Девушка на выданье. Как создать отношения мечты. Вредные советы - [29]
Это не означает всегда пребывать в эйфории, нет. Внутреннее счастье — это то, что находится ГЛУБЖЕ. Это то основание, тот фундамент, который позволяет нам всегда возвращаться к себе в свой внутренний дзен. Это некий внутренний фоновый режим, который остается неизменным всегда, что бы ни происходило. Наша цель — именно он.
2. Обрести связь с внутренним источником или Всевышним.
Научиться доверять Ему свою жизнь. Быть непоколебимо уверенной в Его защите. Это избавит от страхов и даст много сил. Конечно, этому можно учиться всю свою жизнь, но хотя бы на шаг продвинуться навстречу доверию будет полезно.
3. Проверить наличие внутренней убежденности, что у тебя будет лучший в мире муж. Если ты этого захочешь. И это всего лишь вопрос времени.
4. Наладить отношения с родителями.
Они — источник твоей жизни на физическом плане. Без уважения к этому источнику невозможно построить гармоничные отношения как с будущим супругом, так и со всеми остальными людьми. Неважно, живы твои родители сейчас или нет, важно то ВНУТРЕННЕЕ чувство, которое возникает при мысли о них. Что это за чувство? Ощущение тепла и бесконечной благодарности? Любовь? Если нет, ты осознала объем внутренней работы. Пусть этот объем тебя не пугает, а вдохновит возможностями, которые откроются потом. Тему отношений с родителями мы глубоко прорабатываем на курсе «Очищение» в рамках нашего образовательного проекта.
5. Обрести поддержку в лице подруг-единомышленниц, в том числе замужних.
Находясь на одной волне с тобой, светлые и жизнерадостные, они разделяют твои убеждения и принципы. Кроме того, они с каждым днем будут увеличивать твою веру в лучшее. У меня таких замужних подруг было несколько, и я безмерно им благодарна просто за одно присутствие в мой незамужний период. Я автоматически перенимала их состояние и хорошо почувствовала, каково это — быть счастливой замужней женщиной. Очень важно видеть достойный пример семьи перед глазами. И твоя ответственность самой создать его. Это реально.
6. Обзавестись любимым делом для души и регулярно уделять ему время.
Это наполнит и даст много сил. Для меня таким делом до замужества была пленочная фотография. Когда я ехала с очередной съемки домой, меня переполняло теплое чувство глубокого удовлетворения. Для меня это занятие было настоящим искусством, я получала огромное эстетическое наслаждение от процесса и результата. Пленочная фотография — это всегда немножко магия: ты никогда не предугадаешь точный конечный результат.
7. Научиться ежедневно быть благодарной за каждую мелочь, которая происходит в твоей жизни.
Сила благодарности невероятно мощная. Она способна трансформировать нашу реальность. Именно она притягивает в нашу жизнь все лучшие события. Благодарность — ключ к исполнению желаний. Наверное, ты слышала о дневнике благодарности? Когда я начала его вести, моя жизнь трансформировалась буквально за месяц. По сути, здесь работает фокус нашего внимания: куда мысленно направляем внимание, того в нашей жизни становится больше. Находим поводы для благодарности, и вуаля — этих поводов становится больше. Когда сформируется привычка постоянно благодарить окружающих, мир, пространство, Высшие силы, можно ощутить огромную поддержку. Меняется мышление, уходят жалобы и недовольства, в сердце появляется больше радости и любви. Попробуй перед сном или утром благодарить Вселенную за то, что у тебя есть!
Важно не просто ежедневно механически благодарить на уровне ума, а буквально источать, излучать это состояние благодарности всем своим существом. Когда мы напитываем этим сиянием свое поле, происходит акт благодарения. Это одно из самых высоких и вдохновляющих состояний. Мы становимся подобными Творцу.
8. Изучить тему здоровой самооценки и самоценности.
Разобраться, в чем отличие и корень этих явлений, повысить самооценку и обрести безусловную самоценность. Я глубоко изучала эту тему несколько лет. Несмотря на то что наша самооценка формируется с детства, в возрасте 3–5 лет, мы всегда можем изменить ситуацию, как это сделала не только я, но уже и тысячи девушек нашего проекта. Утвердившись в себе и отыскав корень своей самоценности, ты легко сможешь говорить о своих стандартах и принципах, избавишься от страха остаться одной и многое другое. Здоровая самооценка — фундамент целостной личности. Слышала притчу о женской самооценке?
«Отправились двое моряков в путешествие по свету на поиски своей судьбы. И однажды приплыли к острову. У вождя, управлявшего местным племенем, было две дочери. Старшая была очень хороша собой, а младшую можно было назвать невзрачной.
Но моряк, посмотрев на нее, сказал своему другу:
— Здесь мое счастье. Я женюсь на дочери вождя.
— Да, это правильный выбор. Старшая дочь вождя очень хороша собой и умница. Женись на ней и будь счастлив!
— Нет, друг, ты неправильно меня понял. Я собираюсь взять в жены младшую.
— Зачем? Она же некрасива!
— Я так не считаю, мне она понравилась, поэтому я женюсь.
И моряк пошел к вождю сватать младшую дочь. В племени была традиция давать за невесту выкуп коровами. Невеста, которая считалась хорошей, стоила сто коров — это была самая высокая цена. Моряк привел коров вождю:
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.