Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - [9]
Можно просто отправиться на природу, лечь на траву, или опустить ноги в прохладный ручей. Почувствуйте, какие процессы происходят в этот момент внутри вас. Почувствуйте свое сильное, здоровое тело, и как прохлада проникает в ее каждую клеточку, остужает ее, омолаживает, восстанавливает клетки. Почувствуйте, как солнечные лучи растекаются по всему телу, глубоко проникая в него, распространяясь по всем органам, проникая даже в наши кости, обновляя кровь, текущую в наших венах. Просто будьте присутствующим в этот момент, не думайте ни о чем постороннем, уделите это время, пусть даже 5 минут, своему телу, которое является нашим самым преданным союзником.
В данном случае я имею в виду именно уход, когда мы его физически гладим, умасливаем, заботимся о теле всевозможными средствами. Самомассаж при помощи масел является замечательным способом снять стресс после напряженного дня. Во время него внимание просто не может быть направлено ни на что другое, и тело, которое получает не только полезное вещество в виде масла, но еще и ваше прикосновение, откликается на подобную осознанность даже лучше, чем во время массажа от специалиста. Также не стоит забывать о физической нагрузке, которая насыщает наше тело и его клетки кислородом. И, конечно же, это отдых, осознанный, где тело расслабляется вместе с мыслями и избавляется от усталости и стресса само по себе.
Важный момент. Многие из нас стремятся переделать себя и свое тело в погоне за «совершенством». Стандарты совершенства меняются в зависимости от эпохи, места проживания, вкусов. Нам дано именно это тело, именно в этой жизни, и об этом стоит задуматься. Признаюсь честно, именно этот пункт мне давался сложнее всего, ибо я тоже в погоне за этим самым эфемерным совершенством нередко не принимала свое тело. И только, когда поняла суть высказывания, мой путь в этой области выстроился в нужном направлении.
Принятие – это не значит не стремиться к переменам. Принятие – это значит двигаться вперед, воплощать мечты, но при этом оставаться в настоящем – мыслями и действиями, благодарить, принимать и любить то, что есть. Это и есть осознанность. Да, мы не есть тело, но наша душа воплотилась именно в этом теле не просто так. Если мы будем говорить с ним на одном языке, чудес не избежать. Вспомните себя пятилетних, может, у вас тоже был подобный опыт. У всех нас он есть. Надо просто вспомнить.
Осознанность и Время
«Используйте свою осознанность. Это похоже на то, когда вы привносите свет в темноту: темноты не будет. Просто привнося свет, темнота исчезает, потому что, на самом деле, ее не было».
Ошо
Долгое время мне казалось, что я не успеваю жить. Двадцати четырех часов в сутки было мало, поэтому я учила йогу-нидру только для того, чтобы научиться меньше спать и при этом высыпаться, интересовалась фоточтением, чтобы использовать свое время для чтения по максимуму. Мама часто вспоминает, как я однажды в дошкольном возрасте занесла в комнату огромную стопку книг и с плачем сказала: «Когда я это все успею прочитать??» Взрослых это позабавило, а я с этим чувством перешла во взросление.
Еще со школы я вела дневники, ежедневники, списки дел, списки книг, списки фильмов, списки новогодних резолюций, списки списков… Мне казалось, что это очень важно – вычеркнуть очередной пункт из списка дел, и только день, в котором были вычеркнуты все дела, казался успешным. Но это чувство исчезало при появлении следующего списка, то есть завтра, потому что дела никогда не заканчивались.
Когда я впервые приехала в Индию, чтобы отдохнуть от безумной московской гонки, в которой работоголизм было моим вторым именем, мне стало страшно. Просто сидеть на берегу и провожать закат? Как провожание заката может быть «делом»?? А как же списки?? Каких дел?.. Тут до меня дошло, что дел-то никаких и нет, и что приехала я сюда отдохнуть, а вот как отдыхать – не знала. Случилась самая настоящая ломка. Я не умела отдыхать просто так, мне нужна была хотя бы книга, чтобы как-то утилизировать время на пляже (загорать – это не дело J). Я не умела просто слушать музыку, мне нужен был блокнот, чтобы писать очередную сказку, или хотя бы записывать идеи, которые меня бомбардировали без разрешения и подготовки. С тех пор прошло четыре года. Изменилось все – отношение ко времени, отдыху, бытию, а следующие простые правила помогают справиться с вечной тревогой «не успеть».
У нас, у кабардинцев, есть фраза: Си lуэхур Алыхьым бгъэдызолъхьэ, что означает «Предоставляю свое дело Богу». В тот момент, когда мне кажется, что мир разрушится от моих невыполненных дел, а солнце не встанет без моих приложенных усилий, я делаю глубокий вдох и выдох (а точнее, минимум три) и вспоминаю эту фразу. Если успела, значит, так было нужно. Если не успела, значит, это было нужно вдвойне.
Когда эта простая истина усвоилась на клеточном уровне, жизнь улучшилась в разы. Исследовав множество трюков, связанных с тайм-менеджментом, я уяснила для себя простую истину: большинство прочитанной информации моему образу жизни и уровню сознания не подходит. И в этом нет ничего страшного. А подходит вот что: каждый день начинаю все сначала! Я приняла, что все сделанное мною в течение дня является именно тем, что мне надо было успеть. Это и есть мой «список дня». Невозможно сделать то, что невозможно было сделать, а если оно было не сделано, значит его было сделать невозможно, ведь так? Да здравствует осознанность!
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
Цель этой книги — предложить мужчинам настоящие средства воссоединения с ощущением собственной мужественности и снабдить информацией, которая позволит использовать это ощущение для развития своего потенциала.
Ольга Борисовна Обнорская (1892–1957) обладала исключительными духовными качествами, писала чудесные стихи. Хорошо рисовала, была глубокой духовидицей. В 1936 году, находясь в местечке Гуарек, близ Сочи, где была маленькая колония теософов, она впервые «стала ощущать присутствие Учителя» и беседы с ним оформила в виде поэтической рукописи «Сад Учителя». «Здесь дан опыт одной души, искавшей Света, жаждавшей прозрения и благословения Учителя. Он скрыт в каждом как его сущность. И Его чарующий голос скажет Свое Слово и раскроет однажды Свое дивное присутствие в каждом сердце».
Книгой "Голос знаний" Мигель Руис напоминает нам о глубоких и простых истинах. Единственный способ остановить эмоциональные страдания и восстановить радость в жизни, это перестать верить в ложь — в основном, ложь о себе.На основе мудрости древних толтеков эта вдохновляющая книга показывает нам, как восстановление веры в истину помогает вернуться к собственной вменяемости. Дон Мигель Руис меняет наше восприятие себя и других. А это открывает двери к той реальности, которую мы воспринимаем, когда мы были маленькими детьми — реальность истины, любви и радости.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В сборник "Очевидцы бессмертия" входят две книги – "Три дня и три ночи в загробном мире" П. Киросона (Канада) и "Переход" П. Калиновского (Австралия). Обе книги посвящены бессмертному существованию души, обе написаны русскими эмигрантами. Пантес Киросон (Степан Сорокин?) пытался в 1931 году бежать из СССР, был схвачен агентами ГПУ и забит до смерти (как принято сейчас говорить, "до состояния клинической смерти"). Трое суток душа несчастного провела в загробном мире, созерцая там то зловещие, то обнадеживающие картины.