Детский сон. Простые решения для родителей - [71]

«Особое время»: прекрасный ритуал, короткий и веселый

Вы по много часов играете со своей малышкой. Так почему же она становится такой требовательной, как только вы беретесь за приготовление обеда?

Все просто: ей скучно! В прошлые века жизнь детей была гораздо насыщеннее. Они проводили много времени на улице, прыгая по лужам, играя с интересными камушками, цыплятами и другими детьми.

Но есть один интересный ритуал, который поможет компенсировать все эти недостающие развлечения: «особое время».

Один или два раза в день выделяйте пять минут и делайте в это время все, что захочет ваш маленький дружок. Придумайте, как объявлять о том, что это время пришло. Можно, например, спеть песенку: «Наступило особое время для Венди. Особое, особое, особое… ОСОБОЕ время!» Затем установите таймер и посвятите себя исключительно малышу (никаких ответов на телефонные звонки!).

Когда прозвучит сигнал таймера, скажите: «Ах… мне очень жаль, дорогой, но особое время закончилось… Было здорово… У нас еще будет особое время чуть позже (или завтра)».

Эти несколько минут, проведенные вместе с вами, дают малышу уверенность в себе. («Если эта прекрасная королева моего дома проводит время только со мной одним… значит, я на самом деле особенный».)

Я знаю, вы и без того уделяете ребенку массу времени. Но «особое время» на то и особое. Это подарок, специальный бонус, который становится исключительно привлекательным благодаря тому, как вы презентуете его, а еще тому, что в эти минуты вы все внимание посвящаете ребенку, не отвлекаясь ни на что. (Еще больше советов по организации «особого времени» можно найти в книге «Самый счастливый малыш на детской площадке»[17].)

Шесть забавных приемов, которые научат малыша терпению и сделают его готовым к взаимодействию

Как я уже отмечал выше, головной мозг вашего карапуза увеличивается в размерах, развиваясь с каждой неделей, но бывают моменты, когда эмоциональные встряски отбрасывают малыша на миллион лет назад, превращая его в пещерного человечка. В такие периоды логика и здравомыслие дают сбой, но несколько простых шагов помогут вам добиться большего успеха.

Сочетая выигрышные приемы со всеми вашими привычными ритуалами засыпания, вы быстро решите многие проблемы, связанные со сном. Ниже приводится краткий обзор всех уловок, которые вы можете использовать на этом этапе, чтобы ваш малыш наконец угомонился.

Укрепляйте доверие в течение дня, используя такие приемы, как«малышовый» язык, тренировка терпения, волшебное дыхание, «сплетничание», игра в поддавки, а также звездные карты, ролевые игры, сказки и чтениекнижки об укладывании спать.

За полчаса или час до того, как приступить к процедуре подготовки ко сну, нужно отказаться от шумных игр, приглушить свет в доме и выключить телевизор. Теплая ванночка и массаж также помогут ребенку расслабиться.

Просите малыша пожелать спокойной ночи всем его игрушкам!

Включайте белый шум, задействуйте «любимчиков», книжки со сказками, колыбельные, лаванду иразговор по душамперед сном, чтобы помочь ребенку заснуть. На этом этапе также можно использовать соску-пустышку.

Предлагайте взаимовыгодные компромиссы… и в течение дня, и вечером… Так, чтобы в выигрыше оставались все.

Шаг 1. Правило фастфуда – как наладить контакт с расстроенным ребенком

Правило общения с людьми (включая малышей): тот, кто испытывает наиболее сильные эмоции (счастлив, расстроен и т. д.), говорит первым (и дольше всех). Второй человек слушает и признает чувства первого – точно так же, как работник в ресторане быстрого питания повторяет заказ покупателю перед тем, как донести свою информацию – сумму заказа.

Примите к сведению: если вы хотите показать вашему маленькому другу, что вас искренне волнуют его слова и чувства, то очень важно, чтобы вы посредством жестов и тоном голоса частично воспроизвели его эмоции. Если вы отзеркалите недостаточно, то покажетесь малышу холодной и отстраненной. Если переиграете, то это будет выглядеть так, как будто вы близки к истерике.

Когда ваш дружок начнет успокаиваться, придет ваша очередь подбодрить его, объяснить ему что-то, обосновать свою позицию, обнять его, найти компромисс… или просто тихонько посидеть рядом.

Вам будет гораздо проще донести до ребенка свое мнение, если вначале вы покажете ему, что понимаете его точку зрения (даже если не согласны с ней).

Шаг 2. «Малышовый» язык – говорим на примитивном языке ребенка

Когда мы, взрослые, расстраиваемся, снижается активность левого полушария нашего мозга, которое отвечает за спокойствие и логику, и усиливается активность правого, отвечающего за эмоции. Именно поэтому разочарование, страх, печаль и злость делают нас менее красноречивыми, менее терпеливыми и менее здравомыслящими, а если вкратце, то и более примитивными. Неудивительно, что в таком состоянии мы иногда становимся похожи на обезьян!

Но у малышей дисбаланс работы полушарий проявляется еще более выраженно.

Даже в те дни, когда все идет хорошо, левое полушарие мозга малыша работает не самым лучшим образом. Так что, когда он расстраивается, оно почти полностью отключается. Именно поэтому наши маленькие пещерные человечки не просто становятся похожи на обезьян… их будто отбрасывает назад в