Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия - [7]
Однако это не конец. Это лишь начало. Ибо, осознав, что ты не в состоянии исцелить себя, ты начинаешь размышлять о том, кто же в состоянии…
Эти уроки – не просто книга для чтения; выполнение этого курса требует твоего активного участия. Время от времени тебе нужно будет добыть какой-нибудь предмет или выполнить какое-либо упражнение, и очень часто – что-то записать. Для этой цели в конце книги есть пустые страницы, хотя, может быть, ты захочешь завести отдельный дневник. Эти записи принесут тебе значительную пользу в прохождении курса, поскольку помогут усвоить уроки более полно.
А теперь давай начнем наше путешествие.
Молитва
Милый Боже,
Пожалуйста, освободи меня
От ложных потребностей
И прогони мою боль.
Забери мое компульсивное «я»
И покажи мне, кто я есть.
Милый Боже,
Пожалуйста, позволь мне начать сначала.
Освободи мое сердце от цепей,
Чтобы я смогла наконец
Жить свободной жизнью.
Аминь.
Урок 1 Снеси стену
Твое тело – это всего лишь экран, на который проецируется природа твоих мыслей.
Я никогда не попадала в серьезную зависимость от еды, зато в течение многих лет была компульсивной обжорой. Диеты не помогали. Я морила себя голодом – потом кутила, потом снова голодала – потом снова объедалась в непрерывном цикле самоотречения и самопотворства. Меня многое бесило в этой ситуации, но что было хуже всего – это насколько часто я думала о еде. Я была просто одержима ею! Мысль о еде практически не выходила у меня из головы.
А потом она волшебным образом исчезла. Когда я начала изучать «Курс чудес» [4] , я вовсе не думала сознательно о своем весе как о такой области, где мне необходимо чудо. Но в один прекрасный день я бросила взгляд вниз – и просто не могла поверить тому, что увидела как на дисплее весов, так и на собственном теле! Килограммы буквально отпали с меня, и я осознала почему. Мой вес был просто физической манифестацией моей потребности в том, чтобы держать остальных на расстоянии. Я боялась других людей и выстроила стену, чтобы защитить себя. Занимаясь «Курсом чудес», я научилась протягивать руку через эту стену. Я открыла способы замещать страх любовью. Я попросила Бога войти в мою жизнь и сделать в ней все так, как надо. И стена исчезла.
Твой первый урок сосредоточивается на следующей визуализации: на образе лишнего веса как кирпичной стены, которую ты носишь вокруг себя. Эта стена была выстроена твоим подсознанием; ее назначение – ограждать тебя от других людей и от самой жизни. Эту стену выстроил твой страх, а любовь снесет ее.
Приглядевшись повнимательнее, ты увидишь, что на каждом кирпиче что-то написано:
Стыд
Гнев
Страх
Непрощение
Осуждение
Пренебрежение
Чрезмерная
ответственность
Давление
Опустошенность
Бремя
Стресс
Разбитое сердце
Несправедливость
Защита
Гордыня
Эгоизм
Зависть
Жадность
Леность
Отчужденность
Нечестность
Высокомерие
Ущербность
Замешательство
Самоотрицание
А теперь позволь себе перечитать этот список заново, очень медленно.
На каждом слове спрашивай себя, не представляет ли оно собой мысль, эмоциональную реальность или характерный изъян, который имеет отношение к тебе лично.
Учти, что подавляющее большинство людей, если бы они были честны с самими собой, ответили бы «да» (ты даже можешь добавить в этот список пару собственных слов). И на каждом слове неторопливо заглядывай в свое сердце и позволяй себе идентифицировать ситуации или обстоятельства в своей жизни, с которыми это слово связано.
Вес, который ты стремишься сбросить, прибавился к твоему сознанию прежде, чем нарос на твоем теле.
Когда тяжесть исчезнет из твоего сознания, она уйдет и из физического ощущения. Прося Бога убрать причину, ты автоматически избавляешься от следствия.
Тяжесть в твоем разуме (а следовательно, и твоем теле) – это тяжесть твоих собственных эмоциональных теней, на которые пока еще не пролит свет, будь то непроработанные чувства, негативные мысли или основанные на страхе отношения и личные черты. Они ничем не отличаются от тех теней, которые есть у других людей.
Что уникально в твоей ситуации – так это то, что по какой-то причине эти мысли или чувства застыли внутри тебя и остались не переработанными подобающим образом. Скажем, грусть, вместо того чтобы быть преходящей – то есть когда ты проходишь через грусть и потом выходишь по другую ее сторону, – по какой-то причине застревает внутри твоего разума. А потом она оказывается запертой внутри твоего тела. Тебе не удается усвоить этот опыт и отпустить его.
Все наши системы, эмоционально и ментально, равно как и физически, должны вырабатывать отходы.
