Двенадцать врат просветленной повседневности - [29]
6. Гавайская чаша
Дыхание ритмичное, естественное, глубокое. Двигается таз, а не живот. Колени расслаблены.
7. Небо-земля
Вдох – напряжение, колени согнуты, выдох – расслабление с поднятием руки и противоположной её ноги.
8. Лыжный ход
Вдох и выдох на каждые две-три смены ног. Ход рук – противоположен.
9. Прогиб вниз и выгиб вверх
Вдох на прогибе спины, выдох с подъёмом таза.
10. Рок-н-ролл
Вдох – при перекатах, выдох – в крайних точках. Ноги согнуты, руки вытянуты за головой.
11. V-форма
Вдох вверх, выдох вниз. Голова поднимается первой и опускается последней.
12. Колыбель
Голова поднята, нижняя часть спины прижата к полу, колени согнуты.
13. Лебедь
Удерживание положения на три вдоха. Ноги ровные и вместе, руки вытянуты.
14. Спонтанность
Глубокое, ровное дыхание. Творческое, свободное движение.
15. Отпускание
Двадцать – тридцать секунд. Сброс всего напряжения, отпускание забот.
А теперь можно и в душ! Или в ванну – с последующим обливанием холодной водой. Такая гидротерапия отлично тонизирует систему кровообращения и тело в целом. А также помогает акклиматизироваться в ненастную пору и даёт психологический заряд бодрости. Самураи, например, регулярно посреди зимы окатывали себя с ног до головы ледяной водой.
Душ должен быть горячим, а не тёпленьким. В конце включите на некое время холодную воду. Разницу температур лучше увеличивать постепенно, то есть вода на первых порах не должна быть ледяной. Начните с двух-трёх секунд холодного обливания, дойдя в итоге секунд до десяти, не более. После хорошо разотритесь полотенцем, и вы явственно ощутите горячую пульсацию жизни в своём теле!
Вот так обычнейшие дела повседневности – сбалансированная диета, физические упражнения, полноценный отдых – становятся Святой Троицей Здоровья. Дающей силы телу и закалку – духу, очищающей организм и наделяющей энергией жизни. Готовя нас к преддверию следующих врат.
ЧЕТВЁРТЫЕ ВРАТА
Управляй деньгами
Деньги – это не зло и не добро.
А просто форма энергии.
Подобно любви или страху они могут служить вам, а могут и вязать по рукам и ногам, в зависимости от того, как к ним относиться.
Уяснив цель и раскрыв свои дарования, можно служить высоком предназначению – и общество сполна это оплатит.
Мудро управляя деньгами, вы приумножаете материальные и духовные блага мира.
Не правда ли, счёт в банке рождает в нас буддийскую умиротворённость?
- Том Роббинс
Пройдя тремя вратами и осознав значение самоценности, силы воли и телесного здоровья, мы вплотную подошли к овладению искусством управления деньгами. Ощущение своей ценности приводит к пониманию ценности денег, самодисциплина даёт возможность организовать их поступление, а циркуляция здоровой энергии в теле неминуемо отражается на круговороте финансовых потоков в вашей жизни.
Конечно, простое ознакомление с содержанием первых трёх глав книги – это пока не реализация этих идеё на практике. Однако, по крайней мере, маршрут пути, чёткий план действий, схема.
Какова же суть денег? Для тех, кто идёт по духовному пути, деньги есть нечто большее, чем просто средство обмена или свободная наличность. Отношение к ним – это отношение к энергиям мира, служению, духовности. Лакмус открытости изобилию и удовольствию, качества взаимоотношений, социабельности, способности давать и получать. А также показатель надёжности и безопасности домашнего очага (и, в некоторых случаях, умения выживать).
Как видим, всё это несколько сложнее, чем сведение приходной и расходной статей своего банковского счёта. Путь к Небу начинается на Земле, и деньги – фундамент этой пирамиды восхождения. Столетнего индуса Шивапури баба, святого и йога, обошедшего паломником весь мир, однажды спросили, как начать жить по законам духа. «Сначала заложите фундамент, – ответил он, – мудро управляйте своими деньгами». Сам Шивапури Баба, упорным трудом накопив денег, приобрёл в молодые годы горстку драгоценных камней – восточный, как видим, подход, – на этот «капитал» и полагался всю дальнейшую жизнь.
Моя знакомая, Пэм, прочитав рукопись книги, сказала: «Глава о деньгах должна быть не четвёртой, а двенадцатой, завершающей, ибо кому не ясно, что деньги отнюдь не важнее укрощения ума, преодоления, страхов, раскрытия сердца, доверия интуиции…» Вдруг, взглянув на часы, Пэм воскликнула: «О боже, банк закрывается через десять минут!» – и умчалась, влекомая страхом и забыв об укрощении смятенного ума.
Нет среди Двенадцати врат тех, что были бы важнее остальных (хотя так и может поначалу казаться из-за различности жизненных приоритетов). Но ведь сначала малыш ползает, а затем ходит, учит алфавит, а потом лишь бегло читает. Точно так же и каждые предыдущие врата готовят нас к последующим.
Пэм, кстати, вскоре мне позвонила – сообщить, что, прибежав к банку (и, если кому-то интересен итог события, «поцеловав замок»), явственно осознала, сколь немалая часть её времени, мыслей и внимания вращается вокруг финансов. Тут и оплата пришедших счетов, и проверка чековых книжек, обсуждение домашних трат, ремонт дома, замена устаревшей мебели, стоимость учёбы детей, рост цен на продукты питания…
