Дружелюбные. Как помочь детям найти друзей и избежать травли - [23]
Другое полезное упражнение — совместное обсуждение проблем, принятие решений по улучшению ситуации и разработка плана их воплощения в жизнь. Для Айзека это могут быть попытки наладить отношения с уже имеющимися друзьями, а также поиск новых. В большинстве случаев дружба выполняет защитную функцию, особенно для детей, подверженных риску социальной изоляции. Вот некоторые идеи, придуманные Айзеком вместе с папой.
• спросить своих друзей — любителей футбола, хотят ли они поиграть онлайн в игру FIFA или Championship Manager;
• узнать, не хочет ли Ибрагим записаться в кружок анимации или заняться программированием вместе с Айзеком;
• спросить Ибрагима, не хочет ли тот прийти к нему в гости и поиграть вместе;
• уточнить, есть ли в компьютерном клубе другие ребята, желающие поиграть с Айзеком;
• выяснить, любит ли онлайн-игры кто-нибудь из его друзей-футболистов.
• узнать в школе или в клубах по интересам о других видах деятельности, связанных с компьютерами;
• поинтересоваться в местной библиотеке или колледжах, есть ли при них курсы информатики, которые они с сыном могли бы посещать вместе.
Айзек с папой могут начать вести дневник. Записывая даты занятий и виды деятельности, они получат возможность продолжить обсуждение выбранных вариантов и оценивать эффективность каждого. Используя этот подход, можно решать проблемы совместно, благодаря чему Айзек почувствует поддержку и заботу со стороны близких.
Многим детям знакомо чувство одиночества. Оно может быть временным, связанным с переездом близкого друга или переходом в новую школу. Некоторым вообще хорошо одним, они не считают себя одинокими, даже если так кажется взрослым. Однако бывает, что дети очень страдают от одиночества и чувствуют себя несчастными в течение длительного периода. В этом случае ребенку понадобится ваша помощь: необходимо научить его управлять своими чувствами и пытаться скорректировать порождающие их ситуации.
Одиночество не всегда легко распознать, поэтому справиться с ним можно, только общаясь с ребенком. Учитывая интенсивность его эмоций, важно найти подходящее время и место для разговора. В частности, при обсуждении будут полезны следующие способы.
• Сначала изучите ситуации и места, в которых ваш ребенок чувствует себя одиноким. Спросите его: «В какие моменты в школе тебе одиноко?», «Во время каких именно уроков или занятий ты ощущаешь одиночество особенно остро?», «Тебе одиноко в какое-то определенное время дня?» Эти вопросы помогут понять, как часто ребенок страдает от одиночества.
• Определите, возникло это чувство недавно или появилось уже давно. Можно задать такие вопросы: «Когда ты начал чувствовать себя одиноким в школе?», «Это случилось после какого-то происшествия в школе?»
• Можно вместе исследовать, что такое одиночество: «Что значит „одинокий“ или „грустный“?», «Как ты себя чувствуешь, находясь в одиночестве? Какие ощущения испытываешь?» Для изучения физиологических ощущений, связанных с одиночеством, можно использовать виды деятельности, описанные в главе 3.
• Попробуйте понять, что обычно чувствует человек, когда у него нет связи с другими людьми или он не входит в какую-нибудь группу. Вам помогут следующие вопросы: «Легко ли тебе найти в школе кого-нибудь, с кем можно поговорить?», «Можешь ли ты при необходимости обратиться к другу?», «Получаешь ли ты поддержку, когда нуждаешься в ней?», «Есть ли у тебя компания друзей, дружный ли у тебя класс?», «В каких случаях в школе ты чувствуешь, что остаешься один?»
Ответы на эти вопросы позволят вам определить, в какой степени ребенок испытывает одиночество и в каких ситуациях. Затем поддержите его, сказав, что понимаете его чувства и причины их возникновения. Подумайте вместе о том, как можно изменить положение вещей.
Полезно изучить методы, ориентированные на:
• эмоцию (приемы, которые помогают справляться с негативными чувствами);
• проблему (активные подходы к ситуации, провоцирующей чувство одиночества);
• решение (выяснение, когда и в каких ситуациях ребенок не ощущает себя одиноким).
Если ребенку трудно говорить о своем состоянии, попробуйте обратиться к рассказам, стихам, картинам или музыке, чтобы проанализировать опыт других людей, а потом перекинуть мостик к его личному опыту.
Методы, ориентированные на эмоцию
Используя данные методы, можно помочь ребенку справиться с чувством одиночества и найти источник положительных эмоций. Для этого очень полезно вести дневник эмоций, что даст ребенку возможность отследить свои чувства, понять, как они меняются, получить наглядное представление о том, когда чувство одиночества наиболее сильно и когда оно практически отсутствует. На основе этой информации можно найти способы увеличить промежутки времени, когда одиночество отступает. Записи лучше вести в виде таблицы на листе бумаги, в специальном блокноте, в телефоне или на планшете.
Предложите ребенку оценить, насколько ему одиноко в указанное время дня, по шкале от 0 до 10 (где 10 — очень одиноко).
С детьми помладше можно использовать смайлики (грустный, нейтральный, довольный).
