Дао - пробуждение света (I) - [38]
Рис. 4-37.Вдох и выдох в огненном, или кузнечном, дыхании.
Такое дыхание обеспечивает массаж внутренних органов, в частности, почек, а также аорты и полой вены, по которым подается кровь соответственно к сердцу и от сердца, освобождая их от захваченной энергии и токсинов.
2. Успокойтесь и собирайте Ци в области пупка. Успокойтесь, руки держите на пупке. Слегка прикройте глаза и используйте энергию сознания/глаз для помощи собиранию и конденсации энергии, которую вы хотите генерировать. (Подробности вы найдете в приведенных выше инструкциях по «Наиболее высокому уровню использования энергии сознания/глаз».) Вдохните, слегка напрягите радужные оболочки и мышцы сфинктеров глаз и рта и собирайте энергию, создавая шар Ци.
Медленно выдохните, направляя выдох вниз к пупку, и расслабьте все мышцы. Попытайтесь по-настоящему почувствовать тепло. Используйте энергию сознания/глаз для того, чтобы собрать его в шар Ци непосредственно за пупком. Некоторым это удается очень легко, другим требуется время. Фокусируя внимание на области пупка, попробуйте считать от одного до девяти, что поможет вам сконцентрироваться (рис. 4-38).
Рис. 4-38.Собирание силы
Почувствовав тепло шара Ци, отдохните, потом сделайте обычный вдох и выдох. Для собирания и конденсации Ци используйте энергию сознания/глаз, но не мышц.
Выдыхая, вы должны почувствовать, как ощущение тепла в области пупка постепенно увеличивается. С помощью энергии сознания/глаз, используя удерживаемое здесь тепло, сгущайте шар Ци в точку Ци (рис. 4-39).
Рис. 4-39.При выдохе сгущайте шар Ци в точку Ци.
Некоторым помогает использование звука. Выдыхая и направляя выдох в точку Ци, мысленно повторяйте слово «Ци» или считайте от девяти до одного и от одного до девяти. Вы должны чувствовать энергию в этой области. Использование слова «Ци» может помочь вам сконцентрироваться, и вы лучше будете чувствовать тепло. Кроме того, вы должны ощущать пульс в аорте и полой вене в этой области.
ПРИМЕЧАНИЕ: Сразу после выдоха у вас должно появиться какое-то ощущение в области пупка. Сначала это ощущение может возникнуть просто в коже. Со временем вы можете усилить ощущение тепла, сгущая точку Ци до девяти раз.
Когда вы делаете очень медленный выдох и конденсируете энергию в одной точке, вы должны чувствовать, как Ци собирается в этой точке. Когда вы ослабите энергию сознания/глаз, вы должны почувствовать внезапную пульсацию, подобно миниоргазму или взрыву в мозгу и той точке, или центре, с которым вы работаете. Давление Ци заставляет Ци двигаться с огромной скоростью. Иногда Ци внезапно доходит до макушки, до стоп, до рук или до спины. Конденсация и пульсация происходит автоматически (рис. 4-40).
Рис. 4-40.Расслабившись, вы почувствуете расширение или пульсацию.
Как только вы почувствуете конденсацию и расширение Ци, сохраняйте легкую концентрацию энергии сознания/глаз на любой нужной точке. Ощущение Ци будет более сильным и устойчивым и не будет рассеиваться или ослабевать. Этот этап мы называем накоплением силы. Когда вы достигли такой концентрации в состоянии расслабления, Ци может течь под действием своей собственной силы, оздоровляя и уравновешивая любую часть вашего тела и сознания.
Работа с излучением. Теперь поместите руки на расстоянии 5–8 см перед пупком, и если вы будете сохранять неподвижность, то почувствуете, как вы излучаете вокруг себя тепло, защищающее ваше энергетическое поле. Это упражнение учит сознание, глаза и сердце совершенствовать энергию. Сначала вам достаточно почувствовать тепло в кожном покрове. Со временем вы будете чувствовать его излучение во всей своей ауре.
Отдохните, на мгновение расслабьте тело и сознание. Прочувствуйте энергию вокруг области пупка. Если у вас есть проблемы с пищеварением, живот может быть сначала холодным. По мере того как вы совершенствуетесь в своих занятиях, вы начнете ощущать в области живота тепло, и подобные проблемы станут беспокоить вас значительно меньше.
3. Расслабление кишечника с помощью спиральных движений
1. Положите руки на область пупка. Слегка помассируйте живот и кишечник, совершая руками движения по часовой стрелке, от нижней части живота вправо, вверх и влево (рис. 4-41).
Рис. 4-41.Массаж живота.
2. Начиная медленно водить руками вокруг своего живота, внимательно следите за своими действиями и одновременно используйте мышцы желудка для приведения тела в движение по спирали. Это очень важно, потому что это активизирует кишечник. Когда Ци застревает в кишечнике, она не может хорошо течь по всему телу. Проделайте это 36 раз.
3. Отдохните. Закройте глаза, подержите руки на пупке, расслабьтесь и ощутите тепло в области пупка. Направьте выдох в область пупка, посылая сущность дыхания к пупку.
Хотя вы выдыхаете, вы почувствуете, как что-то направляется вниз к пупку. Когда вы ощутите энергию, соберите ее в шар Ци, который вы должны были перед этим образовать в области пупка.
4. Отдохните. Посидите спокойно, вы будете чувствовать приятное тепло внутри. Эти два упражнения помогут вам разогреть область пупка.
