Цигун и жизнь, 1999 № 01 - [4]

Мужчины. Мужчины выполняют упражнение аналогичным образом. Отличие состоит в том, что они не соединяют пальцы в кольца.

Опустите руки и 9 раз встряхните ими вперед и назад

II. “Получение истинной ци неба”

Кисти рук ладонями друг к другу медленно поднимайте вверх по бокам, пока они не окажутся выше головы пальцами вверх. Затем разведите кончики пальцев в разные стороны, а ладони поверните к небу. Медленно произнесите про себя 9 раз: “Я получаю истинную ци неба”.

III. “Получение истинной ци земли”

Разведите пальцы в разные стороны, направив ладони вниз. Произнесите про себя 9 раз: “Я получаю истинную ци земли”.

IV. “Получение истинной ци космоса”

Кисти рук ладонями друг к другу медленно поднимайте вверх и, развернув их кончиками пальцев друг к другу, остановите на уровне нижнего даньтяня. Медленно и непринужденно произнесите про себя 9 раз: “Я получаю истинную ци космоса”.

V. Завершающий этап

Женщины. Примите позу, как указано в разделе I, и произнесите про себя 9 раз: “Я завершаю занятия”.

Мужчины. Примите позу, как указано в разделе I, и произнесите про себя 9 раз: “Я завершаю занятия”.

Опустите руки и 9 раз встряхните ими вперед и назад. В завершение разотрите ладони друг о друга, потрите ими лицо и помассируйте живот.

Основные принципы “космического цигун”

Инь Гуан

“Космический цигун” — традиционный вид цигун-терапии, разрабатывавшийся учителем Гао Яньцзе на протяжении 20 лет на основе классических методик цигун. Методика начала популяризироваться в последние несколько лет и получила положительные отзывы любителей цигун. Особенно хорошо она зарекомендовала себя в сочетании с методами традиционной медицины при лечении рака и болезней неопределенной этиологии.

I. Требования и суть методики

Общие требования “космического цигун” — естественность, легкость и мягкость, отсутствие посторонних мыслей, “покой сердца”, красота мысленных образов. Каждое движение должно выполняться медленно, без суеты, плавно и без спешки.

Исходное положение. Встаньте прямо, ступни поставьте параллельно друг другу, установите естественное дыхание, полностью расслабьтесь. В этот момент должны успокоиться “сердце” и уйти все посторонние мысли. Искусство пальцевых форм — это система традиционных буддийских оздоровительных упражнений-жестов. Придавая пальцам определенную форму, вы как бы оказываетесь в буддийском храме и произносите про себя молитву: “Я хочу заниматься космическим цигун”. На самом деле эта формула непроизвольно настраивает ваше подсознание, каждую клетку организма на предстоящее занятие и помогает избавиться от посторонних мыслей. Встряхивание руками закрепляет готовность к занятию, и на счете “9” вы впадаете в полугипнотическое состояние.

“Получение истинной ци неба”. Во время выполнения этого упражнения надо представлять себе небо, луну, солнце и звезды. Внутренние органы приходят в естественное состояние, а руки, как две антенны, через центральные точки ладоней принимают “небесную истинную ци”.

“Получение истинной ци земли”. Когда ладони опущенных рук направлены вниз, то “истинная ци земли” и ее магнитное поле через центральные точки ладоней и ступней соединяются с человеком. Во время выполнения этого упражнения надо представлять себе высокие горы, моря и реки, озера, луга и поля, животных и растения.

“Получение истинной ци космоса”. Во время выполнения этого упражнения мысленно представляйте, что весь загадочный и безграничный космос охватывается вашими руками, удерживается перед животом и через даньтянь входит в вас.

Завершающий этап выполняется так же, как и подготовительный этап. Отличие состоит лишь в вызываемых образах. Надо мысленно представлять, что “истинная ци неба, земли и космоса” поступает в даньтянь. Во время встряхивания руками думайте о том, что завершили набирание “истинной ци”. Растирание рук и массаж, особенно массаж очага заболевания, способствуют дальнейшему закреплению результатов занятий и возвращению к обычному процессу мышления.

II. Анализ состояний человека в процессе занятий “космическим цигун”

1. Ци и кровь. Они являются базовыми материальными субстанциями, образующими тело человека, составляют, основу функционирования внутренних органов, энергетических каналов, тканей и органов чувств. Ци — это движущаяся тончайшая материальная субстанция, основными функциями которой являются “стимулирование, проталкивание и согревание”. Кровь — это жидкая субстанция, снабжающая ткани кислородом, питательными веществами и гормонами, а также выводящая продукты обмена веществ. Кровь также отвечает за поддержание кислотно-щелочного баланса и нормальной температуры, за противодействие болезнетворным бактериям. Расслабленное в готовности к занятиям тело, “ведение ци мыслью”, “регулирование тела, дыхания и сознания”, слияние “истинной ци” человека с “истинной ци” неба, земли и космоса создают условия для идеальной циркуляции ци и крови.

2. Органы внутренней секреции. Мысленные образы — луна, солнце, звезды, горы и реки, загадочный космос — возникающие в голове человека в цигун-состоянии, благоприятно влияют на органы внутренней секреции. Организм, находящийся в цигун-состоянии, выделяет различные жидкости: пот, слюну, желудочный сок, мочу и т. д., которые выполняют полезные функции. Например, ферменты, содержащиеся в слюне и желудочном соке, стимулируют белковый обмен, воспроизведение генетического кода и деление клеток. Все это уменьшает вероятность заболевания, подавляет активность болезнетворных бактерий и, что самое важное, предупреждает возникновение различного рода опухолей.