Двенадцать врат просветленной повседневности - [64]
· Бёдра. Страх недостатка способностей.
Особое внимание – верхней части бёдер, паховой области и мышцам тазовых костей.
· Гениталии, ягодицы, копчик. Страх сексуальности.
Проявите максимум нежности при массаже гениталий, промежности и копчика.
· Таз (от лобковой кости до верхушки крестца). Страх жизни, робость. Глубокий массаж.
· Диафрагма (от нижних рёбер до костей таза). Страх усвоения. Трудности с принятием пищи и дыханием. Опасения «не занял ли я чужое место в жизни». Начните с подрёберной области возле позвоночника, постепенно приближаясь к солнечному сплетению.
· Грудная клетка, низ шеи. Боязнь разгневаться, проявленная как грусть и тяжкие вздохи.
Особое внимание – грудным мышцам, областям под ключицей и межрёберной.
· Кисти рук. Страх осуществления.
Проработайте все пальцы и зоны их схождения, особенно же – область между большим и указательным пальцем.
· Предплечье и локти. Страх наказания.
Массировать область между двумя костями локтевого сустава, а также зону от его сгиба до запястья.
· Плечи, дельтовидные мышцы, подмышки. Боязнь разочарования.
С особым тщанием – мышцы верхней плечевой области, бицепсы, подмышки.
· Верх спины, трапециевидные и ромбовидные мышцы. Боязнь потери контроля, что ведёт к нежеланию, держа всё в своих руках, поступиться полномочиями, а значит, всё бремя ответственности ложится лишь на ваши плечи.
Здесь (в полном согласии со смыслом описания) понадобится помощь другого человека. Он массирует вас под лопатками и все мышцы верхней части спины.
· Низ спины (от лопаток до таза). Страх потерь.
Партнёр массирует левую и правую сторону спины и область лопаток.
· От основания черепа до верха спины, трапециевидные мышцы. Боязнь социальных ошибок.
Партнёр нащупывает каждую мышцу от основания черепа до верха спины.
Голова и лицо (самостоятельно или с помощью партнёра).
Плавно, мягко, медленно массируете все костные поверхности, усиливая, где возможно, давление и ослабляя его в более чувствительных местах. Массаж лба: от центра к периферии. Брови: прижав указательный палец к межбровной области и далее мягко ведя по костным выступам справа и слева. Глубоко – под челюстной костью, а также уши, потягивая и поворачивая их. Энергично потрите скальп.
· Страх непонимания. Уши, шея, угол теменной кости.
· Беспокойство, сомнения. Лоб от бровей до линии волос.
· Гнев. Надбровные дуги и пространство между бровей.
· Предвзятость, склонность судить. Края глазных впадин и места крепления мышц.
· Стыд. Скулы.
· Страх подконтрольности. Нос.
· Боязнь разочарований. Область от основания носа до губ.
· Страх пережить отвращение. Рот, губы, мышцы вокруг рта.
· Опасения в своей неполноценности. Подбородок.
· Страх резкого неприятия (запахов, ощущений, обстоятельств). Челюсть.
Этот массаж, устранив напряжения, изгонит страх из тела – но не из жизни. Но и это не мало: прочувствовав, что значит лишённое мышечных зажимов, расслабленное тело – а стало быть, и гибкий ум, – вы научитесь сохранять это состояние даже в самые критические моменты. На горе стразу, которому не будет где в вас, расслабленном и бдительном, «угнездиться».
Чем он более велик перед лицом опасности – мет звонче ликование, когда он одолён. Найдутся ли ещё в жизни слова, дарящие большее удовлетворение, нежели «Я сделал это!»? Каждый раз, взглянув в глаза стразу, но осуществив задуманное, вы практикуете Просветление.
Оказывается, страх – не тупик непрошибаемых стен, но полоса препятствий для развития силы. Не конец света – а скорее свет в конце туннеля, пусть и слепяще-пугающий, но верно указующий выход из тьмы боязливых самоограничений.
Итак, Восьмые врата позади. Но отмеренный путь ещё не пройден. Познав суть страха, мы готовы без боязни взглянуть в свете истины на самих себя. Вернее, на собственную Тень.
ДЕВЯТЫЕ ВРАТА
Освети свою тень
Ребенок – открыт, чист и подлинен во всём многообразии своих проявлений.
Но со временем ценности мира взрослых требуют от него лишиться многих своих качеств – и ребёнок отрекается от них.
Создавая для прикрытия своей неполноценности маску за маской.
Пестуя идеализированный образ себя.
Культивируя одни аспекты своей личности и пряча в тень другие.
И тень его всё более темнеет.
Как перестать её бояться?
Как возвратить утраченную подлинность?
Я ушёл в леса, ибо желал жить осознанно и неспешно, в виду лишь сущностных явлений Жизни.
И вижу: не сумей я постичь то, чему это учит, – придёт час умирать, и обнаружится, будто я и не жил вовсе.
- Генри Дэвид Торо
Суть всего, чему учил Сократ, выражена в двух его словах: «Познай себя». А его ученик Платон написал в своём трактате «Диалоги»: «Жизнь непознанная не стоит того, чтобы жить». Сильные слова.
Мудрец же наших дней – Гарри Палмер – выразился так:
Со временем древних браминов, через всю историю греческой и римской цивилизаций и до современных ревнителей реализации всего потенциала человека, одна доктрина, пусть и в разных толкованиях, прошла через века неизменной. Красной нитью проходит она через каждую духовную практику, философию и программу личностного роста – «Познай себя».
