Дети 2+. Инструкция по применению - [9]

Каникулы летом с точки зрения знаний – просто 2 шага назад. Даже с учетом бдительности родителей и заданий на лето ребенок все равно в силу возраста имеет свойство забывать, особенно то, что плохо усвоилось. Как в анекдоте, не знал да еще и забыл… И большинство родителей маются, куда пристроить на целых 3 месяца чадо, если ни бабушки в деревне, ни отпуска на 3 месяца…

Нет, я не против каникул! Я за грамотное и рациональное распределение сил, энергии и психических возможностей наших детей. За рубежом этот опыт уже существует многие годы: равномерно распределенные каникулы и длинные выходные чередуются с небольшими четвертями по всему году, в том числе летом.

Плыть по течению

В будни ты поднимаешь ребенка в садик, а в выходные он мстит тебе за это…

Конечно, вы замечали, что дети до определенного возраста не дают поспать родителям утром? Особенно в выходные.

Не поверите, но именно в раннем возрасте, пока свежа память о том, откуда они вышли и пока они с природой на ты, дети демонстрируют нам, что плывут ровно по течению природы, а не против него, как живет уже социальный взрослый человек! С возрастом мы все становимся «коллективным бессознательным», хотим мы этого или нет.

Вместо того, чтобы толкать лодку со своим ребенком против течения природных ритмов организма, наша задача научить их жить с ними долго и счастливо!

Связь человека с ритмами и циклами природы давно раскрыта: приливы и отливы, к примеру, женский гормональный цикл, вращение Земли вокруг Солнца (с периодом около года), смена времен года (4 сезона) и т. д. Мы повторяем собой и в себе Мир с его природными естественными процессами.

Именно с помощью понимания биологических ритмов можно грамотно и естественно создать распорядок дня для каждого из нас, а особенно это полезно для детей!

Мне кажется, что выражение «Вся жизнь – борьба» пошло после того, как люди решили плыть против своего природного течения! Как часто мы употребляем в речи «Я устала с этим бороться», когда речь про наших же собственных детей и про их жизнь! Вся жизнь превращается действительно в борьбу за выживание! А детей в период подросткового кризиса мы действительно неосознанно воспринимаем как врагов!

Но зачем нам прилагать столько усилий каждый день, чтобы в результате все равно вернуться к истокам, которые наиболее гармоничны и здоровы для человека?

О биологических часах и ритмах (усилении определенных конституций и свойств) будет полезно знать всем родителям и просто интересующимся для себя:

Утро – это ваша ВЕСНА (время усиления конституционного типа Земли) с 6 утра, когда встает солнышко, и до 10, когда обязательно живот должен быть уже накормлен! Весенний дождь и рассвет насыщают природу влагой, а наш организм именно утром выделяет больше слизи для увлажнения (многие неслучайно именно утром встают с забитым носом, вспомните свое утреннее желание «высморкаться», «отплеваться»).

Когда солнце встает, наши гормоны начинают готовить организм к началу дня и ускоряют его физическую активность. Мы сильные и гибкие по утрам, поэтому утро – не зря время физического труда и лучшее время для зарядки! 10–15 мин незатейливых упражнений утром – и вы запускаете природный механизм сжигания жира с помощью обмена веществ, а также гарантируете себе хорошее настроение! Если это ваша привычка, то, поверьте, дети тоже со временем запишут это и на свой жесткий диск. Отчаиваться, что они не сразу все вам выдают и повторяют, не следует. Всему свое время! Они впитывают все, как губка, и накопленное выйдет рано или поздно.

Не приучайте детей сразу бежать на кухню к сладкой каше. Ребенок только проснулся, а сладкая еда с утра сильно стимулирует нервную систему, заставляя прыгать сахар в крови, тем самым меняя настроение и уменьшая количество полезной энергии. А значит о концентрации, оптимизме и хорошем настроении на весь день говорить и не приходится!

Наше утро начинается всегда с мини-зарядки, растяжки на коврике – я люблю пресс покачать после родов именно с утра. Или просто делаем лимфодренажные прыжки-вибранты в количестве 100 раз (по Н.Б. Осьмининой). Обязательно в течение первого часа пробуждения завтракаем.

Уговор с детьми: начинаем с НЕСЛАДКОГО, пьем воду еще в комнате после чистки зубов и язычка. Каши стараемся подслащивать только натуральным путем (сухофрукты, кокосовое молоко, корица, бананы, ягоды), кушаем, чередуя и злаковые, и фрукты, и овощи, и яйца, и сырники в течение недели.

Привычка вставать рано – замечательная привычка вообще, она природная у детей и не ищите способы борьбы с этим! Это удобно родителям, но абсолютно нездорОво для детей – спать утром долго, если им меньше 12 лет. Теорию про «жаворонков» и «сов» мне принять сложно, так как точно знаю, что если человек долгое время придерживается правильного ритма, он с радостью и легко встает утром, даже если в студенчестве был «совой». Чувствует он при этом он себя прекрасно. И обратная связь: если долгое время работать в ночную смену, то, конечно, хочешь не хочешь, а ты уже «сова». Но к конституционному типу это, на мой взгляд, не имеет никакого отношения. Только условия жизни, нарушения биоритмов и стойкие нездоровые привычки как результат.