Цигун - [37]

• Летняя жара

Солнечный удар, обезвоживание, головокружение, в крайних случаях воспалительные заболевания, тяжелая головная боль, лихорадка, душевные расстройства

• Сырость

Отек, опухшие, болезненные суставы и мышцы, грибковая инфекция, отделение мокроты, общее ощущение переутомления и недомогания

• Сухость

Сухой кашель, пересохшее горло, песок в глазах, сухая, шелушащаяся кожа, запор

Эти климатические факторы столь же актуальны для нас сегодня, как и в древние времена, поскольку могут торопить наступление любой болезни, либо повреждая иммунную систему организма, либо усугубляя уже существующую внутреннюю слабость или вирусную инфекцию. Конечно, при минимуме внимания и небольших разумных предосторожностях мы можем избежать худших последствий внешнего воздействия — одеться потеплее в холодную, ветреную погоду, защищая наиболее чувствительные области: горло, голову и почки; снять мокрую одежду и переодеться в сухое по мере возможности; не выходить на улицу с мокрыми волосами в холодную погоду. Короче говоря, все то, чему учила нас бабушка, пока мы были детьми. Кроме того, она, наверное, следила, чтобы мы избегали сквозняков, чтобы в доме было тепло, сухо и чисто. Добрая, старая бабушка! Ей посчастливилось жить в те времена, когда в вопросах здоровья еще присутствовал здравый смысл.

Все это важно для нас, поскольку цигун помогает культивировать вэй-цзи и укрепляет оборонительный щит. Те, кто занимаются регулярно, не столь легко поддаются многим из перечисленных болезней и редко страдают простудой или гриппом — верный признак, указывающий, что иммунная система в хорошей форме, способна подавлять все эти мерзкие бактерии и вирусы и поддерживать организм в прекрасной форме на всех уровнях, изнутри и снаружи.

Между прочим, полагают, что вэй-цзи оказывает мощное влияние на кожу, увлажняя ее и регулируя очищение пор — другими словами, воздействует на потоотделение. В этом логическое объяснение действия народных; средств — пропотеть, чтобы освободить тело от простуды и гриппа.

ПИТАЮЩАЯ ЦИ: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ КАНАЛЫ

Помимо охраны от внешних патогенов, ци также ведет скрытую работу по поддержанию жизненно важных органов и систем жизнеобеспечения. Энергия, которая ведет эту работу, называется питающей ци, инг-ци. Именно эта ци течет по каналам и меридианам тела, и сейчас необходимо напомнить структуру этой системы.

Как вы помните, акупунктурные каналы, как правило, берут свое название от органов, через которые проходят, а каждый канал и орган принадлежит одной из пяти стихий. Например, акупунктурный канал легких, который проходит по внешней стороне руки и далее через легкие, энергетически соответствует стихии Металла. Таким образом, определенные нарушения гармонии нашего здоровья можно связать с качеством энергии в этих каналах.

Таблица поможет разложить все по полочкам. Как видите, за исключением Огня, каждой стихии сопоставлен один инь-орган и один парный ему ян-орган.

Здоровая система посылает, питающую энергию ци веем органам автоматически. Но, как мы видели в главе 2, одним из способов, которым люди традиционно продвигали энергию по каналам и помогали себе справиться с блокадами и слабостью, считается техника перкуссии — похлопывание или легкое надавливание ладонью или пальцами по всей длине канала. Это очень полезный терапевтический метод, и его часто рекомендуют пациентам, восстанавливающимся после болезни. Всегда стоит попробовать это, особенно если ощущаете скованность или слабость в той или иной части тела. Есть пять простых процедур, по одной на каждую стихий. Они подходят большинству людей, но их не следует применять беременным женщинам. Кроме того, если у вас хрупкие кости (остеопороз) или крупное воспаление, действуйте осторожно и проконсультируйтесь сначала с врачом.

ДЕРЕВО

Взгляните еще раз на рис. 2.

Осторожно похлопайте ладонью от вершины плеча вдоль каждого бока по очереди. Когда дойдете до бедра, можете использовать обе ладони или слегка сжатые кулаки, чтобы постучать по внешней стороне ноги, затем по верху стопы и вверх по внутренней стороне ноги. Сделайте это несколько раз, установив ритм, словно стучите по барабану. Все эти области имеют фокус энергии в области печени и желчного пузыря, расположенных справа под нижним ребром. Положите туда правую ладонь, и левой рукой, лежащей сверху, медленно переместите, правую руку влево и вверх, к центру тела.

Делайте это без излишних усилий и повторите несколько раз — число не ограниченно — пока не ощутите, что накопившийся застой рассосался. Это приятное чувство! -

ОГОНЬ

Посмотрите на рис. 3.

Слабо сжатым кулаком осторожно постучите сверху вниз по внутренней стороне руки, затем снизу вверх тоже по внутренней стороне. Помассируйте ладонь большим пальцем другой руки справа от центра и акупунктурную точку лаогонг (рис. 43). Затем, сжав пальцы вместе, осторожно постучите от подмышек к грудной клетке. Энергия стихии Огня фокусируется в грудной клетке в области Сердца, таким образом, положив левую ладонь на эту область и накрыв левую руку правой, сделайте несколько круговых движений против часовой стрелки, чтобы избавиться от застоя энергии.