Детокс души и тела. Как избавиться от эмоционального мусора и устранить причины болезней - [26]

Всякий раз, желая выразить ясное позитивное намерение, выполните следующее упражнение: решите создать собственную систему переработки эмоциональных отходов, с помощью которой сможете эффективно прорабатывать свои эмоции и в целом жить более позитивной, спокойной, энергичной, насыщенной жизнью. Это лишь пример. У вас может быть любое намерение.

УПРАЖНЕНИЕ:

Создайте намерение

Ясное позитивное намерение:

• помогает выявить ваше истинное желание;

• задаёт позитивную цель, на которой нужно сосредоточиться;

• побуждает делать выбор в пользу того, что соотносится с вашим истинным желанием;

• дает возможность раскрыться в стремлении к высшему благу.

Ваше ясное позитивное намерение должно быть:

• вдохновляющим, выраженным в настоящем времени и относительно широким;

• направлено на благо всех, в том числе тех, кто вас огорчает;

• постоянно на уме, но без зацикливания. Не беспокойтесь о том, как ваше намерение осуществится, просто оставайтесь открытыми для возможностей. Это даёт Вселенной неограниченный манёвр для его наилучшего исполнения;

• простым и чётким, чтобы его было легко помнить.

ПРАВИЛА ДЛЯ УСТАНОВЛЕНИЯ СОБСТВЕННОГО НАМЕРЕНИЯ

Чтобы выразить намерение, обратитесь к своему подлинному «я»

Ваше подлинное «я» – это то, кем вы являетесь, если сбросить шелуху ролей и званий. Ваше истинное «я» – это вечная, божественная сущность в человеческом обличии, проходящая через некий опыт под названием «жизнь». Подлинное «я» существует на таком уровне сознания, который гораздо выше вашего обычного восприятия, его также называют высшим «я» из-за способности обозревать всю вашу жизнь с высоты птичьего полёта.

Поскольку в ведении вашего подлинного «я» находятся огромные объёмы информации, касающейся каждого мельчайшего аспекта вашей жизни, вы можете избежать ненужных конфликтов, избавиться от проблем и находить лёгкие, изящные решения, осознавая своё истинное «я» и пытаясь вступить с ним в диалог.

1. Сядьте поудобнее в тихом месте. Положите рядом с собой блокнот, ручку или карандаш.

2. Закройте глаза и сделайте три глубоких, очищающих вдоха-выдоха. Почувствуйте, как с каждым выдохом напряжение постепенно уходит из вашего тела. Выдохнув в третий раз, несколько секунд созерцайте, пребывая в тишине.

3. Когда поймёте, что сосредоточились на данном моменте, вслух или про себя вежливо попросите своё подлинное «я» проявиться. Оставайтесь неподвижным. Вы можете почувствовать некоторое изменение своего состояния – омывающие вас лёгкие волны безмятежности и покоя или мягкий прилив позитивной энергии вместе с подъёмом настроения. Сделав запрос, обратите внимание на ощущения в своём теле. Не огорчайтесь, если не почувствуете ничего физически. Будьте уверены: перемены происходят! Проявление подлинного «я» не сопровождается эмоциональными фейерверками.

4. Побудьте минуту или две со своими ощущениями, дайте себе время познакомиться с состоянием присутствия подлинного «я». Научившись воссоединяться со своим подлинным «я», вы будете узнавать его по ощущению, будто кто-то любящий заботливо укутывает вас в одеяло добрых эмоций.

А теперь приступайте к созданию ясного позитивного намерения

1. По-прежнему не открывая глаз, про себя или вслух произнесите: «О бесконечно мудрая Вселенная,

я прошу твоего участия в творении самого лучшего ясного позитивного намерения создать собственную систему переработки эмоциональных отходов (или другого намерения, более актуального для вас). Оно будет высшим благом для меня и для всех, кто имеет отношение к ситуации». Запрос можно выразить и любыми другими подходящими словами.

2. Откройте глаза, возьмите ручку или карандаш и начните записывать всё, что приходит в голову. Помните: в данный момент вы являетесь воплощением своего подлинного «я». Оно никогда вас не осудит, поэтому смело доверьтесь ему и позвольте расположиться

в вашем внутреннем пространстве. Всё, что вы напишете, в итоге поможет вам создать идеально ясное позитивное намерение.

3. Если замечаете, что ваше рассудочное «я» сосредотачивается на том, чего вы не хотите, обратитесь к своему подлинному «я» и начните думать о том, чего вы хотите.

4. Чтобы гармонизировать свою энергию с ясным позитивным намерением, выразите своему подлинному «я» благодарность за полученные подсказки и помощь в создании намерения. Можете записать слова благодарности на бумаге или приложить ладонь к сердцу и позволить чувству благодарности наполнить вас изнутри. Можете выразить благодарность любым способом.

5. Запишите своё намерение на нескольких листках бумаги. Лучше писать от руки, нежели набирать текст на компьютере или смартфоне. На то есть причины, о которых мы поговорим позднее. Положите эти листки в разные места в доме или на работе, желательно там, где ваш взгляд будет постоянно на них натыкаться. Один из листков храните в портмоне, пока не выучите написанное наизусть. Эти слова станут вашей мантрой и помогут сосредотачиваться на том, чего вы хотите.

ПРИМЕРЫ ЧЁТКО ВЫРАЖЕННОГО ЯСНОГО ПОЗИТИВНОГО НАМЕРЕНИЯ

Сейчас вы выполняете это упражнение с конкретной целью – взять на себя ответственность за свои эмоциональные отходы. Однако его можно применять всякий раз, когда вам нужно направить энергию в конкретное позитивное русло. Вот примеры других намерений, которые можно создать с помощью этого упражнения: