Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней - [64]

Сегодня все эти элементы открыты, и таблица заполнена. Менделеев блестяще показал, как сила воображения может сделать придуманное – реальным. Мы не можем доказать, что желаемое существует, но это вовсе не означает, что его нет. Просто его ещё не нашли. Или оно нас не нашло.

Создание Менделеевым периодической таблицы всегда меня вдохновляло. Его невероятная решимость и сила воображения, позволяющие представить то, что другие постичь не могли, – пример, который я привожу пациентам. В Библии сказано: «Каковы мы в душе, таковы мы и в жизни» (притча 23:7, парафраз). Создавая свою таблицу, Менделеев не беспокоился о том, когда будут открыты отсутствующие элементы. Он доверился процессу, и в итоге вопрос решился сам собой. Именно этот свободный полёт разума вдохновит вас на пути к будущему и поможет построить реальность, в которой вы всегда хотели жить.

УПРАЖНЕНИЕ:

Создание идеального будущего

У Менделеева была лишь таблица и пустые клетки. Вы тоже можете создать карту, позволяющую следовать в нужном направлении. Ничего страшного, если в ней есть пустые места или вы не знаете, как именно может произойти то или иное событие. Просто нарисуйте в своём воображении подробную картину желаемых событий.

Представив себе идеальное будущее, опишите его, прочитайте вслух, можете даже записать на магнитофон, чтобы потом прослушивать снова и снова. Выберите способ, который кажется вам наиболее естественным, но будьте конкретнее. Например, не просто скажите: «Хочу чувствовать себя лучше». Как вы представляете себе отличное самочувствие? Можно так: «Я полна радости и любви, жизненных сил и энергии. Я свободно иду по песчаному пляжу на Таити вместе с любимым». Тогда Вселенной будет с чем работать!

Постарайтесь завершить эту картину идеального будущего простой мыслью: «Да случится так или ещё лучше для блага всех участников». Хотя очень важно представлять такое будущее как можно более подробно, не менее важно не воспринимать эти подробности как требования. Тогда Вселенная сама даст то, что наиболее подходит именно вам. Не будете возражать, если она предоставит вам белый песок на Багамах, а не на Таити? Я бы не стал.

Находите время для восстановления

Помните, что есть невероятно много способов восстановления. Кто-то медитирует или занимается йогой. Другой слушает музыку, и во многих исследованиях установлена взаимосвязь между музыкой и здоровьем. Вот, например, удивительные результаты воздействия музыки Моцарта. В мои приложения также включены несколько способов восстановления и раскрытия духа. «Список „бытия“» включает книги и фильмы, а в разделе «Для медитации» можно найти вдохновляющие идеи, реализация которых займёт не больше минуты.

ЭФФЕКТ МОЦАРТА

Хотя почти вся музыка оказывает воздействие на разум и тело, произведения Моцарта выделяются среди прочих. Оттого, что благодаря его музыке у многих появляется творческая энергия и улучшается самочувствие, это явление получило название «эффект Моцарта». Вот несколько удивительных результатов, полученных при его изучении.

• Исследование, опубликованное в «Journal of Cardiothoracic Surgery», показывает, что музыка Моцарта снижает отторжение сердечного имплантата у мышей и увеличивает время его функционирования.

• Исследование, опубликованное в журнале «Pediatrics», показало, что проигрывание музыки Моцарта недоношенным младенцам в отделении реанимации новорождённых способствовало набору веса и росту.

• Исследование Центра нейробиологии обучения и памяти в Ирвайне (Калифорния) показывает, что после прослушивания 10-минутного фрагмента «Сонаты для двух фортепиано, ре мажор» у студентов пространственный IQ повышался на 8 и более баллов, и этот эффект длился 15 минут и более.

Не так важен метод, как ваше осознанное намерение. Регулярно выделяйте время для самовосстановления. Важно, чтобы это стало вашей повседневной привычкой, особенно если вы сосредоточены на работе с этой книгой. Помните, что осознанная жизнь – это жизнь в равновесии.

Шаг одиннадцатый Разум плюс тело – Полное Пробуждение Осознанности

Два предыдущих шага на пути к осознанности были связаны с очищением тела с помощью диеты сознательного недоедания и очищением разума с помощью упражнения ОЭП-12. Приближаясь к концу нашего путешествия, совместим эти два шага в более проработанной версии – Полное Пробуждение Осознанности.

На предыдущих этапах вы очищали сначала одно, а затем – другое. Теперь вы будете работать с обоими компонентами одновременно. Это важно, так как многие сознательно или неосознанно всё ещё придерживаются теории дуализма разума и тела, предложенной в XVII веке французским философом Рене Декартом. Основываясь на представлениях древних греков, в своём широко известном тезисе о дуализме он развивал мысль, что природа разума отделена и отлична от природы тела. В «Шестом размышлении» он написал: «С одной стороны, у меня есть ясная и отчётливая идея себя самого как вещи только мыслящей и не протяжённой, а с другой стороны – отчетливая идея тела как вещи исключительно протяжённой, но не мыслящей сущностью; я убеждён, что я поистине отличен от моего тела и могу существовать без него».