Дыхательная гимнастика для детей - [25]

14. Боксирование

Упражнение проводится так же, как и раньше, только в положении сидя.

15. Ходьба на руках

Положите ребенка на живот, обхватите его ноги одной рукой, второй придерживайте за живот. Побудите ребенка выпрямить руки и начать ходить на них. Ребенок должен держать голову прямо.

Итак, ваш ребенок подрос. В возрасте 9–12 месяцев более приоритетным становится тренировка умения ходить. Поэтому большинство упражнений делаются не лежа, а в положении сидя или стоя. Приведем ряд упражнений для выполнения ребенком в этом возрасте.

1. Боксирование

Посадите или поставьте ребенка лицом к себе. Вложите ему в руки игрушки. Потяните за игрушку в одной руке ребенка, выпрямляя ее. Другую руку ребенка в этот момент, наоборот, сгибайте.

2. Сгибание и разгибание ног

Ребенок ложится на спину. Взрослый может взять в руки его голени и сделать несколько сгибаний и разгибаний ног, а может лечь рядом и просто показать на собственном примере, как нужно делать упражнение. Желательно, чтобы ребенок самостоятельно выполнял упражнение.

3. Повороты на живот

Ребенок ложится на спину и по просьбе взрослого переворачивается без чьей-либо помощи на живот. Сначала он это делает в одну сторону, потом – в другую. Для стимулирования ребенка можно использовать игрушку, положив ее сбоку от него.

4. Массаж спины и ягодиц

План выполнения массажа остается таким же, как и в предыдущих комплексах:

• поглаживание спины и ягодиц;

• растирание подушечками согнутых пальцев спины и ягодиц;

• пиление спины и ягодиц;

• растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев спины и ягодиц;

• поглаживание спины и ягодиц;

• разминание обеими руками спины и ягодиц;

• поглаживание;

• пощипывание ягодиц.

5. Поднятие туловища из положения «на животе» Положите ребенка на живот так, чтобы его стопы упирались вам в живот. Вложите в кисти ребенка свои большие пальцы, обхватив оставшимися пальцами кисти малыша. Выпрямите руки ребенка, отведите их в разные стороны, приподнимите к голове до уровня ушей и начните подъем туловища ребенка. Когда ребенок займет положение стоя на коленях, он должен поставить одну ногу на стопу и встать вертикально.

6. Массаж живота

Положите ребенка на спину и сделайте последовательно круговое, встречное поглаживание и поглаживание по косым мышцам живота. Потом перейдите к растиранию, которое делается подушечками полусогнутых пальцев. Затем сделайте пощипывание в области пупка, что будет способствовать укреплению пупочного кольца. Завершите массаж поглаживанием. Все действия совершать по 3–4 раза.

7. Поднятие прямых ног

Положите ребенка на спину, ноги выпрямлены. На уровне вытянутых ног поставьте палочку или игрушку и попросите ребенка достать до нее ногами. Если ребенок никак не может поднять прямые ноги, помогите ему: поднесите палочку к ступням ребенка и поднимите его ноги до нужного уровня. Он должен стремиться удержать палочку пальцами ног. Повторите упражнение 4 раза.

8. Наклоны вперед

Поставьте ребенка, прижав его спину к себе. Левую руку положите на колени ребенка, правую – на его живот. Перед ребенком положите яркую игрушку. Попросите его наклониться и взять ее. При наклоне придерживайте колени ребенка, избегая их сгибания. Повторите упражнение 3 раза.

9. Приседания

Это упражнение выполняется детьми, которые могут стоять без помощи взрослого и опоры. Возьмите кисти ребенка в свои руки и попросите его присесть. При этом следите, чтобы стопа ребенка не отрывалась от пола. Затем попросите ребенка встать. При подъеме поднимите руки ребенка вверх, побуждая его встать на цыпочки. Сделайте 4 приседания и подъема.

10. Массаж груди

Ребенок лежит на спине. Погладьте верхнюю часть грудной клетки вверх-вниз несколько раз. Потом перейдите к поглаживанию межреберных промежутков и завершите массаж вибрационными движениями, охватывающими всю грудную клетку ребенка.

11. Подъем из положения лежа

Положите ребенка на спину и дайте ему схватить пальцы одной вашей руки. Попросите ребенка подняться и сесть. Помогите ему, притянув его к себе за руку. Если ребенок помогает себе локтем другой руки, то повторите упражнение, поменяв руки.

12. Круговые движения

Посадите ребенка и вложите в его кисти игрушки. Обхватите своими руками его руки в области основания кистей. На счет «раз» плавно разведите его руки в разные стороны, на «два» – поднимите руки ребенка над головой, на «три» – опустите руки вперед и вниз. Сделайте 6 подходов. Отдохните 5 секунд и повторите упражнение в обратном порядке: «раз» – руки вытянуть вперед и поднять над головой, «два» – руки развести в стороны и опустить вниз. Сделать 6 подходов. Если ребенок уже может сам сделать круговые движения руками, то отпустите его руки и просто считайте вслух.

13. Ходьба на руках

Положите ребенка на живот, обхватите его ноги одной рукой, второй придерживайте за живот. Побудите ребенка выпрямить руки и начать ходить на них. Ребенок должен держать голову прямо.

14. Учимся ходить

Возьмите ребенка подмышки и поставьте его ноги на свои ступни. Предложите ему вместе походить. Во время ходьбы приговаривайте «раз-два».

15. Усложненное ползание

Поставьте ребенка на четвереньки и дайте ему немного поползать. Затем постройте небольшую горку из подушек и поставьте за ней игрушку. Позовите ребенка, побуждая его достать игрушку. Затем предложите ему пролезть под стулом, забраться на диван и т. д. Чем больше интересных препятствий вы построите, тем интереснее будет ребенку. Главное, участвовать вместе с ним в этом упражнении.