создали его и оставили в наследство потомкам.
Оно стимулирует нервную систему, делает стенки кровеносных сосудов более эластичными, улучшает кровообращение, снижает нагрузку на сердце и приводит организм к гармонии.
УПРАЖНЕНИЕ «МЕДЛЕННОЕ И ГЛУБОКОЕ ВЫДЫХАНИЕ»
Человек рождается с некоторым запасом внутренней энергии, но для нормальной жизни и развития ее мало. Недостающую энергию мы получаем из окружающей среды. Каждый человек взращивает свою энергию и творит собственную жизнь. Необходимо, чтобы энергия Ки распределялась в организме равномерно и гармонично. Избыток Ки, так же как и ее недостаток, может приводить к заболеваниям. Если беречь свою Ки с помощью упражнений и изящных досугов, обеспечивающих ее свободное течение, то можно прожить долго и счастливо.Умея управлять жизненной энергией, можно избежать неприятностей или уменьшить их воздействие и использовать благоприятные случаи.
Впервые уникальная Система здоровья К.Ниши, знакомая многим читателям по работам М.Гогулан, предстает не в виде пересказа, а как цельная методика.В основе Системы здоровья К.Ниши — глубокое понимание особенностей физиологии человека; революционные выводы, буквально перевернувшие прежние представления о здоровье и болезни; простые и эффективные упражнения.Более 60 лет прошло с тех пор, как К.Ниши представил на суд читателей свою Систему. Сегодня тысячи примеров успешного излечения, в том числе и от раковых заболеваний, служат лучшим свидетельством ее действенности.
Японский профессор К. Ниши создал уникальную Систему Здоровья, представляющую собой целую философию образа жизни — жизни согласно законам природы. Сегодня читателям представляются его методики, направленные на оздоровление крови и сосудов. Это не случайно, ведь, по мнению автора, «здоровье человека зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний поможет вам победить Система Здоровья К.
Прекрасный механизм питания дан людям от природы, но человек разучился правильно дышать. У большинства людей сегодня при дыхании неправильно работает, а то и вовсе не работает диафрагма. В результате получаемого воздуха недостаточно, чтобы насытить организм энергией, чтобы пробудить целительные силы внутри тела. Методика энергетического дыхания, изложенная в лекциях К. Ниши, поможет нам в буквальном смысле обрести второе дыхание, вновь почувствовать себя бодрым, энергичным, здоровым.
Книга рассказывает о методиках оздоровления крови и сосудов, включенных в знаменитую систему Кацудзо Ниши. «Здоровье человека, – утверждает он, – зависит от того, как обращается кровь по сосудам, насколько беспрепятственно протекает она, какова скорость и сила ее движения, насколько совершенен ее состав». Система здоровья Кацудзо Ниши поможет вам победить инфаркт, атеросклероз, инсульт, варикозное расширение вен и множество других заболеваний.
Вода, как никакое другое вещество, связывает нас со всем миром. Самой Природой созданная для очищения, обновления и возрождения, она лечит и омолаживает.Кацудзо Ниши подробно рассказывает о том, как действует исцеляющая энергия воды, как правильно использовать ее для лечения различных заболеваний, каких распространенных ошибок следует избегать. Помимо рецептов в книгу включены упражнения и медитации.Верните себе природную гармонию – станьте цветущим материком в океане Вселенной!Рекомендовано читателям старше 16 лет.
Что такое простатит, почему он возникает и чем грозит? Какие проявления должны вас насторожить и что делать для предотвращения последствий воспаления предстательной железы? Популярный писатель и врач Алексей Светлов поможет ответить вам на эти и другие вопросы и поделится своим опытом, как достичь положительных результатов при лечении этого серьезного заболевания. В книге автор расскажет, как можно победить недуг, используя не традиционные синтетические средства официальной медицины, а применяя разнообразные дары природы – лекарственные растения, глину, лечебные грязи и др.
