Дао - пробуждение света (I) - [37]

Рис. 4-34.Кончик языка касается твердого нёба позади верхней десны.

Традиционно существует три возможных положения: Точка Ветра, Точка Огня и Точка Воды (рис. 4-35).

Рис. 4-35.Нёбо.

Точка Ветра. Точка Ветра находится на твердом небе на расстоянии от 12 до 25 мм от того места, где зубы соединяются с десной. Касаться именно этой точки рекомендуют большинство мастеров Тай Цзи и Дзэн. Однако даосские классики предостерегают от того, чтобы держать язык на этой точке, так как это может вызвать «внутренний ветер», и человек уснет. Некоторые даосские системы, наоборот, рекомендуют держать язык на этом месте для того, чтобы помочь энергии течь по Пути Ветра.

Точка Огня. Точка Огня находится посередине нёба. Даосские классики отмечают, что нахождение языка в этом положении может привести к пересыханию во рту. Некоторые даосские системы рекомендуют держать здесь язык для облегчения течения энергии по Пути Огня.

Точка Воды. Точка Воды находится в задней части рта, где сходятся твердое и мягкое нёбо. Ее называют также Точкой Небесного Бассейна, потому что, когда язык находится в этом положении, начинается обильное выделение слюны. Даосы традиционно отдают предпочтение этой точке, поскольку слюне придается большое значение как выражению Изначальной Ци, которая смешиваясь с Ци, поглощаемой из пищи и питья, помогает нам поглощать внешнюю Ци из Космоса. В некоторых даосских системах Точка Воды используется также для того, чтобы помочь течению энергии по Пути Воды.

Хотя Точка Воды обладает некоторыми явными преимуществами, вытягивание языка до нее и удерживание его в этом положении в течение длительного времени для многих может оказаться слишком утомительным. Индийские и китайские йоги, чтобы облегчить достижение языком этой точки, иногда подкладывают под уздечку языка небольшой кусочек ткани. Прибегать к таким крайностям нет необходимости, и даже нежелательно — точки, расположенные ближе к передней части рта обеспечивают не менее эффективную связь. Если вы, используя Точку Ветра или Точку Огня, почувствуете, что у вас появляется желание спать или пересыхает во рту, просто на короткое время переведите свой язык назад к Точке Воды, пока проблема не исчезнет. После этого можете вернуть язык в более удобное положение.

Наилучшей точкой для вас является та, в которой вы сильнее ощущаете Ци. Для того чтобы это определить:

1. От 9 до 18 раз энергично проведите кончиком языка взад-вперед по нёбу.

2. Затем, начиная спереди, медленно проводите кончиком языка от передней точки (Точки Ветра) до задней (Точки Воды).

3. В конце концов у вас на языке возникнет одно или несколько из следующих ощущений: покалывание, металлический привкус, ощущение электрического тока, тепла или общее чувство повышенного ощущения языка. Это покажет вам, какое место соединения для вас является оптимальным. Эта оптимальная точка в разные дни может быть разной и может не совпадать точно ни с одной из описанных точек. Самое основное, чтобы во все время вашей практики она обеспечивала хорошую связь.

Активизация Изначальной Силы: раздуть Огонь

Процесс активизации Изначальной Ци мы начинаем с концентрации внимания в области между пупком, Дверью Жизни, и сексуальным центром для того, чтобы «раздуть огонь», что является подготовкой к стимулированию Изначальной Ци, которая течет в тело через эту точку. Одним из проявлений успешного стимулирования Изначальной Ци является ощущение тепла или жара. Изначальная Ци подобна аккумулятору: она обеспечивает искру, после которой начинается устойчивое течение энергии по Микрокосмической Орбите.

В основе всей этой практики лежат пять процессов:

1. Генерирование силы, активизирующей движение энергии.

2. Собирание Ци, из которой образуется шар Ци.

3. Конденсация шара Ци в точку, или жемчужину Ци.

4. Расширение или пульсация Ци у вас внутри.

Накопление Ци в центре дан-тянь или в любой точке, с которой вы работаете. Успокойтесь и ничего не делайте, дайте возможность Ци течь самой.

1. Дыхание «кузнечные меха»: генерирование силы

Сядьте на стул, выпрямите спину, ступни ног касаются пола примерно на таком же расстоянии, на каком находятся ваши бедра. Положите руки на область пупка. Начните с Внутренней Улыбки, которая описана в Главе 3. Обратите внимание на то, как в то время, когда вы улыбаетесь, в области, расположенной на расстоянии примерно 4 см за пупком, возникает ощущение энергии. Некоторые люди могут одновременно почувствовать сильное тепло или жар в области пупка. Если этого не происходит, продолжайте осознавать ощущения в области пупка с помощью Улыбки (рис. 4-36).

Рис. 4-36. Улыбайтесь органам и чувствуйте улыбку, которую органы посылают вам в ответ.

При выдохе живот уплощается и подтягивается к позвоночнику, анальный сфинктер втягивается, половые органы подтягиваются вверх. Диафрагменный вдох наполняет легкие, выпячивая живот. Выдох осуществляется за счет совместного сокращения мышц живота и диафрагмы.

При вдохе расширяйте нижнюю часть брюшной полости в области пупка (ниже и вокруг него) так, чтобы живот выпячивался наружу. Следите за тем, как опускается диафрагма. Затем, сохраняя грудную клетку расслабленной, выдохните с той же силой, чтобы втянуть нижнюю часть живота, как будто вы притягиваете пупок к позвоночнику. Прочувствуйте, как при этом подтягиваются также и половые органы. Повторите от 18 до 36 раз (рис. 4-37).