Думай, делай, достигай! Техники лайф-коучинга для абсолютного успеха - [4]
Если вы сомневаетесь в своей способности решать, что для вас хорошо, а что нет, вы не чувствуете себя по-настоящему счастливым. Вы всегда будете ощущать свою слабость и зависимость от других. В глубине души вы знаете, что таким образом вы отказываетесь от себя самого, и это состояние вам не нравится. Напротив, если вы возьмете на себя ответственность за собственное счастье, если сумеете выпрямиться в полный рост, вы почувствуете, что ваша жизнь – в ваших руках. Вы начнете жить по-настоящему, и сумеете уверенно, спокойно и радостно прокладывать курс в океане жизни.
Жить по-настоящему – значит быть творцом своей жизни, постичь свою внутреннюю сущность, свои способности и желания, и найти собственный путь в мире.
По мере того как вы будете постигать навыки и техники лайф-коучинга, ваша энергия, решимость, настойчивость и мудрость будут направлять вас. Вы найдете цели, которые по-настоящему будут вдохновлять и волновать вас, вы осознаете, чего хотите на самом деле, и со временем вы с полным правом сможете отдать себе должное: ведь вы достигли того, к чему стремились.
Где вы сейчас
Если вы довольны своей жизнью и чувствуете, что обстоятельства благоприятствуют вам, и вы всегда можете оставаться собой, тогда, возможно, вам не захочется ничего менять.
Если вы чувствуете, что не вполне счастливы, возможно, вам чего-то не хватает. Вам кажется, что жизнь могла бы быть богаче и интереснее. Неважно, что побуждает вас решиться на перемены – отчаяние или вдохновение. Но в любом случае, прежде чем пускаться в путь, необходимо понять, что вас не устраивает в привычном для вас образе жизни.
Разные аспекты жизни
«Круг жизни» поможет вам присмотреться к своему существованию и понять, что вы чувствуете по поводу тех или иных его составляющих. В каждой рубрике есть несколько вопросов, которые необходимо обдумать. (Разумеется, вы можете задавать и собственные вопросы – те, что приведены ниже, всего лишь подсказки.)
«Круг жизни»
Ваше представление о себе
● Как бы вы описали себя? Список может включать в себя и негативные, и позитивные характеристики.
● Какое впечатление вы производите на окружающих? Что вы чувствуете, когда входите в комнату, где находятся другие люди? Трудно ли вам задать вопрос или попросить о том, что вам нужно?
Здоровье и благополучие
● Физические упражнения. Вы вообще их делаете? Или, может быть, вы, напротив, слишком перегружаете себя?
● Диета. Вы едите здоровую пищу и прислушиваетесь к своему телу?
● Вредные привычки. Они у вас есть? Как вы с ними уживаетесь или боретесь?
● Уход. Вы часто посещаете врачей или, скажем, сеансы массажа?
Друзья и семья
● Как бы вы описали свои взаимоотношения с родителями? Они поддерживают вас, или вы за что-то сердитесь на них?
● Вы в хороших отношениях с детьми? Вам нравится выполнять родительские обязанности, или это для вас тяжкий труд?
Деньги
● Богатство. Насколько обеспеченным человеком вы себя чувствуете?
● Траты. Вы живете по средствам или любите транжирить деньги?
● Щедрость. Вам нравится делиться с другими?
● Бедность. Вы боитесь, что вам не хватит денег?
● Долги. Они нужны вам, чтобы выжить?
Карьера
● Работа. Вам нравится то, что вы делаете?
● Зарплата. Вы довольны ею?
● Отношения. У вас хорошие отношения с коллегами?
● Успех. Вы довольны тем, чего добились?
● Условия работы. Вы чувствуете, что ничто не мешает вам работать в полную силу?
● Планы на будущее. У вас есть планы, которые вам хотелось бы осуществить?
Личностное и духовное развитие
● Потенциал. Вы чувствуете, что полностью реализовали свои возможности? А если нет – что вы делаете, чтобы добиться этого?
● Цели. У вас есть цель в жизни?
● Религия. Вы принадлежите к той или иной церкви, а если нет, то замечаете ли вы ее отсутствие в вашей жизни?
● Вера. Верите ли вы в то, что в мире существует сила, превосходящая человеческую?
● Благодарность. Вы сознаете, как много хорошего в вашей жизни?
Романтические отношения
● Тип отношений. Ваши отношения с разными людьми строятся по одной и той же модели?
● Взгляды на жизнь. Ваши желания и взгляды совпадают с желаниями и взглядами партнера?
● Сексуальность. Вы чувствуете себя комфортно в этой сфере жизни?
● Секс. Вас устраивают имеющиеся у вас отношения?
● Любовь к себе. Вы любите себя? Вам кажется, что вы заслуживаете любви?
Оцените, по шкале от 1 до 10, в какой степени вы довольны каждым аспектом своей жизни. Не раздумывайте слишком долго, просто прислушайтесь к интуиции.
Те аспекты круга жизни, которые вы оценили ниже всего, возможно нуждаются в трансформации. Ниже мы поговорим об этом подробнее. Как только вы решитесь на перемены, круг жизни начнет отражать их. Разные аспекты жизни постепенно придут в равновесие. Думайте о круге жизни как о компасе, указывающем путь к более счастливому и гармоничному существованию. Вы можете время от времени возвращаться к своему кругу жизни и смотреть, как продвигаются дела.
Работая с кругом жизни, будьте абсолютно честны с собой. Поначалу это может быть трудно. Люди часто склонны отрицать или не понимать, что они чувствуют на самом деле. Как только вы присмотритесь к себе повнимательнее, вы почувствуете, что способны адекватнее оценить собственную жизнь.
