Делай меньше, получай больше. Как работать по-умному и жить своей жизнью - [9]

Чего вы боитесь?

На вопрос, который я разместила в Facebook, было много ответов (да, у Facebook действительно есть свои пользователи). Я спросила: «Какие страхи не дают вам двигаться вперед, какие вы надеетесь вскоре побороть?» Такой вещи, как «глупый страх», не бывает (между прочим, я панически боюсь акул и поэтому не занимаюсь дайвингом). Итак, чего вы боитесь?

• Нарушить счастливое равновесие – статус-кво, к которому все привыкли.

• Что надо мной будут смеяться, что меня не будут любить – знаете, старая песня, мы все ее пели.

• Любых ситуаций, когда от меня ждут откровенности и доверия.

• Честности, обидеть окружающих.

• Сожалений.

• Провала, и это не позволяет мне начать новое дело.

• Рискнуть и сделать неправильный выбор.

• Что жизнь скоро кончится.

• Что мне не хватит времени.

• Что я не оставлю свой след.

• Потерять дом.

• Быть плохой матерью.

• Критики.

• Быть любимым.

• Одиночества.

• Что меня не примут.

• Что меня не заметят, не услышат.

• Что я буду недостаточно хорош.

• Испортить все хорошее, что есть в моей жизни.

• Оказаться пустышкой.

• Я привык все контролировать, и если не могу гарантировать результат, то боюсь того, что может произойти.

Все эти страхи сеют семена сомнения или просто не дают нам делать то, чего мы хотим. Они наполняют такой тревогой, что мы просто цепенеем. Но даже такой вроде бы оправданный страх потерять дом или работу – лишь ловушка, которую мы сами смастерили. Сохранить работу, чтобы платить по счетам, – вовсе не единственный выход. По вечерам или выходным мы можем потихоньку наводить мосты к карьере в другой области, создавать свой бизнес, не рискуя деньгами. Можно постепенно строить и претворять в жизнь простой план, который не разрушит то хорошее, что уже есть в вашей жизни: он лишь придаст ей смысл и сделает ее только лучше.

Часто наши страхи порождены сравнениями или ощущениями. Как мы выглядим в глазах других, нравимся ли мы окружающим? Мы забываем, что естественным образом становимся такими, какими должны быть, только если честны сами с собой. Следуя в жизни принципу «меньше значит больше», мы понимаем, что важно только то, что действительно важно.

Проблема в том, что страх подавляет нашу уверенность в себе. Мы уже не убеждены, что можно верить нашему собственному выбору и решениям. Что, если мы погонимся за своей мечтой, а она развалится на части? Не будет ли нам тогда еще хуже, чем сейчас, когда мы крутимся как белка в колесе? Нет, нет и еще раз нет!

Бояться и вредить себе

Иногда страх изменить свою жизнь к лучшему так велик, что мы изо всех сил рвемся к провалу. Знаю, это кажется безумием, но так ведут себя и по-настоящему умные люди. На этой дороге нет препятствий: вы убеждаете себя, что вас в любом случае ждет неудача, так зачем же мучиться и верить в лучшее, ведь все равно вы окажетесь правы? Вы словно жмете на кнопку самоуничтожения.

Так часто бывает, когда мы хотим изменить что-то в своей жизни, например бросить курить или похудеть. Вы как будто идете в спортивный зал или спа-салон, набив сумку шоколадом. В подобную ловушку очень легко попасть. Например, вы считаете, что просто не рождены для близких, теплых отношений или что, несмотря на вашу квалификацию, на работе в любой момент могут решить, что вы не тот, кто им нужен.

Чаще всего мы саботируем собственные усилия потому, что в глубине души не верим, что готовы к грядущему испытанию. Глубоко внутри нас живет страх, он убеждает нас, что мы недостойны жизненных перемен. Наш мозг реагирует на этот страх и подсказывает всевозможные причины, почему нам не стоит храбриться и что-то менять. Гораздо безопаснее не покидать своего теплого насиженного места.

Такие мысли одним щелчком не отогнать. Не так-то все просто. Однако скоро вы начнете эти мысли замечать и реагировать на них. Прочитав вторую части этой книги, вы научитесь понимать, что именно приносит вам наибольшую радость и удовлетворение, и фокусироваться на позитивных тенденциях, станете не избегать своих страхов, а воспринимать их как сигнал к росту.

Упражнение

Боремся с привычкой «Завтра, завтра, не сегодня»

• Вспомните, какое дело вы постоянно откладываете, приводя некие причины (оправдания), которые не дают вам приступить к нему.

• Теперь, вместо того чтобы бросаться прямо к конечной цели, подумайте, с какого небольшого практического шага вы могли бы начать. Перестаньте ждать, когда будете «готовы».

• Вы можете что-то сделать прямо сейчас, еще до того, как перевернете страницу? Так делайте!

Слой за слоем

Большинство людей играют в жизни несколько ролей. Может быть, в одной ситуации вы «веселый балагур, который прекрасно сходится с окружающими», в другой – «уверенный в себе деловой человек». Эти роли, без сомнения, разные стороны вашей личности, но могут быть и другие, глубоко скрытые свойства, которые вы хотели бы вывести наружу. Однако вас беспокоит, что, если вы слишком сильно раскроете себя, то подвергнете себя опасности.

Одно из самых популярных выступлений Брене Браун на телевидении называется «Сила уязвимости». Браун пыталась понять, что общего у людей, построивших прочные отношения, и обнаружила, что они готовы открыть друг другу свои уязвимые стороны. Это позволяет им создавать глубокие личные связи, ведь в тех же отделах мозга, где возникают такие эмоции, как страх и уязвимость, рождаются наши мечты, а также потрясающие чувства – любовь и радость.