Болезненные переживания не предназначены для того, чтобы в нас задерживаться. Их цель – научить нас тому, чему они должны нас научить, а затем раствориться в царстве расплывчатых воспоминаний. Даже горечь в нашем прошлом может трансформироваться в мирное принятие. Однако из-за того, что твоя система удаления психологических отходов неисправна, ты подсознательно пыталась избавиться от этих мыслей и чувств, «заедая» их. Если я не могу переработать свою печаль, возможно, я смогу ее заесть. Если я не могу переработать свой гнев, возможно, я смогу его заесть.
«Пронзительная книга о том, как понять, принять и полюбить себя и свою тень» Луиза Хей, писательницаВпервые в мире выдающиеся духовные учителя современности - Дипак Чопра, Дебби Форд и Марианна Уильямсон - объединили свои усилия для того, чтобы пролить свет на темные стороны нашей души. На то, что мы предпочитаем скрывать, отрицать и загонять в глубь себя. На сумрачную тень нашего «я».Эта книга - незаменимое практическое и духовное руководство для тех. кто хочет честно взглянуть в лицо своей «теин», понять, принять и полюбить её и обратить «эффект тени» - всю колоссальную мощь темных сторон своей души - во благо себя, своих близких и своего будущего.
Это книга-открытие, книга-откровение! Книга – мировой бестселлер, ставший для нескольких миллионов людей главной книгой, отправной точкой на пути от отчаянья и безысходности к любви и гармонии!Пройдите этот путь вместе с Марианной Уильямсон – в прошлом неудачницей, одиночкой, разочаровавшейся в любви, друзьях, жизни, а в настоящем – одной из самых успешных женщин-писательниц Америки и (что гораздо важнее!) любимой, любящей, счастливой! А произошло с ней то самое «обыкновенное чудо» – в ее жизнь вошла Любовь.Марианна готова поделиться рецептом Счастья с вами! Если вы страдаете от одиночества или неразделенной любви, если отношения рушатся прямо на глазах, если не везет в карьере, вы болеете и видите мир только в сером цвете, идите за Марианной Уильямсон! Она покажет вам, какой удивительной силой обладает истинная любовь, как сделать любовь «ежедневной практикой», как начать любить так, чтобы жизнь заиграла новыми красками, чтобы каждый день был «самым счастливым и необыкновенным днем жизни»!
Чтобы победить болезнетворные бактерии, не всегда необходимо прибегать к антибиотикам. В некоторых случаях избавиться от инфекции помогают простые средства народной медицины. Широко известно полезное воздействие на организм ягод, фруктов и соков. В нашей книге читатель найдет множество рецептов их применения для профилактики и лечения многих заболеваний.
Эта книга для тех, кто уже стал счастливым отцом, вот только не знает, что с этим счастьем делать: ведь первые шесть лет очень важны в жизни маленького человека. Здесь вы найдете ответы на столь жизненно важные вопросы, как: что означает детский плач? как разговаривать с ребенком? а как играть с ребенком? В помощь вам 160 развивающих игр. Вы сможете подготовиться к ряду проблем отцовства: психологическое давление со стороны родственников, страх перед отцовством и многие другие. Кроме того, автор потрудился сделать книгу простой в понимании для своих коллег-отцов и снабдил ее заслуживающими доверия научными фактами и опытом из личной жизни.
Гирудотерапия – это древнейшая целительная практика использования медицинских пиявок для профилактики и лечения огромного спектра заболеваний. Страницы нашей книги раскроют секреты этого метода, а простые и эффективные рецепты помогут вам обрести здоровье, удивительную грацию и красоту на долгие годы.
Дорогие женщины, хотите всегда быть молодыми, красивыми и привлекательными? Хотите получать удовольствие, глядя на свое отражение в зеркале? Значит, пора открыть у себя дома маленький тренажерный зал для лица. Вы будете тренировать мышцы лба, глаз, носа, шеи. Вместо тренажеров вам потребуется зеркальце, а вместо гантелей придется использовать пальцы, ладони, иногда – кулачки. И тогда чудесные превращения произойдут как по мановению волшебной палочки.
Пилатес – уникальный комплекс упражнений, которые по силам выполнить людям любого возраста, причем не только в фитнес-клубе, но и дома. Эта методика поможет вам обрести молодость, грациозность и здоровье. Научившись чувствовать свое тело и управлять им, вы будете легко справляться с любыми жизненными трудностями.
Отныне отличное здоровье, внутренняя гармония и ровные отношения с окружающими станут вашей визитной карточкой, а мир вокруг окрасится в светлые и радостные тона. Овладение оригинальным и эффективным методом достижения спокойствия, о котором вы узнаете, прочитав книгу, самым положительным образом отразится на вашем самочувствии незамедлительно! Вы получите рычаги управления любой стрессовой ситуацией в своей жизни. Болезни, огорчения, страхи оставят вас навсегда, как только предлагаемые способы, приемы и стратегии поведения войдут у вас в привычку и вы начнете применять их автоматически.