Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней - [83]
Из-за этого многие из нас жаждут любви, но не могут её отыскать или узнать, когда она приходит. Но Бускалья уверяет, что мы можем этому научиться. Как? Ответ ищите в его книге.
Особый упор делается на любви к себе, которую я также считаю незаменимой для исцеления. Бускалья превосходно объясняет, как проявлять любовь к себе, и подчёркивает, что именно наши особенности и причуды делают нас открытыми для любви. И наконец, он говорит, что любовь – это раскрытые объятия. Но, обхватив себя руками, вы поймёте, что не можете держать в своих объятиях никого, кроме себя. И тогда вся любовь сосредоточится только и исключительно на вас.
Man’s Search for Meaning, Viktor Frankl
Признанные бестселлером мемуары Франкла, повествующие о времени, проведённом в нацистском концентрационном лагере, могут окрылить всякого, кто стремится обрести новый смысл жизни. Франкл сумел сделать это в тяжелейших обстоятельствах ради своего духовного выживания, и его подвиг с тех пор вдохновляет миллионы людей.
The Moral Molecule: How Trust Works, by Paul J. Zak
Этого профессора нейроэкономики называют «экономистом-вампиром: он регулярно проводит анализ образцов крови в поисках ответа на вопрос – что побуждает людей доверять друг другу?». В ходе своего исследования Зак установил ведущий компонент, отвечающий за включение/выключение такого человеческого поведения. Это гормон окситоцин, благодаря которому мы становимся более любящими, более склонными к доверию, более заботливыми и более великодушными. В общем, он мотивирует нас на так называемое моральное поведение.
People of the Lie: The Hope for Healing Human Evil and The Road Less, Traveled, M. Scott Peck, MD
В этих книгах Пек – психиатр и писатель – исследует природу любви, духовного роста и даже способность человека творить зло. Мудрость и сострадание, которые Пек проявляет по отношению к человеческой натуре, помогут читателю лучше понять себя.
Фильмы
«Гольф-клуб» (1980): в этом классическом фильме много юмора, который поднимет вам настроение и уровень окситоцина, но присутствует и философская линия, особенно в сцене «Будь мячом!».
«Дети небес» (1997): прекрасная семейная драма, показывающая, как страдание может сплотить семью.
«Цвет рая» (1999): герой этой иранской драмы – незрячий мальчик, чьё самое большое желание – увидеть Бога.
«Поле чудес» (1989): «Если ты его построишь, они придут» – вот ключевое послание этой классической драмы. Именно так я думаю о создании системы управления эмоциональными отходами: «Если вы её построите, осознанность придёт».
«Человек» (2015): режиссёр Ян Артус-Бертранд семь лет путешествовал по свету, собирая реальные истории из жизни, способные ответить на вопрос: «Что делает нас людьми?» В результате появилась серия вдохновляющих, трогательных и проницательных фильмов. История приговорённого убийцы о «Любви в самом невероятном месте» служит уроком прощения, который вы нескоро забудете.
«Неприкасаемые» (2011): этот французский фильм стоит посмотреть хотя бы ради сцены с танцем. Эта сцена наверняка поднимет ваш уровень окситоцина. Мой поднялся на четыре единицы: я измерял!
«Мой ужин с Андре» (1981): действие этой отчасти комедии, отчасти драмы от режиссёра Луи Маля происходит в нью-йоркском ресторане, где двое персонажей встречаются, чтобы отужинать, и беседуют на множество тем: они говорят о театре, о разнообразных личных переживаниях и о смысле жизни.
«Вкус вишни» (1997): этот удостоенный множества наград фильм повествует о мужчине, который намерен совершить самоубийство. Мужчина рыскает по Тегерану в поисках того, кто согласится выполнить его особое поручение: похоронит его, когда он сведёт счёты с жизнью.
Для медитации
Эти мудрые изречения призваны вдохновить вас заглянуть в свою душу и испытать волшебное очарование любви в состоянии ясности, которое мы называем осознанностью.
«Все великие и прекрасные произведения возникли из пристального взгляда в темноту».
Джон Рёскин, художник и искусствовед
«Исправить себя – цель невыполнимая, потому что основана на ложной предпосылке. Вы не можете исправить себя, потому что вы не сломаны».
Алан Коуэн, писатель
«Любовь растворяет всё плохое, придавая ему новый контекст, а не нападая. И в этом истинное счастье».
Дэвид Хокинс, врач, доктор наук
«Ибо за всем зримым простирается ширь. Каждый предмет является не чем иным, как тропинкой, порталом, окном, за которыми открывается нечто большее».