Во многих странах мира полезные свойства горца птичьего нашли широкое применение в фармакологии. Препарат из спорыша принято назначать для фитотерапии при хронических заболеваниях мочевыводящих путей, особенно если они сопровождаются нарушением минерального обмена веществ в начальный период мочекаменной болезни и период после удаления камней. Все это и многое другое вы сможете прочитать в новой книге Алевтины Корзуновой.
Данная книга предлагает рецепты таких блюд, которые помогут вам нейтрализовать последствия аллергических заболеваний и облегчить состояние во время аллергии. Вы узнаете, какие продукты разрешены при аллергическом рините и поллинозе, диатезе, аллергических заболеваниях кожи, и сможете подобрать подходящую именно вам диету.
Вы держите в руках книгу «Реабилитация после травм и ожогов» из серии книг, посвященных реабилитации после перенесенных заболеваний. Прочитав ее, вы сможете узнать не только о причинах получения первой доврачебной помощи, возможностях предупреждения травм и многочисленных неприятных последствиях. Большая часть книги посвящается методам реабилитации пострадавших. К методам реабилитации в данном случае будут отнесены методики народных целителей по применению лекарственных растений, способы лечения ран и ожогов в тибетской медицине с применением трав и различных природных минералов, нетрадиционной медицины, включающие массаж, йогу, водные процедуры, а также другие советы, в том числе и психологов.
Приведенный практический материал, являясь предметом моего опыта, призван помочь начинающим сыроедам с тем, с чем они могут столкнуться на своем пути и рекомендуется к прочтению для людей, которые решили сделать серьезный осознанный шаг на встречу здоровому и естественному образу жизни, особенно тем, у которых наблюдается: избыточный вес, кожные заболевания, хронические заболевания дыхательных путей и заболевания органов пищеварения.
Данная книга «Новые алгоритмы Многомерной медицины» является первой из серии «Международный Клуб Многомерной медицины имени Л.Г. Пучко». В ней впервые собраны новые алгоритмы работы и практические наработки наиболее талантливых и активных учеников Людмилы Григорьевны Пучко.В книге читатель найдет подробные алгоритмы по ликвидации «порчи», многомерной управляющей энергетической структуры (МУЭС), заболеваний животных и др. Немалое внимание уделено работе с отрицательными эмоциями, которые, несомненно, являются одной из важнейших причин различных заболеваний.
Система здоровья Кацудзо Ниши – это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования. Эта книга посвящена первому этапу Системы здоровья, а именно вопросам полного очищения организма на физическом, ментальном и духовном уровнях.Большинство детей рождается на свет здоровыми. Вырастая, человек приобретает не только опыт и знания, но и различные заболевания. Со временем наш организм засоряется, и чтобы продолжать жить полноценной жизнью, необходимо полностью очиститься.
Профессор Кацудзо Ниши широко известен своей Системой здоровья. Это настоящая философия жизни, направленная на успех и гармонизацию всех сфер человеческого существования.Человеческое тело – это божественное творение. Наше настроение определяет состояние нашего организма, и наоборот. Пребывая в состоянии стресса, мы теряем спокойствие, нормальный сон и аппетит. Для приведения организма в норму, надо расслабиться, помедитировать, а чтобы набраться сил и энергии – полезно заниматься физическими упражнениями.
Данная книга — литературная обработка лекций и практических занятий по освоению техник медитации, которые проводил для своих учеников К. Ниши.Медитации — одно из самых естественных состояний человека. Медитация возвращает нас к нашей истинной природе, успокаивает смятенный ум, духовно очищает и просвещает нас. Именно поэтому практика медитаций — одно из самых верных путей, ведущих к духовному и телесному здоровью.
Разработанная Кацудзо Ниши Программа процветания поможет вам преуспеть во всех областях вашей жизни, научит делать это с истинной радостью и удовольствием. Вы добьетесь всего, чего хотите, ежедневно наслаждаясь жизнью.В этой книге вы найдете: 10 шагов на пути к счастью и процветанию; правила построения успешной реальности — для дома, работы, семейной жизни; упражнения для процветания и достижения цели; целебные практики по оздоровлению организма; избранные медитации для достижения благосостояния и успеха.