Цигун и жизнь, 2003 № 02 - [5]
Меридиан жэньмай
Меридиан жэньмай начинается ниже пупка, проходит точно по середине брюшной полости, проходит внутри живота к горлу, затем через нижнюю челюсть огибает губы и через лицо поднимается к области под глазами (рис. 30). «Канальная ци» этого меридиана имеет возможность «соединяться» с «тремя ножными» и «тремя ручными» инь-меридианами, что означает, что меридиан жэньмай влияет на работу всех инь-каналов организма и поэтому называется «морем инь-меридианов».
Меридиан думай
Меридиан думай начинается в точке хуэйинь. Затем меридиан поднимается строго по середине спины по позвоночнику, доходит до макушки, затем проходит по середине лба до области под носом (рис. 31).
Меридиан думай контролирует все ян-меридианы тела, почему и называется «морем ян-меридианов».
Оба меридиана — жэньмай и думай — часто задействуются в цигун как маршруты движения «семенной ци» по «небесному кругу».
Ручной тай-инь меридиан легких
Меридиан начинается в «среднем обогревателе», огибает толстый кишечник, проходит вокруг верхнего отверстия желудка, пронизывает диафрагму и входит в легкие. Затем из легких меридиан выходит на поверхность в районе точек чжунфу и юньмэнь, по внутренней стороне руки опускается до ручного цзюэ-инь меридиана перикарда, через точки тяньфу и сябай тянется до точки чицзэ, находящейся на складках кожи на внутреннем сгибе локтя. Далее по предплечью через точки кунцзуй, лэцюэ, цзинцюй (на месте пульса) и тайюань входит в область основания большого пальца, проходит по ее внешней стороне, через точку юйцзи входит в большой палец, проходит через точку шаошан и достигает кончика большого пальца (рис. 32). Меридиан оказывает влияние при кашле, одышке, распирании грудной клетки, сухости во рту, боли в плечах и спине, раздражительности, опухоли в горле.
Ручной ян-мин меридиан толстого кишечника
Меридиан начинается в точке шаньян на конце указательного пальца. По лучевой стороне указательного пальца он идет вверх через точки эрцзянь, саньцзянь до точки хэгу и далее к точке янси на запястье (рис. 33).
По лучевой стороне задней части предплечья меридиан поднимается вверх к внешней стороне локтя и далее по внешней передней стороне плеча, доходит до точки цзяньюй у его основания. Затем меридиан отклоняется назад до пересечения с точкой дачжуй меридиана думай, а потом идет вперед и входит под ключицу, опускается в легкие, пронизывает диафрагму и входит в толстый кишечник.
Ответвление меридиана от ключицы поднимается вверх по боковой стороне шеи, пересекает щёку, опускается в зубы, а оттуда поднимается к точке инсян рядом с носом. Меридиан оказывает влияние при диарее, дизентерии, зубной боли, сухости во рту, фаринголарингите.
Ножной тай-инь меридиан селезенки
Меридиан начинается на кончике большого пальца ноги, идет по ее внутренней стороне через точки иньбай, тайду, тайбай, гунсунь и шанцю, пересекает передний край лодыжки и далее тянется по внутренней стороне голени через точки саньиньцзяо, лоугу, дицзи, иньлинцюань. Затем меридиан (рис. 34) продолжает подниматься по передней внутренней стороне колена и бедра через точки сюэхай, цзимэнь, чунмэнь и входит в живот, где соединяется с селезенкой, желудком и далее, пронизывая диафрагму, доходит до основания языка. Меридиан оказывает влияние при боли в желудке, вздутии живота, воспалении кишечника, рвоте, отечности, тяжести в теле, затрудненности мочеиспускания.
Ножной ян-мин меридиан желудка
Меридиан начинается в точке инсян, поднимается к основанию носа, уходит в зубы, огибает губы, идет перед ухом и по границе волосяного покрова достигает точки тоувэй. Ответвление меридиана от точки дайн опускается к точке жэньин, вдоль горла входит в точку цюэпэнь. Далее оно пронизывает диафрагму и соединяется с желудком и селезенкой (рис. 35).
Основная часть меридиана от точки цюэпэнь идет вниз к внутренней стороне груди, проходит мимо пупка и достигает точки цичун. Еще одно ответвление меридиана, начиная у нижнего отверстия желудка, тянется к точке цичун и дальше вниз по бедру к коленной чашечке. Вдоль большой берцовой кости, по ее внешней передней стороне, ответвление опускается к подъему стопы и входит в точку майдуй на внешней стороне кончика второго пальца ноги. Этот меридиан способен влиять при болезнях желудка, зубной боли, головной боли, вздутии живота, урчании в кишечнике, бессоннице, отечности, психических болезнях.
>(Продолжение следует)
МЕТОДИКИ ЦИГУН
Методика произнесения звука «сюй»
Цзэн Жоюй
Хорошая формула, то есть программная фраза, направляющая ход занятия, представляет собой высокую степень обобщения содержания занятий. В зависимости от потребностей в ходе занятий цигун можно использовать различные речевые формулы и звуки. Хорошие результаты дает методика произнесения звука «сюй», особенно при заболеваниях мочеполовой системы.
Методика произнесения звука «сюй» — настоящее сокровище для тех, кто стремится укрепить здоровье. Она подходит мужчинам и женщинам, пожилым и молодым, способна вылечить многие заболевания.
Одновременно с выполнением свободного вдоха через нос мысленно сосредоточьтесь на почках. Во время последующего выдоха с произнесением звука «сюй» подтяните область хуэйинь (промежность) и мысленно представьте, что ци проникает в ваши зубы. Завершив один дыхательный цикл, начинайте следующий и так далее. По завершении упражнения следует выполнить завершающий этап, чтобы «укрепить ци». Для этого «зачерпните» ладонями ци, наложите кисти одна на другую (мужчины правую на левую, женщины наоборот) и положите их на пупок. Побудьте около двух минут в покое, прислушиваясь к изменениям, происходящим с ци внутри тела.