Антуан де Сент-Экзюпери, французский писатель
«Свобода никому не нужна, если не подразумевает свободу ошибаться».
Махатма Ганди
«Нет ни хорошего, ни плохого: лишь наши мысли делают его таковым».
Уильям Шекспир, «Гамлет»
«Имеет значение не сама ситуация, а то, как вы на неё реагируете».
Эпиктет, греческий философ
«Судьба – не дело случая; судьба – дело выбора».
Уильям Дженнингс Брайан, американский политик
«Живите сегодня. Не вчера. Не завтра. Только сегодня. Заполните мгновения собой. Не одалживайте их завтрашнему дню».
Джерри Спинелли, детский писатель
«Не важно, сколько мы отдаём; важно, сколько любви мы вкладываем, отдавая».
Мать Тереза
«Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы стать».
Став более осознанным, я начал замечать все эгоистические шаблоны поведения, как в себе, так и в других людях. Пытаясь говорить о просветлении и сознании со своей семьей, я понял, что это бесполезно. В большинстве случаев говорить о духовности не имеет никакого смысла, потому что слова в этом случае не работают. И все же я считаю, что мы непременно должны делиться своим духовным опытом с другими людьми, поэтому решил написать эту книгу.
С момента появления на экранах «Секс в большом городе» стал для зрителей не просто сериалом. Женщины и мужчины далеко за пределами Нью-Йорка обращались к нему с вопросами о том, как одеваться, что есть, о чем говорить со вторыми половинками и как взаимодействовать с окружающими. И они всегда получали ответ. Потому что истории, которые легли в основу каждой серии, были реальными. Они до сих пор происходят с нами, нашими друзьями, коллегами и родственниками. Эта книга рассказывает о том, что стоит за идеей сериала.
Вне всякого сомнения, Коко Шанель – одна из величайших женщин XX века. Она не просто создавала модную одежду, которую можно было носить и в праздники, и в будни, – она творила. И в основе ее творчества лежало глубокое понимание психологии прекрасного пола, иными словами, каждым своим новым произведением Шанель отвечала на вечный вопрос: «Чего хочет женщина?» Жизненная мудрость великой Коко была основана на личном опыте, не всегда простом и приятном. На ее пути к славе и мировому признанию было немало препятствий.
Практическое руководство по выживанию в критических ситуациях от одного из ведущих специалистов среди выживальщиков. На страницах своей книги Джим Кобб делится советами и стратегиями по удовлетворению базовых потребностей человека – в еде, гигиене, жилье, тепле и безопасности. Для более ясного представления о мире после серьезной катастрофы и понимания практической значимости советов, каждая глава начинается с вымышленной записи в дневнике, написанной в течение нескольких недель после коллапса. В книге вы найдете наиболее полную информацию по выживанию: от сбора тревожного чемоданчика и обустройства быта после катастрофы до советов по защите дома и правил бартера, а также необходимые чек-листы.
Инфекции, передающиеся половым путем, или ИППП, были и остаются теневой, но очень важной фигурой в истории человечества. Они сыграли роль и во Второй мировой войне, и в развитии интернета, и в шоу «Холостяк». Несмотря на всю их значимость, ИППП веками стараются оттеснить из-под рампы, замалчивая связанные с ними сложности. Вот почему мы всё еще так мало знаем о них. И вот появилась Айна Парк! Десятки лет она просвещает людей на тему сексуального здоровья и вооружает их научным знанием для борьбы с неудобными проблемами.
В своей книге Кора Харрингтон — основатель и главный редактор The Lingerie Addict, популярного блога о нижнем белье, — ответит на важные и волнующие каждую женщину вопросы: как подобрать идеальное нижнее белье, как ухаживать за ним, чтобы оно дольше прослужило, и как совместить красоту и комфорт. Кора делает красивое белье доступным для женщин любой комплекции и возраста, а также для любого бюджета. Эта книга охватывает все темы: от базовых бюстгальтеров и трусиков до нарядных пеньюаров, корректирующего белья, чулок и корсетов.
Радикальное принятие не подразумевает слабость или пассивность. Напротив: только оно позволяет открыться жизни и исцелиться от «транса неполноценности», свойственного многим западным людям. По словам автора книги Тары Брах, психотерапевта с 20-летним стажем и учителя буддийской медитации, мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой. Тому, как преобразовать неприятие себя, стыд и страх в гармонию и любовь, и посвящен этот бестселлер. В книгу включены истории из жизни автора и ее клиентов, примеры из буддийских притч, а также руководство по медитации.